Nu te gândi la trecut, încearcă să ierți
Nu te bloca în trecut este primul pas pe calea de a te reconecta cu sinele tău, de a te simți cu adevărat conectat cu sinele tău interior. Pentru a face acest lucru, este bine să învățați să iertați pe ceilalți și pe voi înșivă, ceea ce nu înseamnă neapărat a sterge sau uitați de greșeala dvs. sau a altcuiva, dar recunoașteți că s-a întâmplat și metabolizați-o într-un mod pozitiv. Reconectarea la sine nu este imposibilă.
Eliberați-vă de gândurile limitative
Ca un radar din capul tău care identifică și izolează gândurile negative și limitative, credințele disfuncționale provoacă durere și suferință. Adesea acestea credinte sunt false și împiedică legătura deplină cu adevăratul tău sine. Înțelegi clar că convingerile false îți limitează viața și te hotărăști să le dai drumul. Acesta este un pas fundamental pentru a vă reconecta cu sinele vostru.
a exprima muțumire
Zâmbetul copilului tău, un gest romantic al partenerului tău, soarele care se încălzește într-o duminică, vești pozitive, cină în familie. Lasă-te copleșit de recunoștință și deschide-ți inima la acest sentiment plin și pozitiv. Gândiți-vă la evenimentele minunate care se întâmplă pe tot parcursul zilei și exprimați recunoștință. Veți observa imediat diferența.
Nu reacționați la negativitate
Depinde doar de tine: în fața unui eveniment poți reacționa bine sau rău, într-un mod negativ sau pozitiv. Ce-ar fi dacă Am ales non-reacția? Reacția negativă la situații vă subminează seninătatea și vă compromite armonia. Învățarea de a rămâne neutru este una dintre cheile pentru a deveni non-reactiv în fața situațiilor. Nu este o stare în care nu simți nimic înăuntru, ci mai degrabă o stare de echilibru emoțional. Gândește-te: înainte de a avea o anumită reacție există acea fereastră de timp formată din câteva secunde în care ai posibilitatea să alegi cum să acționezi. Chiar dacă inițial reacționați negativ, aveți totuși opțiunea de a continua a reactiona și gândiți-vă la situație sau puteți respira adânc și lăsați-o să plece. Înmoaie reacțiile rele - te va ajuta să te conectezi cu sinele tău interior.
Gândește-te mai puțin și trăiește pentru moment
A avea mereu capul în mișcare, plin de gânduri, te împiedică adesea să trăiești și să te bucuri de moment. Multe suferințe interioare provin din faptul că nu trăiește în acum. Reconectarea la sinele tău interior este mai ușoară dacă nu pierzi „bucăți” din existențainstantaneu. Nu te abate de la sunt aici și opriți gândurile îndreptate spre trecut sau proiectate spre viitor și pline de griji cu privire la ceea ce va fi.
Dă drumul la ceea ce te doare
Orice lucru care vă provoacă suferință, durere și nefericire trebuie abandonat. Atâta timp cât acțiunile provin în principal din aceleași lucruri, îți va fi dificil să te reconectezi la sinele tău. Dacă descoperi că ești reticent să renunți la ceva sau dacă descoperi că totuși te gândești constant la aceleași emoții negative, trebuie să te întrebi de ce te agăți de emoțiile care te împiedică să găsești pacea și fericirea. Întrebarea care de multe ori chinuie multe persoane, la sfârșitul călătoriei în care cineva este conștient, de exemplu, că o relație sau o relație s-a încheiat, este: “ Această relație mă doare și trebuie să mă rup: dar cum o fac? „Relațiile sunt o basculă, supus unor suișuri și coborâșuri. Acesta din urmă, uneori, poate fi dificil de depășit și metabolizat. Ele ajută la ruperea acelei solidități despre care se credea că deține întreaga clădire a relației. Relațiile implică încrucișarea a numeroase variabile care adesea consolidează și fac cuplul mai solid, dar alteori sunt incontrolabile și ajung să ducă la despărțire. Încheierea unei relații nu este niciodată ușoară și nici nu este prima alegere de făcut, adesea. Încearcă lucrul la dialog, la așteptările reciproce sau la construirea unor noi echilibre, ar putea fi ingredientele pentru „a nu arunca totul”.
Cu toate acestea, atunci când emoțiile toxice predomină în cadrul relației, care epuizează sănătatea mentală și fizică, este mai bine să renunți și să oprești. Relații în care prevalează stări de rău, furie, resentimente, lipsă de respect, agresivitate, prețul de plătit este prea mare pentru orice încercare de reconstituire și redescoperire a armoniei cuplului. Este o relație care nu adaugă nimic, dimpotrivă, aceasta înrăutățește semnificativ calitatea vieții celor care suferă de un comportament nesănătos. Suferința și durerea ar trebui luate în considerare, dar o posibilă renaștere.
Meditează și găsește impulsul pozitiv
O practică fundamentală pentru a te simți mai mult este calea spirituală care duce la legătura cu sinele tău. Vă puteți opri gândurile prin meditaţie: învață să asculți acea voce mică care încearcă să audă și vine din interior. Meditația este o cheie care poate deschide ușile percepției superioare. Calmându-ți mintea și concentrându-ți atenția, vei descoperi că ești cu adevărat înțelept și în pace. Reconectarea la sine va fi un drum din ce în ce mai coborât.
