Stima de sine depinde de considerația pe care o avem despre noi înșine și nu este un element scris în genele noastre. Aflați cum să o măriți pentru a înfrunta viața cu un zâmbet pe buze!
Stima de sine: ce este și cum să o îmbunătățim
Am una bună stimă de sine inseamna crede în noi înșine, în potențialul nostru și, prin urmare, fii încrezător, hotărât și optimist cu privire la viață.
Dimpotrivă, atunci când stima noastră de sine se abate, ne pierdem încrederea în noi înșine, începem să ne simțim victime, neînțelese și inferioare celorlalți.
Vestea bună este că nivelul nostru de stimă de sine nu este scris în genele noastre. Nu poți alege ce culoare au ochii sau părul tău, dar întotdeauna poți învăța, cu angajament și voință, a te respect mai mult, pentru a vedea paharul pe jumătate plin și a spori punctele tale forte!
Stima de sine este percepţie că ai de-al tău valoare personală și calitățile tale. Acesta joacă un rol cheie în realizarea fericire deoarece este direct legat de emoțiile și gândurile tale. Stima de sine nu este un dar înnăscut, ci este construită în timp, pas cu pas, prin capacitatea ta de a crește și de a consolida încredere în posibilitățile tale.
Adesea, însă, este zgâriat de eșecuri, dezamăgiri, tendința de a vedea paharul pe jumătate gol și, uneori, chiar de părinți hiper exigenți care te-au făcut să te simți inadecvat sau să nu fii suficient de bun / inteligent / frumos.
Așadar, aici vă aflați mereu în căutarea aprobării și experimentând adesea sentimentul de a nu fi la înălțime sau de a nu merita succesul. Învață să te iubești pe tine însuți, să vă concentrați asupra obiectivelor atinse și să vă îmbunătățiți abilitățile. Ca? Citiți i sfatul nostru.
6 acțiuni practice pentru stimularea stimei de sine
1. Învață să te iubești și să te accepți
Indiferent dacă îți plac corpul și caracterul sau nu, amintește-ți că nu le-ai ales.
Desigur, le poate modifica până la un anumit punct, dar practic este bine să reușiți te iubesc și acceptă totul despre tine, de la negativ la pozitiv. Fiecare greșeală, fiecare rezultat ratat, dar și fiecare lucru frumos din trecutul tău, te-au determinat să devii cine ești acum. Si al tau cale evolutivă: respecta-l.
Fă o listă cu ceea ce vrei de la viață și angajează-te acționează în ton cu visele tale. Alege-ți calea și urmează-o cu convingere; nu există nimic care să poată opri o femeie hotărâtă să obțină un rezultat!
2. Cultivați-vă pasiunile
Nu uitați să găsiți timp - chiar și puțin - pentru a-ți cultiva pasiunile. A face lucrurile care ne plac și a le face din ce în ce mai bine, ne face să ne simțim bine și ne umple de stimă de sine și motivație. Fie că este vorba de grădinărit, sport, tricotat … Ia-ți spațiul și urmărește-ți hobby-urile.
3. Păstrați un jurnal pentru a vă înregistra succesele
De multe ori ne amintim eșecurile noastre mai mult decât succesele noastre. De aceea vă recomandăm ține un jurnal, să notezi toate lucrurile bune care ți se întâmplă și obiectivele pe care le atingi, atât în muncă, cât și în viața privată.
A te cunoaște mai bine pe tine, la ceea ce te-ai confruntat deja și la modul în care ai ieșit din ea, poate fi o împingere fundamentală pentru a crește. încredere în sine.
4. Ai grijă de tine
Nu obsesiv sau devenind sclavul oglinzii, ci doar în sensul "aveți grijă de dumneavoastră".
Nu neglija aspectul fizic, modul în care te îmbraci, accesoriile pe care le alegi, pot avea un impact major asupra stimei de sine. Este strâns legată de imaginea pe care o proiectăm despre noi înșine în mintea noastră.
De câte ori, de exemplu, când ne simțim neobișnuiți și neformați, o mică activitate sportivă, o baie relaxantă plăcută și îmbrăcămintea noastră preferată ne fac să ne recuperăm imediat zâmbetul și optimismul?
5. Fii optimist
„Sunt un eșec”, „nu voi primi niciodată nimic”, „Sunt un neîndemânatic”: de câte ori se întâmplă să crezi așa?
Aceasta este o atitudine tipică a persoanelor cu o stimă de sine scăzută, care tind să fie mereu pesimiste, să se degradeze, să se subestimeze și să-și transmită mesaje negative.
Aceste gânduri pot apărea de atâtea ori în mintea ta, încât nici măcar nu le observi și că, mai presus de toate, ajungi să te convingi de ele, fără să existe fapte care să susțină aceste idei.
6. Apără-ți unicitatea
Invata sa a interveni despre gânduri dăunătoare și gestionarea lor mai bună prin interogarea lor, infirmarea lor și găsirea de dovezi care să demonstreze contrariul (succesele tale, abilitățile tale, puterea ta în a face față problemelor etc.).
A fi acomodator, disponibil pentru a asculta, tindând spre empatie, nu înseamnă să-ți modelezi ideile pe cele ale interlocutorului și să te modelezi după imaginea și asemănarea sa. Respectați întotdeauna ideile voastre și le manifestă fără a provoca probleme. În același timp, totuși, fiți deschiși să acceptați ideile celorlalți și, probabil, pregătiți să întrebă-l pe al tău.
Compararea pe sine sau viața cu cea a altora este un obicei prost la care sunt supuși în special cei care au o părere scăzută despre ei înșiși. Acest obicei a început adesea în copilărie și a fost probabil stimulat de un părinte hiper-exigent.
Cum să te oprești? Începi să-ți dai seama că sunt 7 miliarde de oameni pe această planetă, dar nu există nimeni care să poată concura cu tine pentru a fi tu însuți. Unicitatea ta poate face diferența!
VEZI SI
El nu te iubește, așa că te iubește: dragostea neîmpărtășită este depășită în acest fel
