Cum să abordați durere la picioare? Dacă picioarele tale de multe ori te doare, cel mai probabil ai realizat asta există durere și durere. Uneori este plictisitor și ușor și, uneori, este suficient de ascuțit pentru a vă îngreuna mersul. Pot exista, de asemenea, cazuri în care durerea este ușurată cu odihnă sau, dimpotrivă, cu un minim de activitatea motorie. Alteori, ceea ce acuzi în picioare nu este întotdeauna durere reală, ci una durere mai mult sau mai puțin enervantă sau un sentiment de greutate și constricție.
Pe scurt, după cum vă puteți imagina, câmpul este vast. În rândurile următoare încercăm să abordăm toate cauzele posibile ale durerilor de picioare, pentru a vă oferi idei pe care să le puneți la dispozițieatenția medicului.
Posibile cauze ale durerilor la picioare
Înainte de a intra în centrul revizuirii cu privire la motivele durerii de picioare, să distingem grupurile mari de afecțiuni conexe. Durerea la nivelul membrelor inferioare poate depinde de afecțiunile care afectează Sistemul cardiovascular, adică tot ce ține de vene și capilare.
Senzațiile mai mult sau mai puțin dureroase pot fi cauzate de boli musculo-scheletice (cum ar fi crampe și contracturi) sau care afectează articulații, care include, de asemenea, toate articulațiile și zonele adiacente, cum ar fi tendoanele.
Iată o prezentare rapidă a motivelor durerilor de picioare, dacă nu dureroase în sens strict.
Afecțiuni vasculare
- Printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de picioare se numărăinsuficiență venoasă. Este o condiție a retur venos afectat, care provoacă un sentiment de disconfort la nivelul picioarelor asociat cu modificări ale pielii. Apare atunci când supape venoase - care direcționează sângele de la picioare la inimă - sunt blocate. Urmează a stagnare venoasă manifestat prin simptome, cum ar fi: picioare grele, umflat, obosit, crampe, constricție. Toate aceste simptome se agravează când stai în picioare sau când mergi; și care regresează cu odihnă sau ridicarea picioarelor în sus (poziția clasică de a le așeza pe un scaun în timp ce stai pe canapea).
Dacă insuficiența venoasă este ușoară, nu este însoțită de modificări ale pielii, cum ar fi roșeață închisă a pielii sau ulcerații la nivelul gambei sau gleznei, care apar în schimb atunci când staza venoasă este într-o formă mai severă sau mai îndelungată.
- varice sunt o altă cauză a durerilor de picioare. Acestea sunt vene superficiale la nivelul picioarelor: pot apărea singure sau în asociere cu insuficiența venoasă. De obicei sunt asimptomatice, dar în unele cazuri pot provoca un sentiment de umflare, oboseală, tensiune și durere superficială sau sensibilitate tactilă crescută la nivelul picioarelor.
VEZI SI
Cum să evitați picioarele umflate și obosite
Remedii pentru durerile de picioare pentru probleme de circulație
Remediile constau în purtarea ciorapilor elastici cu compresie gradată: pot fi cumpărați de la farmacie și aleși în funcție de gradul de insuficiență venoasă. Uneori este necesar să începeți de la cel mai scăzut nivel de compresie, care servește pentru a preveni picioarele obosite și umflate. Este foarte important să porți ciorapi terapeutici imediat după trezire, adică înainte ca activitatea fizică banală a mersului prin casă să pună în mișcare mecanismul de umflare. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că pot fi anti-estetice, știți că noii ciorapi de compresie gradați sunt întotdeauna produși cu atenție la modă: sunt colorate, transparente, opace și cu materiale frumoase la care să vă uitați!
Pentru a ameliora durerea picioarelor de problemele venoase, acestea pot fi aplicate geluri anti-oboseală pe baza ingredientelor active care acționează asupra umflăturii și a unei senzații de greutate. Ele se bazează de obicei pe escin, mătură de măcelar, centella asiatica și afine. Trebuie remarcat faptul că acestea nu sunt curative, ci doar simptomatice. Pentru o acțiune mai puternică, se recomandă păstrarea cremelor împotriva picioarelor obosite în frigider, mai ales vara.
De asemenea, sunt foarte utile terapii cu apă termală cum ar fi trecerea alternativă în rezervoare cu temperaturi diferite, deoarece acționează ca gimnastică termică.
Dacă, în ciuda acestor precauții, durerea la picioare persistă, este bine să consultați specialist în angiologie cine va evalua dacă este necesar să se efectueze teste mai detaliate sau să se administreze terapie medicamentoasă.
Afecțiuni musculare
Când mușchii declanșează durere la nivelul picioarelor, durerea poate fi ascuțită sau plictisitoare. Principalele motive includ i crampe și contracturi musculare
- THE crampe sunt contracții involuntare, prelungite și dureroase ale unui mușchi, localizate de obicei în gambă sau cvadriceps. Cauzele care îi pot declanșa apariția sunt diverse: de la dezechilibre electrolitice la deshidratare este deficit de potasiu. De obicei apar în repaus, adesea noaptea, uneori pot apărea în timpul sau după exerciții, la subiecți neinstruiți.
- contractură musculară sunt scurtarea dureroasă a unui mușchi, cauzată de obicei de o activitate fizică intensă chiar și la subiecți destul de instruiți. Remediile constau în aplicarea locală a creme de ameliorare a durerii, precum cele bazate pe arnica folosită de sportivi. Dacă durerea este foarte severă, puteți folosi creme antiinflamatoare care pot fi achiziționate fără prescripție medicală.
- Rămânând în domeniul afecțiunilor musculare, fibromialgie poate fi o cauza a durerilor recurente la picioare. Este o boală comună non-articulară de cauză necunoscută caracterizată prin durere plictisitoare, sensibilitate și rigiditate a mușchilor, zone de inserție a tendonului și părți moi adiacente. Afectează întregul corp, inclusiv în mod natural picioarele. Remediile variază de la exerciții de întindere până la îngrijirea somnului și aplicarea căldurii și masajului. În plus, activitatea fizică aerobă, cum ar fi biciclete staționare, biciclete, înot, aerobic în apă și mersul rapid poate îmbunătăți simptomele dureroase la nivelul picioarelor.
Afecțiuni articulare
Picioarele se pot răni dacă există patologii în spatele lor care le afectează articulații și tendoane. Aici sunt cateva exemple:
- Acolo tendinopatie este o degenerare a unuia sau mai multor tendoane. În schimb tendinită este inflamația tendonului secundară unui eveniment traumatic acut sau mai frecvent microtraumatismului cronic. Durerea este mai frecvent cronică, cu debut cu efort fizic. Simptomele includ de obicei durere la mișcare și sensibilitate la palpare. Beneficiază de odihnă și imobilizare (atelă sau bandaj) a piciorului, aplicare de căldură (pentru inflamație cronică) sau frig (pentru inflamație acută) și antiinflamatoare cu AINS cu doze mari timp de 7-10 zile.
- Un alt motiv posibil pentru durerea de picioare este sciatică, denumită în mod obișnuit sciatică. De obicei rezultă din comprimarea rădăcinilor nervoase din regiunea lombară. Se manifestă prin durere care radiază din fesele corespunzătoare în josul piciorului. Simptomele sunt ameliorate cu AINS orale sau topice.
- artrită sunt un grup de boli caracterizate prin inflamarea uneia sau mai multor articulații. Există numeroase forme de artrită, toate unite prin metoda de prezentare: articulația afectată este dureroasă, umflată, fierbinte, iar pielea deasupra este eritematoasă. Cele mai frecvente forme sunt artrita reumatoidă cronică autoimună și spondilita anchilozantă, care totuși se încadrează în cauze mai rare de durere la picioare.
Sindromul picioarelor nelinistite
Printre cauzele durerilor de picioare, sindromul picioarelor neliniștite merită menționat. Este un fel de pofta este urgent trebuie să vă mișcați picioarele seara, înainte de culcare și noaptea în timpul somnului, fără ca subiectul să observe.
Este asociat cu durere (mai degrabă decât durere adevărată) localizată de la genunchi în jos, care desigur poate dura a doua zi. Când este important, sindromul picioarelor neliniștite este tratat prin medicamente specifice prescrise de medic: specialistul adecvat este neurologul care tratează tulburările de somn.
Remedii pentru durerile de picioare
Având în vedere numeroasele cauze ale durerilor de picioare (le-am enumerat doar pe cele mai frecvente), remediile diferă de la caz la caz. După cum am văzut, uneori este necesar să ne odihnim, altele să ne mișcăm.
În plus, soluții care trebuie aplicate local: geluri anti-oboseală în caz de probleme circulatorii, creme de calmare a durerii dacă mușchii sunt afectați. Alteori, este necesar să luați medicamente antiinflamatoare AINS pe cale orală.
Când să vă adresați medicului dumneavoastră
Când durerea nu dispare, în ciuda faptului că a adoptat soluțiile de urgență ca remedii topice sau medicamente pentru auto-medicamente fără prescripție medicală, este necesar să contactați medicul curant. Pe baza problemei, el va prescrie terapia adecvată și va evalua dacă este adecvat să trimită pacientul la o vizită de specialitate mai aprofundată.
Sursa: Manualul Merck de diagnostic și terapie
