Cu toții am încercat cel puțin o dată în viața noastră sfârșitul unei povești că am crezut că este „ultima” și de obicei situația care ne vine în minte este de tip „Bridget Jones”.
PodcastAscultați „Cum să depășești sfârșitul unei iubiri (Giulia Marchesi - mentor DMLove)” pe Spreaker.Iată-ne închis în casă, pradă disperării și tristeții.
Iată-ne refugiați-vă în mâncare pentru a ne consola (sau în lipsa acesteia).
Am urmărit film lacrimogen a se lăsa durere.
Am ascultat muzică înțepătoare pentru că nu am putut găsi pace.
Am petrecut clipe lungi între pat și canapea în pragul oboselii,insomnie și apatie.
Ne-am reproșat până la epuizare gândindu-ne pe noi înșine ca învinși.
Motivul pentru care? Ei bine, pur și simplu pentru că concluzia unei povești este un fel de înfrângere: simți că ai pierdut un sentiment extraordinar, că ai pierdut o persoană și, probabil, că ai pierdut și tu puțin.
Te întrebi dacă vei mai iubi vreodată, dacă vei întâlni din nou o persoană care îți va face inima să bată mai repede sau dacă ești destinat singurătății, poate înconjurat de vreo pisică.
În schimb, ar trebui să începeți să vă gândiți la încheierea unei relații ca a Schimbare, o transformare.
VEZI SI
Cum să depășești obstacolele pentru schimbare
Nu spun că ar trebui să acționezi ca și cum durerea nu te-ar atinge și dacă nu s-ar fi întâmplat nimic, dar ai putea folosi acest moment pentru a te cunoaște și a te înțelege mai bine.
Iată câteva sfaturi pentru a trăi acest moment dureros.
Accepta aceasta
Acceptă-ți sentimentele în acest sens, indiferent dacă sunt tristețe, furie, dezamăgire, frustrare sau ușurare. Și traversează-le fără să fugi. Punerea capului în nisip nu-i va face să dispară în mod magic, dimpotrivă, va servi doar pentru a-i hrăni și a-i face și mai tulburători. Lasă loc pentru durere și nostalgie pentru povestea terminată: ei vor fi tovarășii tăi pentru o vreme.
VEZI SI
Cum să faci față destrămării unei relații și să renăști
Distanțează-te
Mai întâi, acceptați despărțirea. Dupa aceea întrerupeți toate relațiile cu fostul dvs.: chiar dacă ați închis în mod civil sau dacă ați decis chiar să rămâneți prieteni, luați încă temporar spațiul necesar pentru a transporta această relație de la dragoste la prietenie, altfel riscul nu este să procesați despărțirea și să găsiți te blochezi în sentimente conflictuale și confuze.
Acordați-vă timp și pentru a evalua o posibilă prietenie: în acest moment este posibil să fi decis că este cel mai bun lucru, dar odată cu bolurile oprite, cel mai probabil vă veți răzgândi (și aveți dreptul să faceți acest lucru).
Elibereaza-te
Eliberați-vă de tot ceea ce vă amintește de relația încheiată: fotografii, jucării moi, bilete și obiecte speciale vă vor ține doar legați de trecut și de a vă hrăni sentimente negative și nostalgic. Desigur, dacă obiectul este deosebit de frumos, se poate face o excepție!
Reevaluează
Încercați să vă cântăriți din nou fostul manieră obiectivă. De obicei, sfârșitul unei relații ne pune într-o poziție de a idealiza persoana pe care am pierdut-o, făcându-i practic perfectă și impecabilă din orice punct de vedere.
VEZI SI
Acestea sunt semnele pentru a recunoaște un narcisist
Dar a fost chiar așa? Sau poate că de fapt nu ți-a plăcut ceva la el / ea, te-a făcut să suferi, te-ai pus pe nervi? Relația a fost atât de idilică sau au existat lucruri pe care pur și simplu nu le-ai înghițit și te-au făcut să fii nervos? Te-ai simțit cu adevărat iubit, respectat și dorit? Ai fost fericit sau ai avut ceva în legătură cu povestea aceea întotdeauna ciocnind puțin?
Demisionează-te
Nu doriți să găsiți o / una cu orice preț vinovat a acestei pauze, care este adesea identificată cu cealaltă! Dorința de a face acest lucru riscă doar să alimenteze resentimentul, care, după cum știți, nu este cu siguranță un sentiment pozitiv! În plus, găsirea unui vinovat te-ar face să te simți mai bine?
Schimbați perspectiva
Sau chiar răsturnați-l! Gândește-te la sfârșitul acestei povești și încearcă să o vezi dintr-un alt unghi. A fost într-adevăr un eveniment rău sau chiar are zei pozitive și evoluție pentru tine și viața ta?
Învăța
Faceți din această despărțire nu „unul dintre multele evenimente nefericite din viața voastră”, ci folosiți-o mai degrabă ca predare, să înveți ceva din ea, dar și să înveți ceva despre tine.
Ați greșit ceva cu acest raport? Ce ți-a lipsit? Și în ce excesiv? Te-ai fi putut comporta diferit? Ce a mers prost? La ce te-ai așteptat că nu a sosit? A fost într-adevăr povestea pe care ți-ai dorit-o sau ți s-a întâmplat să fii acolo și ai rămas singur pentru a nu fi singur? A adăugat valoare vieții tale? A satisfăcut nevoile tale? Ai comunicat suficient?
VEZI SI
Cum recunoști o relație „sănătoasă”?
O mulțime de întrebări care vă pot oferi, totuși, posibilitatea de a înțelege ce doriți cu adevărat de la o relație cu două persoane, Ce căutați și pe cine ai vrea alături de tine.
Și, de asemenea, vă pot oferi o modalitate de a înțelege Nu aveți dreptate ceea ce ați făcut, deoarece defecțiunile în majoritatea cazurilor sunt întotdeauna împărțite la jumătate: asumați-vă responsabilitatea pentru progresul acestei relații. Ceea ce poate însemna pur și simplu că povestea nu s-a potrivit cu dorințele tale. Și asta da, este o greșeală!
Aflați din acest lucru pentru a evalua mai bine ce ți-ai dori din următoarea poveste de dragoste. Pentru că dacă nu știi mai întâi ce vrei, va fi dificil să găsești persoana potrivită pentru tine.
Distrageți-vă atenția
Găsiți lucruri care vă pot distrage atenția gândire continuă în acest scop: activități pe care le abandonaseră sau ceva nou, ceea ce ai vrut mereu să faci, dar poate ți-a lipsit timpul sau curajul. Aruncați-vă în ceva care vă ocupă timpul și mintea.
VEZI SI
5 hobby-uri pentru a începe acum pentru a îndepărta blues-ul de toamnă
Ieși!
Găsiți-vă cu prieteni, distrează-te, fă-ți timp nu numai pentru reflecție așa cum am văzut mai sus, ci și pentru distracție. Știi, se întâmplă adesea că timpul pentru a ieși doar cu prietenii când trăiești o relație este foarte scurt: aici, acesta este momentul pentru a reveni la contact și restabiliți relațiile a trecut.
Întoarcere singur nu trebuie să fie ceva negativ: vei avea mai mult timp să fii răsfățat de cei dragi, să vezi locuri noi și să încerci experiențe noi. Suferința nu trebuie să fie însoțită de singurătate și, dacă te distrezi, nu înseamnă că nu ai încă o rană deschisă.
VEZI SI
Singurul este frumos! 10 motive pentru a fi fericit fiind singur
Vedeți-o așa, dacă vă lipsește o lacrimă, veți fi în companie perfectă pentru a vă ridica și a o lăsa să se usuce!
Exprimă-ți emoțiile
Exprimați-vă emoțiiNu le rețineți, chiar dacă sunt emoții negative pentru dvs., cum ar fi furia și frustrarea. Lăsați aburul cu cineva, aruncați-l astfel încât să ia aer și să găsească un loc în afara voastră.
Pentru aceasta ai putea să-ți folosești prietenii sau chiar mai bine a jurnal, unde să îți notezi gândurile și sentimentele: vei vedea că va veni un moment în care nu vor mai fi nimic de scris pe acele pagini.
Giulia MarchesiPsiholog - se4sexeducation
Psiholog înregistrată în registru, pasionată de relații, bunăstare și sexualitate, motive care au determinat-o să devină Sexolog, consilier de cuplu și expert în educație sexuală. Profesii pe care le desfășoară în Dolo, o provincie venețiană în care tocmai s-a mutat, după o viață trăită în Verona.
Îi place să călătorească și o face și pentru muncă, organizând cursuri de educație sexuală în toată Italia.
Tocmai despre educația sexuală și-a făcut o misiune, pe care o desfășoară prin diseminarea pe rețelele de socializare și publicarea recentă a primului său ghid destinat părinților „Aș dori să explic sexul copiilor mei” pe platforma Discursuri online .
