" Difficoltà ad addormentarti e sonno disturbato? Soluția este zvonul verde, antistres al trendului din ultimele timpuri, văzut în mod firesc de pe TikTok și alte rețele sociale."
Effetti benefici sull'insonnia
" Second l&39;Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), în Italia în jur de 1 adult, cei 4 ale lui suferă de insonnie cronică sau tranzitorie. Problemi a prendere sonno, risvegli durante la notte, la dificultat a riadrormentarsi, occhi aperti troppo presto alla mattina.Chiar dacă ai un raport fatuos cu fasi de fii și veglia, poți aduce beneficii de pe urma zvonului verde, ajungând să identifici un vis de mediu pe care dacă îl găsești în natură și care ar avea efecte benefice pentru somn și sănătate în general."
O tendință pe TikTok
" TikTok joacă ormai un rol enorm în crearea de tendințe în tema de benessere. E il rumore colorato sta catturando siempre mai mult interesul utilizatorilor. Potrivit datelor raportate de tabloidul online Metro, hashtag-ul greennoise a crescut pe rețeaua de socializare chineză în jur de 916.000 de vizualizări într-o lună iar finalul se apropie de Google più di 32.000 de volte."
"
Che cos&39;è il rumore verde "
" Ma che cos&39;è esatmente il rumore verde. Este în esență un sunet ambiental care se găsește all&39;interno dei naturali contesti: il fruscio delle foglie degli alberi, per esampio, così como lo sciabordare delle onde del mare.Dacă este un tip de zvon de fundal caracterizat, acesta oferă o distribuție uniformă a frecvenței. Conține o gamă de frecvență similară ca intensitate. "
Zvon verde, sunet morbid și râs
" Il termine rumore verde derivă din fatto that cade all&39;incirca nel mezzo dello spettro di frequenze. Este un sunet morbid și sclipitor, mai puțin aspro de zgomotul alb, care este caracterizat de toți și toni udibili din spectrul sonor (și de obicei este asociat cu zgomotul unui ventilator sau zgomotul unui radio neacordat). Il rumor verde rezultă inoltre menos pesante del rumor marrone, che ricondotto comes ad eventi potenti della natura come il tuono o un cascata. "
Perché il rumore verde aiuta il sonno
La popularidad del rumore verde este dovuta proprio alla sua morbidezza e alla precezione di relaxamento che avverte chi ne è immerso.Qualità che nu fac o toccasana pentru o varietate de aplicații. Innanzitutto può îmbunătăți calitatea sonno perché agisce ca un sort di mascheramento acustico. Le sue frequenze costanti, deprive di picchi, riducono infatti la sensibilità del cervello a rumori perturbanti o improvvisi: dal traffico sottostante alla finestra che sbatte, dal vociare dei vicini fino al russare della persona accanto. Tutti elementi che pot rendere dificiltoso l'addormentamento o întrerupe il sonno. Concentrându-se în schimb pe un fundal sonor constant și uniform, cervello evită să înregistreze toate acele sunete de sbalzi care ar putea provoca bruschi risvegli. Il rumore verde, inoltre, poate ajutare a reduce l'anxia e lo stress, all'origine di disturbi come l'insonnia. Natura constantă și uniformă a visului, de fapt, are un efect calmant asupra minții, contribuind la reducerea i pensieri negativi și la promovarea unei stări de relaxare care favorizează fiul.
Concentrare și acufeni
Il rumore verde, datorită capacității sale de izolare fonică, contribuie și la reducerea capacității de concentrare în timpul zilei. În al doilea rând, BetterSleep, o aplicație care reproduce mai mult de 200 de zile pentru a promova relaxarea și somnul, expunerea la zgomot verde poate avea efecte pozitive asupra funcției cognitive, inclusiv reținerea memoriei și durata atenției. Il rumor verde viene inoltre utilizat în terapia del suono por gli acufeni, un disturbo che porta ad avvertire un ronzio sau un fischio constante nelle orecchie.
Zvonuri și tensiune arterială
" Studiile Alcuni nu au arătat că zvonurile improvizate, în special în timpul somnului, nu le-ar putea influența negativ tensiunea arterială și ritmul cardiac. È il caso della ricerca Hipertensiunea arterială și expunerea la zgomot în apropierea aeroporturilor - publicată de revista European Heart Journal - care a analizat în special l&39;ipertensione e l&39;esposizione ai rumori in prossimità degli aeroporti.Este necesar să se obțină informații specifice despre zvonul verde, care rămâne nefondat, pentru a demonstra științific beneficiile efective ale acestuia sub profilul cardiocirculator. "
Dalle playlist toate aplicațiile
Ci sono mote fonti di rumore verde disponibili. Numeroase playlistul de rumorato prezent pe Spotify. Așa veniți aplicația pe smartphone, veniți Calm sau BetterSleep. Esistono in commerce diffusori sonori, così come registrazioni his CD and perfino vinili.
