Lipsa de potasiu dacă mă simt cu simptome numeroase și enervante. Soprattutto per le donne è molto importante reintegrare este minerale, deoarece am beneficiat de la salut și la bellezza sono
Un aporto ottimale divitamine e minerali è fondamentale pentru il benessere di all, uomini e donne indistinctly. Dar sunt unele minerale care intră mai ușor în deficit din punct de vedere feminin.
Potassio: simt lipsa și beneficiez de sănătate
Tra questi, rientra sicuramente lacarenza di potassio: astfel de mancanza poartă o serie desyntomi ușor de recunoscut și, este foarte marcată , Voi fi periculoasă pentru salutul nostru:
- debolezza e stanchezza
- formicolii
- crampi e spasmi muscolari
- tahicardie
- press bassa
- sbalzi d'umore
" Potasiul tinde să scadă rapid și ușor se adaugă la pierderea de lichid. Quindi, într-o situație de tip feminin, cum ar fi prezența ciclului menstrual, transpirația și efortul fizic, iar valoarea potasiului ar putea crește și poate provoca unele neplăceri enervante, cum ar fi tensiunea arterială scăzută. "
Dunque, è opportuno saper riconoscere i casi di aumentatofabbisognodi potassio ereintegrareil minerale con apppositi da bancosau pur și simplu cu un'alimentazionead hoc, favorizând cibi ricchi di potassio.
Potassio: proprietar și beneficiu
Il potassio è un sale minerale richco di proprietate utili all'organismo:
- întărește ursul
- permette la contrazione muscolare
- protejați pielea și părul
- combatte la cellulite e la ritenzione idrica
- dați energie și luptați cu stachezza
Scopriamo nello specifico care sunt i beneficii di este important minerale
Il potassio aiuta a recuperare energie
Când fatica ad alzarsi dal letto e ogni azione quotidiana seamănă o amprentă titanică, este cu siguranță cazul controlării vieții minerale din sânge cu un monocrom.
Può capitare, infatti, che proper the carenza di potassio sia il fattore responsabile e scatenante de una sensazione di stachezza che fatica a spare. Cu toate acestea, nu accept deficitul acestui mineral și, totuși, prevenirea unor astfel de pete este foarte dificilă.
" Quindi, mal di testa e dificultate a compiere sforzi normali pot fi simptome de un factor crescut de potassium."
Si l'astenia ha raggiunto livelli elevati e gli esami del sangue segnalano valori lowsi di potassio (and only valori altrettanto lowi di magnesium e ferro) now will be opportuno reintegrare quickly the mineral through the assunzione di appositi integratori, che Se folosește frecvent potasiu, magneziu și vitamine sau enzime. Chiedi le indicazioni al medico sugli integratori da assumere.
Aiuta il drainaggio dei liquidi in excesso
" Come ormai in molte sanno, la ritenzione idrica e la cellulite no sono problematiche privind numai la bellezza și l&39;esthetica. Ritenzione e pelle a buccia d&39;arancia, de fapt, sunt i segnali che qualcosa all&39;interno del nostro organismo nu sta funcționando a dovere, deoarece se trata de due patologie vere e proprieta leaded to the faticoso drening of the liquid other than a difettoso microcircolo."
Când încerc să nu am multe lichide, e ușor să beau într-o marcată fără potasiu și invers. Cu toate acestea, voi reintegra acest mineral è ancor più importante per quelle donne che soffrono de ritenzione di liquidi e che presentano edemi celulitici.
La soluzione migliore, care coniuga salut e bellezza, è cambiare alimentazione verando verso un increato porto di frutta e verdura, alimenti ricchi di potassio. Cu toate acestea, prin release o macedonie gustoasă pe bază de banane, albicocche, ciliegie, lămâie și kiwi.
Regolarizza il battito cardiaco
Tahicardie, desigur, creșterea frecvenței bătăilor inimii nu indică întotdeauna o patologie care să-mi protejeze inima sufletului, mai ales această manifestare extrem de enervantă este strict corelată cu stagnarea și deficitul de minerale.
Tra le mancanze più communi, nel caso de battiti accelerati e assenza di patologie cardiacache, vi è la carenza di potassium. Quest'ultima se datorează revenirii sale la un sentiment puternic și persistent de slăbiciune, afecțiune care duce inevitabil la creșterea ritmului cardiac.
Dunque, una volta corectata l'assenza di patologie a carico del cuore, cu un simplu emonochromo si poate stabilizator la strategia anti-debolezza più efficace.
" Numai că medicul în cauză aproape prescrie veri e propri integratori puternici pentru a ripristinare echilibrul corect al mineralelor și enzimelor necesare pentru a riacquistare forța fizică și o bătaie regulată a inimii."
Il potassio distende i muscoli
Capita when it runs or in the bel mezzo della night: crampo (care prabuseste doar polpacci si dita) este una dintre durerile pe care le-am experimentat toata viata. Enervant și lung de comparat, crampa musculară slăbește, întrerupe sonno și, evident, înrăutățește performanța sportivă.
" Oltre alle canoniche tecniche meccaniche di distensione del muscolo, il crampo si combatte e evitacemente efficacemente con integratori di potassio sau consumando, prima di fare sport, un fruit richco di this minerale come la clasica ed energetica banana. "
Insieme al potassio è bene anche bere molta acqua e, si el campo colpisce în nocturna, intervenir imediat cu o bustina di potassio e magnesio (azione miorilassante) în polvere sciolta în un bicchiere di acqua calda, meglio ancora se con a adăugat niște succo di limone.
Il potasiu este un auto valabil în timpul ciclului menstrual sau în timpul sportului
Per le donne, incorrere în lipsa de potasiu este ușor să mănânci o apă bicchier și această condiție dacă verifici foarte mai des în această stare este mult bulion, în timpul sportului și, ancor di più, in present di mestruazioni abbondanti.
Infatti, in cazul unui ciclu menstrual debilitant, fierul nu este eliberat la dover, va fi controlat si eventual repus: de asemenea potasiul are rol fundamental pentru beneficiarul doamnei si, foarte gros, are un deficit propriu puternic în timpul sau după ziua respectivă.
Il potassio, de fapt, este un mineral care, dacă se pierde rapid, se adaugă în lichid. Quindi, gioco forza, transpirați și pierdeți abbondanti menstruale, constituie un mix deleterio che, fără ripristino di minerali și lichidi, può portare chiar și a svenimenti și perdita di conscience.
Asumarea unei multivitamine si multiminerale premium si in timpul ciclului este cea mai buna solutie, de asemenea pentru combaterea unor simptome ale sindromului premenstrual.
"Così come è opportuno Voi reintegra întotdeauna chiar și lichidi, bine ați venit la piccoli sorsi și gros. Dacă nu există integratori specifici în portul de mână, se poate face o băutură de urgență cu apă, un succo de lămâie, un pizzico de dovlecei și un pizzico de vânzare. "
Gli alimenti ricchi di potassium
Come sempre la natura ci oferă la farmacie di cui abbiamo bisogno, senza dover ricorrere alla chimica. Cu siguranță, dacă pata de potasiu este importantă și porta a svenimenti, este important să mergi la medic, care poate prescrie un mix de integratori ideali pentru a rezolva rapid situația contingentă.
" Ma pentru a preveni lipsa de potasiu în perioada critică, este suficient să reîncărcați toate Ortolano și să gătiți legume cu conținut ridicat de acest mineral. Tra questi spiccano i frutti estivi eat le albicocche (also secche), le pesche e l&39;anguria."
Ma, în tutto l'anno, o simplă banană al giorno însoţită de o bicchiere di spremuta di arancia e limone, può suffice, pentru a preveni crampele şi testarea proastă.
An' altra ottima soluzione dal punto di vista alimentare, è arrichire la dieta di pomodori, patate (non-fried), legumi secchi consumati insieme al parrot liquid di cotura: in acest fel si celulita si riturile hidrice se distreaza cu un bogat .
