Fiind criticat este suferi judecata altora este o experiență comună tuturor, precum și sentimentul de a fi obligat exprimă-ne părerea față de ceilalți. Ambele nu sunt de multe ori situații ușor de rezolvat deoarece, în fața criticilor, atât a celor făcute, cât și a celor suferite, ne simțim ca și cum valorile noastre ar fi forțate să fie expuse și dezvăluite. Și acest lucru nu este niciodată un lucru frumos.
Toată lumea, chiar și cele mai sigure, ar dori ca totul să meargă fără probleme, fără critici de la oricine. În schimb, chiar și cei care par inatacabili simt întotdeauna o mică teamă de a fi nevoită să facă o plângere cuiva sau, mai rău, de a fi nevoită să o sufere.
Sunt cateva sfaturi pe care o putem respecta, dar prima regulă esențială este aceea critica ar trebui să fie întotdeauna oportunități de creștere. Trebuie să ne amintim când le primim și cu atât mai mult când le facem altcuiva: dacă ne dăm seama de asta critică mereuSă încercăm să ne gândim câte dintre criticile noastre sunt făcute cu scopul de a îmbunătăți efectiv situația și câte provocă în schimb o reacție excesivă în omolog.
Învață să primești și să răspunzi la critici
Dacă, pe de altă parte, îi primim, trebuie mai întâi de toate să ne gândim că nu suntem roboți: este de neconceput că nu vom avea nicio reacție. Cu toate acestea, putem învăța cum să le gestionăm, de exemplu:
1. Ascultarea: numai în acest fel putem înțelege dacă critica se adresează muncii noastre și este expusă într-un mod clar și specific cu privire la problema în cauză sau tinde să devalorizează întreaga noastră persoană.
În primul caz, putem fi siguri: este unul critica constructiva este putem învăța ceva. Putem continua să ascultăm și să vedem dacă putem face o îmbunătățire eficientă în munca noastră și pe noi înșine, poate cerând o Sfat. În al doilea caz, putem ignora aspectele mai distructive.
2. GExtind emoțiile: acesta este un pas dificil, pentru că fiecare are propriul nivel de sensibilitate. Dacă suntem gingași, trebuie mai întâi să învățăm să nu o luăm imediat și apoi să nu generalizăm critica, sfârșind prin a ne pune la îndoială. Noi merităm ca oameni indiferent de greșelile pe care le facem: tocmai acest lucru nu este văzut de cei afectați.
3. Rpăstrarea calmului: poate fi util să vă concentrați asupra respirației sau să luați o moment de pauză înainte de a răspunde. Vă explicăm că avem nevoie de ceva timp și între timp încercăm să eliminăm stresul. Vom evita acest lucru reacții excesive, prea dictat de furie.
Cum să faci critici constructive
Chiar dacă trebuie să facem critici, avem în vedere aceleași principii și încercăm să ne punem în pielea celor care le vor primi. De exemplu:
1. Fsalutăm observații constructive: evităm să spunem ceva negativ despre lucruri pe care interlocutorul nostru (persoana care primește observația) nu poate face nimic în acest moment pentru a le schimba. Putem involuntar provoacă jenă și umilință.
De asemenea, încercăm să spune ceva pozitiv alături de critici: „metoda sandwich” constă tocmai în inserarea notei neplăcute între două complimente. Este adesea folosit în companii, dar poate fi adoptat și în relațiile private, deoarece îi face pe oameni mai pregătiți să accepte ceea ce spunem.
2. Sluăm timpul și locul potrivit: chiar dacă intențiile sunt pozitive, ele nu sunt întotdeauna pozitive împrejurări. De exemplu, nimănui nu-i place să fie criticat în public sau când este prea obosit sau când este deja prea ocupat pentru a fi acolo ascultă calm.
3. Shai să-l punem când este timpul: să nu spunem prea multe deodată. Chiar dacă sunt toate sfaturi, vor arăta ca unul lista lucrurilor negative de remediat. Încercăm să nu ne repetăm. Dacă știm să înțelegem semnele că cealaltă persoană s-a saturat până acum, ne vom opri la momentul potrivit, astfel încât criticile să fie înțelese cu adevărat și să nu ne facem cunoscuți ca „critici”.
