Ce este iluminarea cu gaz?
Ai auzit vreodată de asta iluminare cu gaz? A abuz psihologic se poate dezvolta în o mie de moduri diferite. Cea mai gravă violență este cea care are loc în tăcere acasă, cu educație și un zâmbet fals de compasiune. Suficient pentru a te face să crezi că ești „nebunul”: este cazul iluminare cu gaz.
„Gaslight” în engleză înseamnă literalmente „lumina emisă de o lampă cu gaz”. Dar înseamnă, de asemenea, explică vocabularul, înnebuni pe cineva: neagă sau manipulează faptele pentru a face pe cealaltă persoană să se îndoiască și a-i face nesiguri de percepțiile lor.
Asta se întâmplă în piesa „Gaslight”, al dramaturgului britanic Patrick Hamilton, pus în scenă în 1938. Două adaptări de film, în 1940 și una în 1944, vor aduce ulterior lucrarea pe marele ecran. În Italia „Gaslight” este „Angoscia”, un film alb-negru filmat de regizorul american George Cukor, în competiție la Festivalul de Film de la Cannes din 1946. Nu trebuie confundat cu „Angoscia”, 2021-2022, în regia lui Sonny Mallhi, care nu are nimic în comun cu precedentul dacă nu numele. Intriga? Prin manipulări subtile (inclusiv lumina lămpilor cu gaz!) un soț încearcă să o înnebunească pe soția sa, care este dusă încet într-o spirală de paranoia.
„Ai inventat totul”Ești paranoic …
Sau poate că nu ești deloc
Iluminarea gazelor este extinsă și intruzivă, durează de gât până se sufocă: nu există aer, prietenia și legăturile emoționale dispar în jurul nostru. Pentru prea multă dragoste simți gol, prost, necredincios.
Semnele de urmărit
Ați trăit vreodată o astfel de situație? Nu este întotdeauna ușor să recunoaștem că sunteți victima violenței, oricum ar exista semnale precise la care poți fi atent. Fenomenul se referă la subiecți cu tendințe sociopatice capabile să pară convingători în minciuni. Sunt în stare manipulați realitatea cu un adevăr de care ei înșiși sunt convinși. De aceea poate deveni foarte dificil să încerci să raționezi și să construiești un dialog în astfel de situații.
Cu cât persoana încearcă mai mult să scoată la iveală o altă viziune, cu atât efortul și convingerea celeilalte de a se refugia în lumea sa sunt mai mari. stres psihologic poate ajunge la forme de prostrație severă. Înainte de a risca colapsul fizic și psihologic, este esențial să ieșiți din această spirală negativă. Pasul de făcut, chiar înainte de a cere ajutor sau de a vă împărtăși povestea, este să recunoașteți când vă aflați într-o astfel de relație. Atitudinea manipulatoare a iluminării cu gaze poate afecta relația cuplului, dar poate apărea și ea la locul de muncă, în rândul colegilor sau în familie, în relația părinte-copil.
Pentru că continuăm să îi iubim pe cei care ne aprind
Dar de ce recunoașterea iluminării cu gaz este atât de dificilă și de ce cei care suferă de aceasta adesea nici măcar nu se gândesc să plece
Pamela Busonero, Psiholog și psihoterapeut cu adresă Gestalt și EMDR, clarifică mai bine conceptul: „Este o formă de manipulare, dar persoana care o face, oricât de„ malignă ”ar apărea, are și aspecte pozitive. În experiența mea profesională, observ adesea că oamenii se leagă de partea „pozitivă” a brichetei. O numesc „Îmbrățișarea serii”. Văd mulți oameni prinși în relații toxice care petrec perioade lungi de timp așteptând tocmai acel moment special, reprezentat de o îmbrățișare, un sărut, o alintare, un gând dulce. Persoana simte special, iubit, important pentru unele și toate minciunile, violența suferită atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihologic ocupă locul din spate. Prin petrecerea timpului cu bricheta, perioadele pozitive vor fi din ce în ce mai puține, dar parcă persoana rămâne acum legată de acele momente și, prin urmare, le va căuta, sperând, de asemenea, că partenerul se poate schimba. În limbajul tehnic se numește „pesmet” (răspândirea firimiturilor): sunt mici gesturi de interes intermitent pe care partenerul o percepe ca fiind unică și inimitabilă. S-ar putea chiar să creadă că nimeni altcineva nu va putea să o facă să se simtă atât de importantă ”
Iluminarea gazului cum să o recunoaștem
În prezența iluminării cu gaz îndoiala este o constantă, atât de mult încât ne aduce într-o stare de confuzie. La un moment dat, se poate experimenta o astfel de stare de incertitudine încât îi este frică să nu știe să recunoască ceea ce este real din ceea ce nu este.
Deci, să clarificăm, cu o listă schematică a celor mai frecvente elemente în cazurile de iluminare cu gaz:
- Furia este un mod de viață - Atât în relația de cuplu, cât și în familie, aprinsul are explozii continue de furie, adesea din motive absurde, atât de mult încât cei apropiați experimentează senzația clasică de „mers pe ouă”, deoarece cel mai nesemnificativ gest ar putea deveni motiv de izbucnire. Aproape întotdeauna acestea sunt episoade retrogradate la închiderea casei. Dacă violența este secretă, va fi mai ușor să construiți fațada unei familii fericite sau a unui cuplu.
- Trăind cu anxietate - Ambivalență afectivă: se plânge de cine ești, te critică și te acuză, dar în același timp spune că nu poate face fără tine. Acest lucru creează o stare continuă de anxietate, deoarece agresivitatea vine atunci când ne așteptăm mai puțin
- "Ai inventat totul: ești nebun"- Acesta este cel mai frecvent tip de frază: cu puterea de a o insinua în fiecare zi puteți semăna îndoieli.
- Cerere continuă de atenție - Ori de câte ori încercați să acordați atenție cuiva sau ceva care vă interesează este un afront, un „furt” din relația voastră. Nu, nu ești egoist. Gelozia și o formă exasperată de posesivitate fac parte din fenomenul de iluminare a gazelor
- Nu meriti nimic - Te simți degradat, nesigur, necrezut, prost. Să știi că violența nu este doar atunci când cineva îți spune „ești prost!”, Ci și de fiecare dată când te face să te simți prost fără a fi nevoie de cuvinte
- Cât timp ai pentru a ieși cu alte persoane? - Vezi mai puțini oameni, din ce în ce mai puțini: celălalt are în mod constant un motiv să-i critice, să-i considere proști sau să-și pună la îndoială intențiile. În rarele ocazii în care ieși singur, te uiți constant la ceas. Fără să vă dați seama, vă condamnați la auto-izolare
- Ideile tale sunt absurde - Ca un cuplu, sunteți „cel cu idei ciudate în minte”, la nivel profesional toate inițiativele dvs. sunt respinse sau etichetate
- Sexul este frumos - În cazul relației de cuplu, se adaugă o latură importantă legată de sexualitate. Se întâmplă mai frecvent decât crezi: alinierea și sexualitatea devin un narcotic capabil să blocheze rănile și să dea o întoarcere „în sus”, readucând starea de spirit la stele după momentele de criză în jos
- Ce este adevarul? - Minciuna există, dar este o modificare a realității atât de subtilă, încât deseori prima victimă este însuși aprinsul, care trăiește într-o realitate proprie. Acesta este unul dintre motivele pentru care poate fi și mai destabilizant și mai dificil să căutăm adevărul
- Tu ești obosit - Confuzia la nivel mental și psihologic devine oboseală frustrantă greu de ținut la distanță, capabilă să apară chiar și în corp. Tulburările tiroidiene, modificările majore ale greutății, insomnia pot fi mesaje importante din partea corpului care încearcă să ne avertizeze atunci când stresul devine insuportabil.
Schimbarea începe cu dragoste pentru tine
Pentru a începe să ne detașăm de iubirea toxică, avem nevoie în primul rând redescoperi „iubirea de sine”, acea iubire puternică și vitală care ne leagă cu mândrie de noi înșine și ne permite să redescoperim demnitatea, dreptul la exprimare, respectul care vine în primul rând de la sine. Dar a învăța să te iubești nu este ușor. „Un pacient al meu mi-a spus recent„ Abia acum înțeleg ce vrei să spui când îmi spui să încep să mă iubesc ”. Aspectul cheie este să începi să dai importanță pentru nevoile tale„Explică dr. Pamela Busonero:„ Adesea avem tendința de a ne pune nevoile în plan secund pentru a-i mulțumi pe ceilalți, crezând că suntem egoiști dacă ne oprim asupra noastră. Dar satisfacerea nevoilor noastre, respectarea celuilalt, este primul pas pentru a începe să ne iubim. Așadar, să evităm să ne lăsăm fericirea în mâinile altor oameni ”.
Cum putem ajuta pe cineva apropiat care este victima violenței? Expertul explică „Este dificil să răspunzi la această întrebare. Înțeleg foarte bine sentimentul de neputință care se simte atunci când văd o persoană iubită victima acestui tip de manipulare. Din pacate, dacă victima nu își dă seama, este dificil să îi arăți anumite dinamici. Ceea ce recomand de obicei este să fii aproape de ea, nu judeca nici ea, nici partenerul ei. O atitudine de judecată ar putea determina persoana să se îndepărteze și acest lucru ar îngreuna și mai mult ieși din relație. Un alt sfat este să o ceri să citească câteva articole care vorbesc despre aceste dinamici, în speranța că ne va recunoaște ”.
Ce trebuie făcut pentru a face față iluminării cu gaz?
Scufundând în fenomenul de iluminare a gazelor este posibil să descoperiți unul lipsa dramatică de încredere: o gaură neagră în centrul inimii care devorează orice sentiment pozitiv și face ca și cele mai solide relații de dragoste să se clatine. Ca un vierme de lemn, se hrănește cu lemn până se prăbușește, în același mod în care fiecare energie este aspirată pentru a-l lăsa pe celălalt devastat și singur, pradă uneiincertitudinea s-a extins la fiecare parte a existenței. Dezvoltarea încrederii este o problemă importantă pe care trebuie să o lucrăm, atât pentru Gaslighter, cât și pentru cei care sunt victime acestui fenomen. Dar nu este ușor, deoarece implică disponibilitatea de a recunoaște aceste dinamici și capacitatea de a pune-te la intrebare.
Dacă vrei să schimbi lucrurile, știi că nu vei putea să-l aștepți pe celălalt, din multe motive. De ce cealaltă persoană nu își poate hotărî niciodată propria minte și, mai fundamental, de ce nu putem decide despre ceilalți. Ai doar putere asupra vieții tale. Amintiți-vă că nu contează ce spuneți: schimbările provin din acțiunile noastre, din ceea ce facem în practică, nu din ceea ce continuăm să repetăm.
Poți continua să asculți promisiunile altora de ani de zile, dar asta nu va face ca dorințele să se împlinească. În schimb, ceea ce inevitabil continuă să treacă este timpul: Timpul tau. Ești sigur că vrei să continui pe această cale? În câțiva ani, s-ar putea să te uiți în urmă și să observi cu amărăciune câtă energie ai dat și, cu regret, tot ce nu s-a împlinit niciodată. Câtă risipă de speranță, frumusețe, mândrie.
Să știți că nu există niciodată un moment în care să ne simțim suficient de puternici pentru schimbare. În momentul în care începe transformarea este momentul în care îl cunoașteți toate acestea nu mai sunt suficiente pentru tine, că te-ai săturat să aștepți și ți-ai plâns deja toate lacrimile: acum.
