Importanța stimei de sine
L 'Stimă de sine este una dintre cele mai importante valori în relația noastră cu noi înșine și cu ceilalți. Este una dintre pietrele de temelie pe care ne bazăm inconștient depășește provocările vieții noastre și ne permite să luăm decizii în mod eficient și să trăim senin momente de incertitudine.
Printre componentele care ne influențează stima de sine, unele sunt derivate de la altele, în timp ce altele pornesc de la noi înșine. De fapt, în primul rând este fundamental înțelegeți obiectivele noastre, recunoașteți meritele și realizările noastre și analizați-le puncte forte, astfel încât să putem conta pe ea ori de câte ori se prezintă oportunitatea.
Învățăm să începem de la noi înșine
Acolo Dr. Andreoli, celebru psihoterapeut care a colaborat cu Unde proiectul stimei de sine, explică că:
„Venim dintr-o perioadă pe care nu ne-am fi putut imagina că o trăim, chiar dacă ar fi prezis-o. Inainte de cea lungă faza de blocare datorită pandemiei Covid19 care ne-a închis în casele noastre într-un timp foarte scurt, acum primii pași ai unei faze de repornire pe care, după luni de izolare, nu va fi atât de automat de realizat - atât pentru noi, adulți, cât și pentru copii și tineri oameni care nu vor putea conta pe următoarea reluare a activităților școlare și extracurriculare ”, spune dr. Andreoli.
„A putea începe din nou de la conștiința deplină de sine ca adulți și să le mărturisim în consecință copiilor și studenților noștri, s-ar putea dovedi astfel a fi printre cele mai eficiente cărți pe care să le cheltuim depășește criza și să recâștige posesia rutinei zilnice a vieții lor, tocmai pentru că simțul stimei de sine este dat și de eficacitatea noastră în lume pe care nu le putem exprima acum cu spontaneitatea și satisfacția obișnuite. Din acest motiv, una dintre premisele care vor face diferența pentru a experimenta schimbarea va fi să ne putem baza pe simțul sinelui ca echipament pentru a ne echipa și a le oferi copiilor noștri: Studiile confirmă faptul că, având respect de sine, se poate trece prin dificultăți cu o mai mare certitudine. ”
Wellness în primul rând
Mulțumită studiului Unde proiectul stimei de sine, reiese clar cât de fundamental este să ne cultivăm stima de sine de la o vârstă fragedă, să ne atingem maturitatea personală și să știm să ne raportăm la cei mai buni cu ceilalți. Și, tocmai pentru a ajuta familiile în această aventură, a pus la dispoziție gratuit Ghidul de stimă de sine „Unamente Me” pe site-ul său, un dispozitiv care permite părinților să afle mai multe despre diferitele aspecte ale stimei de sine și a stimei de sine. îi ajută să obțină instrumente utile de comunicare pentru a le împărtăși copiilor lor, în vederea îmbogățirii reciproce care trebuie realizată prin dialog.
Dar nu numai, dezvolta stima de sine chiar și la maturitate este posibil și recomandat să ne înțelegem potențialul și să ne bucurăm mai bine de relația cu noi înșine. O componentă cheie pentru a o putea îmbunătăți este înțelegerea posibilității mereu prezente - chiar și ca adulți - de creștere personală și dezvoltare a inteligenței noastre sociale.
Creșterea stimei de sine în practică
aici sunt sfaturi practice pentru dezvoltarea stimei de sine:
- Faceți o listă cu 3 coloane, în care o includeți pe a dvs. calități pozitive (altruism, generozitate, sensibilitate etc), a ta aptitudini (atât la locul de muncă, cât și personal, totul contează), și a ta obiectivele atinse în ultimii 5 ani. Făcând acest lucru, veți putea avea mai multă conștientizare despre voi înșivă.
- Încercați să vă provocați zi de zi cu unii mică probă de curaj: începeți cu cele mai puțin impactante (chiar și încercați doar o nouă activitate) și apoi treptat, când reușiți să le finalizați, ridicați bara.
- Setați un obiectiv pe termen mediu e o obiectiv pe termen lung (de exemplu, una pentru următoarele 3 luni și una pentru următorii 3 ani). Începeți imediat să înțelegeți pașii pentru atingerea obiectivelor și încercați să le respectați în fiecare zi.
- Lucrează asupra ta, ascultă-te și dezvoltă-ți propriile resurse: cultivarea unei relații bune cu tine îți permite să ai mai multă siguranță. Pentru a face acest lucru, puteți încerca și meditație mindfulness.
VEZI SI
Cum să înveți să iubești singurătatea și să trăiești bine în compania ta
