Zentangle: desene pentru a medita
Se întâmplă adesea să te regăsești - aproape fără să-ți dai seama - făcând urme detaliate zgâlțâie în jurul paginilor jurnalului tău? Poate că nu știți, dar ceea ce puneți în practică este zentangle, un real tehnica desenului cu o funcție foarte specifică.
Zentangle este de fapt o metodă care constă în desenarea pe un foaie alba de tipare repetitive, realizat din puncte și liniuțe: începeți prin a desena o linie simplă și continuați să traversați continuu același tip de linie, dând viață unei zgârieturi artistice.
Trăsătura distinctivă sunt de fapt modelele curioase în alb și negru care prind viață puțin câte puțin, în timpul fiecărei sesiuni de desen.
reguli a fi respectat pentru a pune în practică această tehnică sunt foarte puțini:
- trebuie să desenați pe pătrate albe care măsoară 85 sau 89 milimetri pe fiecare parte, folosind un marker negru;
- desenele trebuie să fie abstracte și să nu aibă o formă recunoscută;
- sesiunea de desen nu ar trebui să dureze mai mult de 15 minute, pentru a obține satisfacția de a vă vedea zentanglul „finalizat”;
- în cele din urmă, este bine să încerci să creezi o atmosferă relaxantă în jurul tău.
Zentangle: pentru ce este
Distractiv și relaxant, zentangle a fost conceput de doi americani - Rick Roberts și Maria Thomas - și are unul scop foarte specific: sau cea a eliberați-ne de stres, generând un sentiment de bunăstaree și favorizarea meditaţie (și în aceasta sunt similare cu mandalele). Lăsând mâna liberă să traseze linii aparent aleatorii, de fapt, ne permitem mintii să ne lase gândurile să curgă fără condiționare.
termen, care apare din fuziunea cuvintelor "zen + încurcătură", chiar înseamnă"Incurcare zen ", pentru a indica starea de meditație la care se ajunge prin desen.
THE beneficii există multe: pe lângă ameliorarea stresului, această practică vă permite să vă îmbunătățiți concentraţie și să antreneze creativitate, adesea „blocat” de condiționarea excesivă.
Este nevoie de foarte puțin pentru a face această tehnică de desen. Iată câteva idei pentru a începe …
VEZI SI
Artoterapie: 10 cărți de colorat pentru adulți
Foi albe pentru zentangle
După cum am spus, pentru a desena un zentangle aveți nevoie în primul rând de foi care trebuie să fie pătrate, cu laturile de 89 de milimetri și albe. Pe piață puteți găsi truse practice precum cea care conține 20 de „dale” gata de utilizare pentru momentele dvs. de meditație creativă.
Aflați pe AmazonSetul de markere negre
Au vârfuri de diferite grosimi și sunt concepute special pentru pasionații de zentangle: sunt markere negre colectate într-un kit practic pe care îl poți purta oricând cu tine.
Cumpărați-l de pe AmazonSetul de foi de fildeș
De asemenea, frumos de dat cadou, setul de foi pentru zentangle într-un ton rafinat de fildeș: în interior veți găsi 30 de pătrate pe care să vă dezlănțuiți creativitatea. Ideea suplimentară? După ce ați terminat, vă puteți încadra zentanglele și le puteți folosi ca decor.
Aflați pe AmazonMarcatorul de vârf fin
Ești începător și încă nu știi dacă arta zentangle-ului este pentru tine? Apoi începeți cu un marker negru simplu, cu vârfuri fine, precum cel al lui Tombow. Calitatea excelentă și vârful moale vă vor asigura un rezultat de top.
Cumpărați-l de pe AmazonMarkerii „contracurent”
Vrei să pariezi pe ceva neobișnuit? Încercați să vă creați zentangle pe carton negru folosind o lovitură albă. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie decât de un set de markere de cerneală cu gel strălucitor.
Descoperă-le pe AmazonCartea din care să te inspiri
Dacă aveți nevoie de un mic ghid pentru a începe, mizați-vă pe un manual adecvat precum cel publicat de Magazzini Salani. În interior, pe lângă sfaturi practice, multe sugestii pentru a da viață texturilor și motivelor ornamentale … pentru relaxare totală.
Cumpărați-l de pe AmazonConținut sponsorizat: Donnamoderna.com prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, Donnamoderna.com ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celelalte companii de comerț electronic menționate. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și pot varia în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.
