Tra i suoi numerosi efecte pozitivi, la meditazione ajută le relații cu alții. Vorbind despre practica meditativă, dacă ai tendința de a te gândi la ea ca la o „activitate finalizată al binelui individual. Acest lucru, într-un anumit sens, este adevărat, chiar dacă se întâmplă într-un grup. Desigur, atunci când meditezi în mod regulat te poți referi la o serie de efecte benefice pe care practica le produce echilibrul emoțional și mental al persoanei. Ce, cu toate acestea, a volte passes in secondo piano è che meditazione aiuta le relații cu gli altri, anche se in modi che potremmo definire indiretti.
Lo diacon în atât de mult, a înțeles Yoga Guru Marele Maestru Akshar, care într-un interviu a spus: „È a arătat că, de asemenea, meditand doar pentru câteva minute ogni giorno potrai vivere o transformare pozitivă în fiecare aspect al vieții tale. Ciò si estende anche toate relațiile care sunt prezente în ta vita sotto forma di colleghi, partner, amici, familiari e tutti quelli che incontriga». Ecco perché meditare reda mai multe facilități și cele mai bune raporturi interpersonale.
Reduce stresul
Lo stress, când este peste limită, este o brutta bestia per tutti. Voi medita, uneori, este un instrument excelent pentru a-l combate și a avea mai puțin control asupra stresului. În mod normal, persoana acumulează stres în timpul zilei și tinde să-l sufoce (și involuntar) partenerului său, gli amici, i parenti, insomma, chi sta loro intorno.
Ecco perché meditazione aiuta la relazioni con gli altri: reduce sau comunica abbasando il nivel de stres cu practica, este mai ușor să comunice și să relaționeze cu alții, fără a descărca lor addosso tutta la propria tensiune psihică, le occupazioni and l-am stresat.Pentru precizie, nu serviți sesiuni infinite pentru a limita stresul: destule momente scurte în sine. Cu siguranță, o anumită costanza nu merită, dar este mult prea puțin sau rea (și voi recomanda practica la sfârșitul săptămânii, de altfel), chiar dacă simplele exerciții de respirație pot fi făcute bine.
Păstrați pozitiv
A proposito di stress, de câte ori crezi că stachezza și tensiunea continuă (legata indică tot stresul) vezi lumea în moduri più petrecute sau triste? Al posto degli occhiali rosa, ogni situazione, neprevăzut, enervare assume proporzioni smisurate proprio perché si è già al limite della supportazione (se non oltre) e dell'esaurimento. Da lì a esplodere con le alte persoane è un attimo: a volte ci si rende conto dopo che si reagisce in maniera esagerata rispectto al problema di per se. Certo, si può chiedere scusa, ma comunique a nessuno pace sentirsi in colpa per aver fatto o scenariu excessive rispetto alle circostanze.Il riscul de a fi considerat un po’ reactiv e permalosa este dietro l’angolo.
Ecco perché la meditazione aiuta le relații cu gli altri. Dacă meditezi, reduce stresul, cu practică nu vei ajunge la aceste niveluri alarmante de stres și, prin urmare, de avere reazioni spropositate di cui, poi, ci si può pentire. Mai mult, dacă în complex vă simțiți în echilibru, vă va fi ușor să vă raportați într-un mod pozitiv, fericit și blând cu alte persoane, prieteni sau străini.
Mă faci predispus la recunoștință
Meno stressata, più positiva Sembra un sogno, invece sai bene che con la meditazione puoi davvero essere così. E non è finita, perché meditando assumei, senza nemmeno accorgertene, una nuova prospettiva. Nella tua nuova visione non sarai più attaccata alle piccole cose, nu ti preoccuperai più per tutto e smetterai di dare per scontato ciò che hai, compresi i tuoi affetti più importanti.Dacă există o imagine generală pozitivă, ai tendința de a te simți plăcut cu mine cu mai multă frecvență.
Ecco un motivo per cui meditazione aiuta la alte relații cu gli altri. Le persone che praticano (sau provano) la gratitude abitualmente, tendono a essere più soddisfatte nei loro rapporti interpersonali, a maggior ragione nelle relazioni amorose. Când m-am simțit plăcut cu tine, de fapt, te-ai concentrat pe calitatea ta și te-am cerut și motivat pentru partenerul meu; la rândul tău, dacă te vei simți apreciato, accolto e amato. Così il vostro legame diventerà ancora più forte, tu sarai sempre più grata e via così, in a circolo virtuos(issim)o.
Aiuta a dezvolta l’empatia
Ascolt active, compassionate, empathy: sunt toate modalitățile relaționale fructuoase pentru un parcurs interior pentru a îmbunătăți propria stare. În alte condiții condiționate, un alt mod prin care meditația ajută relația cu ceilalți să își mențină propria empatie. Aceasta este o capacitate pe care dacă o poți avea înnăscută sau pe care dacă o poți dobândi (de exemplu prin practicarea meditației) și care îți permite să-i oprești pe alții într-o manieră nejudecată.Asta, în mod natural, va simți că ceal altă persoană poate fi de acord și înțelege. Quindi, i rapoartele îmbunătățite, definitive.
Raffforza le connectioni
C’è ancora último modo por cui meditazione aiuta la relațiile cu gli altri. Prima di tutto, consapevolezza pe care, dacă o dobândești cu practică, îl ajuți pe capire să acorde prioritate raporturilor. În alte parole, impari a scegliere le persone giuste și a gestire al meglio le attenzioni che meritano. Acest lucru, inevitabil, imbunatateste in mod clar raporturile. Per di più, le relații îmbunătățite, de asemenea, traverso una migliore comunicare. Pentru a-l susține, este întotdeauna Marele Maestru Yoga Guru Akshar: „[Cu meditație, ndr] poți avea un grad bun de comunicare, care este foarte apropiat și deschis cu familia ta, cu prietenii și cu oameni care nu sunt pregătiți într-un mediu profesional. . . Cu tehnica meditației, voi avea în grad de inteligență să discern ce fel de comportament este cel mai potrivit pentru ce relație”.Nella coppia, poi, il raport migliora, perché perché diminuiscono le ansie e le insicurezze e quindi la relazione si fortena (also sessuamente parlando).
