Dopo una giornata tiratosa e rica di impegni, solanta un sonno di qualità può regenerare il nostro físico e la nostra mente. Voi dormi bine, nu vă spun, anzi per molte donne si rivela spesso un'impresa. Odată cu înaintarea vârstei, de asemenea complice la menopauză, și legati probleme atunci când sonno crește și svegliarsi cu percezione di essersi davvero riposate è più l'eccezione che la regola.
Magari hai già provato molti rimedi senza grande success: pastiglie, erbe naturali, materassi all’avanguardia e cuscini ad hoc, maschere per gli occhi, tappi per le orecchie e apparecchi che riproducono il rumore bianco.
" Problema rămâne și continui să dorm prost. Il problema potrebbe non essere strict connesso a topic legato al modo in cui shared il sonno con il tuo partner. La posibilitate de a parcurge notti mai liniștite ar putea trece prin cosiddetto metodo scandinavo. Ecco in cosa constă în accorgimenti cali care pot fi folosite pentru a îmbunătăți conviețuirea sub acoperire, voi cădea mai bine purtând, de asemenea, beneficii toată viața de cuplu."
Dormi bine fără a renunța la romantism
" Concedersi qualche coccola cu il partner dopo una giornata di lavoro este un regenerante toccasana. Nu împărțiți întotdeauna patul cu propriul dvs. dolce metà è fonte di relax, anzi.De câte ori te-ai trezit în inima nopții pentru colpa ta? A volte ha troppo broth e suda, altre troppo freddo e tira il piumino dalla su parte, accoccolandosi al broth e lasciandoci completamente scoperte. Metoda scandinavă a sonno poate prezenta soluția perfectă pentru a împăca alegerea partenerului. Îți delimitează spațiul de locuit în interiorul talamusului și, în același timp, protejează intimitatea: este suficient munirsi di două piumini sau dulapuri separate, în loc de un Queen sau King Size. Acest sistem exclude ogni rischio di tiri alla fune in piena notte. Ognuno dei due potrà se va odihni confortabil în propria ei coperta, fără a deranja partenerul, dar fără a renunța la romantismul stare vicini."
Rifare il letto este un joc da ragazzi
Când folosesc două piumini gemene, voi tombola letto più semplice în vârstă de doi ani. În prima battuta stendi il primo piumone, poziționând poco oltre la metà del letto.
Poi fai stesso con il secondo in modo che si suprappongano ușor spre centru și lasciando che two coperte atârnă puțin pe marginea materasso-ului.
Aceasta le permite celor doi parteneri să doarmă exact în centrul plămânilor lor: este ideal dacă sunt bine adaptat orbului fără lunetă pentru partenerul tău, nu voi pierde sentimentul de intimitate cu lui.
O pizzico de confidențialitate fără a pierde contactul
" Bărbatul dormit este o sursă de stres și nervozitate și lascia tracce evidenti sul nostro aspetto: palpebre gonfie, occhiaie, la pelle perde luminosità. Din punct de vedere al relațiilor, m-am simțit vulnerabilă și înclinată spre conflict. Dacă ne este greu să dormim sau nu reușim să ne întoarcem în timpul nopții, chiar și liniștea cuplului trece printr-o încercare grea. Delimitând spațiile, metoda scandinavă a sonno consimte la faptul că este partener de intimitate pentru un pizzico de intimitate care s-ar traduce prin posibilitatea de a legging cu întârziere o carte bună.Opure sgranocchiare uno spuntino anche mentre il compagno o la compagna sta riposando. Un spațiu personal sub tutela fiilor noștri, fără a-mi pierde intimitatea față de persoana pe care o iubesc."
Dormire in letti separati: cuando ha senso
" C&39;è chi, pur di riuscire a riposare, alege di dormire in a diversa camera rispectto al partner. Suntem obișnuiți să credem că o soluție destul de drastică este un simptom al unei crize de copiere, al unui sentiment de monotonie în relația pe care acest avendo il sopravvento. În realitate, obiceiul de a dormi insieme este o convenție socială care, dacă este înrădăcinată în timp, nu ar trebui să fie un obligo. De asemenea, poate fi o decizie oportună să păstrez această relație atunci când eu sunt motivul pentru care deranjez obiectele (de exemplu, o insonnie gravă din partea unuia dintre partenerii datorați sau atitudinea rusă sunt un volum intolerabil). In questi casi la coppia decide di dividere il letto soltanto per cambiarsi tenerezze e momenti piacevoli.Metoda scandinavă este perfectă din când în când pentru a preveni războiul enervant prin capacarrarsi coperte, care este gros în grad de rovinarci il sonno sau di risvegliarci anzitempo. "
În stanze separate, sub stessa coperta sau coperti da due piumoni gemelli, prioritatea trebuie să fie întotdeauna să dormi bine, deoarece este sigur că fiul nu condiţionează fiecare moment al zilei noastre, atenuează stresul şi este la baza relației noastre.
