Il pediluvio è un'abitudine preziosa per daresollievo ai piedi, stanchi al finci de una dura giornata. Soprattutto daca petreci atat de mult timp in picioare, sau daca in timpul zilei descult si tacchi, baia de picioare este un bun remediu pentru picioarele lenire si sgonfiare si affaticati.
Persino immergere i piedi in simple calda qualche acqua può avere efecte benefice, ma se aggiungi simple ingredient poti optimizare i beneficio del pediluvio. Ți-am oferit o modalitate optimă de a face o coccola zilnică.
Vediamo împreună câteva sfaturi simple pentru a pregăti o baie relaxantă de picioare acasă, urmată de un masaj defatant și câteva sfaturi de frumusețe pentru sănătatea picioarelor tale.
Hai să pregătesc o baie de picioare
Per voi pregăti o baie de picioare tot ceea ce vă servesc este o vaschetta sau un catino delle giuste dimensioni, în care se potrivește perfect și picioarele voastre. Ar trebui să folosesc întotdeauna apă caldă sau caldă, dar o voi evita cu apă clocotită, deoarece se poate usca și deteriora pielea, sau addittura va provoca geloni iarna, a provocat o mulțime de freddi.
Volendo si può face baia de picioare si numai cu apa, dar daca puteti adauga o serie de ingrediente benefice.
Andiamo a vedere qualche facilissima ricetta per il pediluvio.
Baie pentru picioare cu bicarbonat de sodiu
Aggiungi due cucchiai dibicarbonatonell'acqua e massaggia i piedi. Bicarbonatul de sodiu are efect emolient asupra pielii tale, iar in plus este usor exfoliant, voi spune ca ajuta la eliminarea mortii celulare.
Pentru un efect antibatteric și revigorant adăugat oricărei goccia cu uleiuri esențiale de mentă, arancia sau bergamot.
Baie emolient pentru picioare
La o baie emolientă, adăugați în apa de la baia de picioare untazza di latte, va fi hrănitor și hidratant pentru piele.
În caz de transpirație excesivă, de exemplu în perioada verii, potrai trovare solievo con un impacco diargilla bianca, da temperare con l'acqua. Cu piatra pomice strofina delicat talloni si i punti in cui pielea este più secca.
Baie de picioare anti odori
Se hai problemi di sudore e cattivi odori ai piedi sappi che un buon pediluvio con gli ingredienti giusti può darti un grosso aiuto.
Per realizare un buon pediluvio anti odori, puteți adăuga all'acqua calda mezzo bicchiere di aceto bianco sau due limoni fresh spremuti.
Baie relaxante pentru picioare
Per distendere e rilassare (anche l'umore!) select lavender o camomilla: puoi versare nell'acqua del pediluvio un decotto preparato con i fiori essiccati sau sciogliere qualche goccia di olio essenziale.
Sul fondo della bacinella metti alcuni sassi: appoggia le piante dei piedi exercitând diferite presiuni, va exista un efect de diminuare, altul decât favorizarea circulației.
Baie de picioare anti ritenzione idrica
Se soffri di ritenzione idrica sau arrivi a sera con i piedi în special gonfi aggiungi nell'acqua del pediluvio del sala grosso: oltre all'efetto drainante, calpesando i grani percepirai una piacevole carezza.
baie răcoritoare pentru picioare
Per rinfrescare il piede raccogli ca 100 g di aghi di pino, che metterai a bollire en un pentolino per ten deci di minuti: questo decotto, miscelato con acqua fredda, sprigionerà una fumo energizzante, che potrai accentuare con qualche goccia Di essenziale olio di rosmarino, pino mugo o hedera, nota per il suo potere drainante.
Pediluvio per piedi doloranti
Se dopo una longa ed estenuante giornata di lavoro hai i piedi doloranti, există o baie de picioare gândită pentru tine. Ingredientul esențial pentru acest tip de probleme este menta: într-un lighean cu apă caldă, adăugați puțin ulei esențial în mentă, adăugați o tigaie de sare. Dacă nu există ulei esențial, puteți scăpa de foglie di menta essiccata. Opure, foarte eficient este și uleiul esențial din rosmarine.
baie dezinfectantă pentru picioare
Per a pediluvio che abbia proprietà battericide e antiinfiammatorie devi versare qualche goccia di olio essenziale alla lavender (or al limone) en un catino con acqua tiepida. Poi versa un cucchiaino di acqua ossigenata y immergi i piedi per o decina di minuti. Această baie de picioare este foarte utilă, mai ales dopo aver praticato sport, atunci când folosim scarpe și calzini non proper pulitissimi.
Pediluvio unghia incarnita
Când există o unghia încarnată, baia de picioare este un ajutor eficient. Scufundați pietrele în apă caldă timp de o zi, timp de cel puțin doi volți, timp de aproximativ 10 minute. All'acqua trebuie să adăugați un dezinfectant, veniți de exemplu l'amuchina. After ogni footbath l'unghia will be più morbida, quindi potrai inserire sotto il bordo incarnito un pezzo di garza o cotone: in this modo aiuterai la pelle a ricrescere al di sopra della pelle e non sotto.
Baie de picioare și metatarsalgie
Durerile metatarsiene, sau metatarsalgia, pot fi cauzate de diverse motive: întinderi foarte intense, suprapeso, deformări congenitale, cicatrizare inadecvată, stare de rău specifică, diabet, artrită. În afară de kinetoterapie și orice cura medicală, un remediu bun pentru a atenua durerea și baia de picioare. Încercați o oală cu o baie de picioare în apă caldă sărată: înmuiați pietrele și înmuiați-le timp de un zece minut pentru un soare imediat.O altă tipologie este o dată într-o baie rece-freddy: când metatarsalgia moștenește o tulburare circulatorie, faceți o baie de picioare în apă proaspătă fierbinte, poi fredda, puteți ajuta la atenuarea circulației și, în consecință, ad alleviare il enervarea.
Il massage ai piedi
Immergi i piedi per15-20 minuti circa, în timp ce am simțit tensiunea care if sciolgono șisenso di benessere semiluna.
Non dimenticare dedicare any minute to massaggiare i piedi, cu delicatețe și energie. Acesta este procedura per fare un bell'automassaggio ai piedi:
- Prindeți tallone cu o mână și cu ceal altă întinde versul l' alto.
- Numărătoare inversă până la 15, astfel încât să puteți trage linia de jos, numărați întotdeauna până la 15.
- Con le mani fai compiere al piede 5-6rotazioni prima verso sinistra, poi verso destra.
- Prendi dita e tirale verso l' alto.
- Con il police massaggia lapianta del piede
- Cu mișcări circulare a procedat verso gli spazi fra le dita.
Una vuelta am terminat baia de picioare, când eram încă în picioare, masaggia pielea cu unulei natural, poi asciuga cu atenție. Este momentul potrivit pentru pedichiura: bate unghia cu un bat delegno d'aranciospingi indietro le pellicine. Dacă există o pasăre jucăușă pentru orice minut de vorbit, voi alerga subpianta del piede: acest exercițiu simplu va avea un efect benefic asupra eicircolazione
Plus: di seguito trovi la nostra guida a tutti gli accesorii, care pot folosi per il masaggio ai piedi.
