Un nou loc de muncă, o relație de cuplu mai satisfăcătoare, o viață mai puțin stresantă. Anul acesta nu vă răsfățați în mod inutil cu dorințele voastre. Ia măsuri. Cu aceste sfaturi psiho
Cercetările arată că oricine dorește constientizează în mod constant propriile obiective sunt în general mai multumit a vieții cuiva. Dar cum să o faci?
«Prima cerere nu trebuie adresată altora, ci propriei persoane. Înainte de a lua măsuri, întreabă-te dacă vrei ceea ce vrei într-adevăr pentru dumneavoastră, sau dacă încercați să îndepliniți așteptările altora "avertizează dr. Biscione".
«Societatea noastră ne cere să fim mereu la înălțimea situației: în fiecare an, majoritatea femeilor pleacă să meargă la sală sau să urmeze diete în partea de sus a listei lor de rezoluții bune. Dar câți o fac cu adevărat pentru a se simți bine și câți, în schimb, pentru a se adapta așteptări a celorlalți? ».
Filozofia budistă ne instruiește să distingem între urări este are nevoie.
„Primele seamănă puțin cu momeala pe care o avem distrage din nevoile noastre cele mai profunde și primare, cum ar fi să fim iubiți și stimați și să fim acceptați ”continuă expertul. Dacă îți dai seama că treci de la o dorință la alta ca un hamster care aleargă pe o roată, dar că nimic nu reușește să-ți dea un bucurie adânc, încearcă să-ți permiți un ritm mai calm și pune-te într-o poziție de ascult să înțelegi de ce ai nevoie cu adevărat.
„O atitudine este esențială”activ”» Spune Paolo Caselli, psiholog sportiv. «Imitați tehnicile sportivilor înainte de o competiție. Sportivul face un fel de încălzire mentală. El practică gândirea la sine în timpul performanței sportive. Sprinterul, de exemplu, se imaginează la blocurile de plecare și apoi la linia de sosire, jumperul înalt poate fi văzut sărind de pe sol "explică expertul.
Deci, dacă vă propuneți să solicitați proprietarului o chirie mai mică, imaginați-vă pe voi înșivă în fața lui în timp ce întrebi ce vrei cu umerii drepți, ferm plantați pe pământ și siguri de tine. Te va ajuta să fii convingător și a obține scopul tău.
„Adesea te blochează frica de a primi un Nu, dar este posibil ca ceea ce te reține, în realitate, să fie exact opusul: acceptarea unui da înseamnă schimbarea, schimbarea punctului de vedere despre tine, vacilă stâlpii pe care ți-ai construit certitudinile »explică Chiara Grandin, life coach.
„Întreabă-te dacă frica pe care o ai în a face o propunere nu o ascunde frică a fi acceptat. De exemplu, nu se spune că aveți o dorință reală de a merge să locuiți împreună, așa că daul partenerului dvs. vă poate arunca în aer ”. Pe scurt, cererile pe care le faci în noul an te vor face să fii schimba pielea: sunteți gata?
