Pentru a face un masaj la picioare există mai multe metode pe care le poți practica și cu propriile mâini. Să vedem împreună 3 tehnici și diferitele beneficii.
masaj la picioare este o adevărată metodă de relaxare, utilă pentru calmarea sistemului nervos și pregătirea noastră pentru somn. Oricine dintre noi se poate bucura de un moment de relaxare chiar și din confortul casei, să vedem cum!
Avantajele masajului picioarelor
Picioarele sunt un punct delicat al corpului nostru, deoarece sunt traversate de multe terminații nervoase. Masaj la picioare reflexoterapiede fapt, este o piatră de temelie indispensabilă pentru stimularea organelor corpului și recâștigarea bunăstării. Asta pentru că fiecare parte a piciorului este conectat la o parte a coloanei vertebrale și în consecință este în contact cu organele.
Cu toate acestea, principalul beneficiu al unui masaj la picioare esteefect relaxant, ceea ce duce și la o îmbunătățirea somnului și un calmant de stres. Datorită manipulărilor piciorului, atunci este posibil scad umflarea este ameliorează senzația de greutate. Ca urmare, starea de spirit și iritabilitatea pot fi, de asemenea, îmbunătățite.
Printre beneficiile masajului picioarelor recunoscute în reflexoterapie, există și:
- Îmbunătățirea și rezolvarea probleme gastrointestinale
- Reducere a durere de cap, dureri de spate și alte stări dureroase
VEZI SI
Spune adio durerilor de cap cu reflexoterapie piciorului
Tehnici de masaj al picioarelor
Pentru a efectua masajul picioarelor putem opta pentru 3 tehnici diferite, care în cele din urmă se poate alterna și. Putem apoi folosi unul cremă sau un 'ulei natural pentru a facilita mișcarea, cum ar fi uleiul de jojoba sau uleiul de cocos. Acest lucru va înmuia și pielea, hrănindu-l. În cele din urmă, masajul poate fi un auto-masaj, apoi efectuat pe sine, sau un masaj făcut pe o altă persoană.
1. Tehnica de presiune treptată
- Apuca-ti piciorul si intoarce-l cu talpa spre tine. Începeți să spălați planta crescând treptat presiunea și deplasându-vă de sus în jos.
- Repetați operația în sens invers pornind de la călcâi și deplasându-vă spre degetele de la picioare, scăzând treptat intensitatea presiunii.
2. Tehnica circulară
- Apucați piciorul ca în tehnica anterioară și începeți să vă mișcați degetele de la picioare într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.
- Repetați pentru două ture complete ale întregii plante și apoi procedați în sens invers acelor de ceasornic.
3. Masaj de la picioare
- Scopul în acest caz este de a masa degetele de la picioare: începeți prin apucarea unui deget pe rând și tragerea acestuia ușor.
- Frecați partea din spate a degetului cu baza degetului mare, mișcându-vă de jos în sus.
- Împletați degetele de la picioare cu degetele de la picioare și faceți mișcări mici înainte și înapoi.
Problema dvs., mai ales vara și cele mai fierbinți luni, este picioare și glezne umflate? Consultați ghidul nostru pentru realizarea unui masaj autodrenant. Și dacă doriți să experimentați cu partenerul dvs., încercați masajul erotic.
VEZI SI
Tot ce aveți nevoie pentru un masaj de casă
