Primăvara este groasă un anotimp dificil, care ne pune un test greu asupra corpului. Dar ne simțim stanchi, avem somnolență diurnă și nu știm bine veniți în fața acestei improvizații și ingiustificata spossatezza. Questi sunt 5 simpli consigli pentru afronta riscul de a vă adresa corpului în primăvară
10 minute pe zi
Se non hai mai dato importancia allo stretching è tempo di rivalarlo.. și începe. Ti little minute ogni giorno per eseguire esercizi simplici, da efectua calmly, in modo da sollecitare e sentire i muscoli principali. În timpul dimineții, este un'attività in grado di avere imediat efect sulla muscolare și aiutare l'elasticità del corpo; Spune că va fi, uneori vei avea o contracție slabă și tensiunea musculară se va acumula în timpul jobului.
Un pieno de energie
La stanchezza è sempre in aguato? Încearcă magneziu. Acest mineral, di cui spesso suntem carenti pur senza perlo, este prețios pentru il benessere dell'organismo. A metà pomeriggio o banană, ricca de potasiu, o ceașcă de fructe, cioccolato nero sau o manciata di mandorle ajută să ajungeți la cină fără gripa stomacală enervantă, forniscono minerali și combattono il senso di spossatezza, activando il buon umore.
Il potere del profumo
Risveglia l'attenzione con gli oli essenziali.Secondo l'aromaterapia l'olio essenziale di limone combate pofta si nervozitatea. În plus, programarea sistemului nervos, influențează pozitiv memoria și concentrarea. Puoi massaggiare due cce sulle tempie atunci când te-ai simțit deosebit de obosit sau deconcentrat.
În alternativă, pentru lejeritate și sensibilitate este posibil să folosiți ulei esențial de Ylang Ylang, zero sau roz, netezitor și antistres. Uleiul esențial de Rosmarino are o acțiune stimulatoare, ușurează stachezza și favorizează regenerarea celulară.
I piccoli piaceri della vita
Muoviti. Fai in modo che ogni occasione sia buona per dire addio alla pigrizia e uscire all'aria aperta. Bicicletta, ballo, o plimbare cu gli amici: la mica distanta de unde locuim exista locuri verzi de explorat, unde voi gasi natura densa de culori si parfumuri, asta daca sveglia ma pune in sezonul frumos emanand nell'aria intrigante parfumul unei noi perioade . Noi impariamo să goderci di più le giornate și i tramonti di luce intense, cogliendo ogni attimo quale è: un moment unic și irepetabil.
