Retenție de apă, balonare abdominală sau colon iritabil: acestea sunt cele mai frecvente afecțiuni care fac ca burtica să „crească” … Cum să se dezumfle și să obțină din nou un stomac plat? Ajutați-vă cu aceste 9 alimente prețioase
Umflarea stomacului și balonarea abdominală sunt probleme frecvente care ar putea fi rezolvate îmbunătățirea stilului de a mânca și încercând să ai grijă de tine mai consecvent.
Mai întâi, atunci când mănânci, nu uita mesteca încet. Uităm adesea despre asta, dar digestia începe în gura noastră, prin contactul alimentelor cu enzimele conținute în salivă și datorită mestecării. Mestecarea lentă și îndelungată permite digestia alimentelor să fie facilitată odată ce acestea trec în stomac și prin intestine.
De asemenea alocați mai mult timp mișcării reprezintă un bun obicei care ar putea face parte din soluția la problemă, precum și alegerea alimentelor cu proprietăți de detoxifiere, purificare și dezumflare.
Cu siguranță printre cei mai acreditați fenicul, grapefruit, mere, fibre, condimente și mult, mult apă!
Merele, indiferent dacă sunt galbene sau roșii, important este mâncați-le cu coaja, reduc umflarea deoarece conțin piruvat, o componentă esențială a fructului care acționează benefic asupra retenției de apă.
Iaurt cu fermenti lactici vii îmbunătățește flora bacteriană intestinală și, prin urmare, facilitează tranzitul alimentelor care astfel evită fermentarea și te fac să te umfli.
Mai ales când începe să se încălzească, iaurtul natural este o bază excelentă pentru a crea unele mini mese cu conținut scăzut de calorii, cu adaos de fructe și fibre, de exemplu, valoroase pentru purifica corpul și un aport mai mic de calorii.
Studiile efectuate deUniversitatea din Tucson din Arizona au arătat că grapefruit, în special cea roz, ajută să piardă câțiva centimetri de talia ei.
Trei grapefruit roz o zi luată înainte de mese - chiar și sub formă de centrifugate - i-a ajutat de fapt pe cei care le-au mâncat să piardă câțiva centimetri în zona abdominală.
Datorită proprietăților sale, grapefruit, vă va ajuta și pe un alt front: cel al lupta impotriva celulitei.
Menta este cunoscută pentru proprietăți digestive iar fermentația alimentelor scade.
Vrei una grozavă rețetă pe bază de mentă cu efect de dezumflare imediată? Ia 1 litru și jumătate de apă, 1 lămâie, 1 castravete, 2 linguri de ghimbir ras și 10 frunze de mentă. Fierbeți frunzele de mentă într-o ceașcă de apă: odată ajunsă la punctul de fierbere, lăsați-o să se odihnească.
Între timp, stoarceți lămâia și radeți coaja, curățați castravetele și amestecați-l și apoi adăugați-l în sucul de lămâie, apă, ghimbir și mentă.
Băutura pregătită ar merge consumat în decurs de o zi, mereu dupa mese.
Printre beneficii, lămâia stimulează metabolismul, ghimbirul este antiinflamator și stimulează intestinul să funcționeze mai bine, menta favorizează digestia și evită acidul din stomac, în timp ce castravetele este un diuretic excelent.
Condimentele favorizează digestia și, prin urmare, fermentația scade. În plus, prin creșterea temperaturii corpului, acestea ajută la arderea mai multor calorii.
În special, cele mai eficiente condimente în reducerea umflăturii abdominale sunt:Mărar, cu proprietăți diuretice și purificatoare, it Ghimbir, care pe lângă creșterea metabolismului, stimulează digestia, Nucşoară, care conține uleiuri esențiale care îmbunătățesc echilibrul intestinului, Şofran, de asemenea, un stimulent digestiv și Curry, un amestec de condimente - inclusiv ardei iute, chimen, muștar, piper și ghimbir - care creează combinația potrivită pentru a dezumfla burta.
Feniculul este de mare ajutor împotriva balonării și rezolvă multe probleme digestive. De fapt, datorită conținea fibre ele ajută la eliminarea excesului de lichide și toxine.
Le puteți consuma oricum doriți: crude în salate, gătite sau chiar faceți-le singuri ceai de plante cu fenicul. L 'efect de dezumflare este totuși garantat.
Papaya este un fruct bogat în minerale și vitamine, precum și cu proprietăți antiinflamator, bactericid și antioxidant, are un bine puterea de scurgere și promovează digestia proteinelor.
De fapt, conține o enzimă prețioasă, papaina, care se comportă la fel ca un suc gastric și, prin urmare, are o puternică putere digestivă. Din acest motiv, este un fruct pe care îl puteți obține în siguranță mâncați la sfârșitul unui prânz abundent.
Sparanghelul promovează diureza și, prin urmare, au o acțiune de drenare și purificare foarte semnificativă.
De asemenea, dezvăluim un secret pe care puțini îl cunosc: conform unor studii, sparanghelul are și el capacitatea de a crește nivelul de histamină, un neurotransmițător care promovează orgasmul și îi crește intensitatea.
În ultimii ani, auzim din ce în ce mai des despre necesitatea integrării fibrelor înlivra zilnic pentru a înlocui alimentele prea rafinate.
Nu este o coincidență sau o modă: fibrele sunt partea alimentelor pe care corpul nu le poate asimila și din acest motiv ajută la tranzitul intestinal cu o efect imediat al deflaţie a burticii.
Pentru a vă asigura că dieta zilnică este echilibrată este necesar să se integreze cca 30 de grame pe zi de fibre, un rezultat care poate fi obținut prin creșterea consumului de legume, fructe și cereale, precum și preferarea versiunii Grâu integral de orez, pâine și paste.
