E se esistese una typologia di yoga su miura, calibrata e creata ad hoc su chi la dovrà praticare, sulle sue characteristica fisiche, sulle sue ”abilitate” o limite e che permetta davvero a chiunque di godere dei beneficii di this disciplina antica tanto amata in tutto il mondo? Beh, de fapt, există, și da, chiama Pose Yoga.
O tipologie de practicare a yoga care se bazează, aproximativ, pe succesiunea ei de poziții sau asane determinate, selectate dintre toate elementele în funcție de necesitatea și/sau particularitatea practicantului.Un'attività che, quindi, è doppiamente benefica, sia per i fattori insti naturalmente en questa disciplina (e che vanno a balancing mind and body) sia per l'attenzione mirata che il Pose Yoga dona a chi segue. Ma cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta.
Cos'è il Pose Yoga
" Per prima cosa è bene ricordare che, când si parla di yoga, si fa referimento all&39;antica oriental discipline that punta all&39;unione tra la conciencia individuale a quella universale. De fapt, parola yoga derivă din rădăcina sanscrită yuj, care înseamnă unire. O disciplină care, quindi, își agisce ogni aspectto della persona. De la ceea ce este fizic, la ceea ce este emoțional, de la ceea ce este mental la ceea ce este mental, la ceea ce este spiritual, armonizarea corpului cu emoțiile care apar și cu mediul înconjurător."
Il tutto traverso l'esecuzione di asana (poziții), pranayama (respirație) și la meditație. A seconda di come eseguite le asana, della loro dinamicità, delle sequenze, dell'intenzione durante la pratica etc.Există diferite tipuri de yoga, de la Hatha Yoga la Vinyasa Yoga, de la Kundalini la Putere, până la Pose Yoga.
Una pratica che si dezvolta in continuare delle sequence di pozitii, dezvoltate ad hoc sul practicante. Ca un fel de antrenament personalizat și calibrat pe dimensiunea lui pentru persoana care o va face așa. Ținând cont de caracteristicile sale personale, abilitățile și/sau limitele sale, structurând leziunea ca o rochie care se potrivește pennello, confortabilă, confortabilă și acea față va arăta bine.
Mananca daca alegi
O practică care, quindi, nu vine subdivizată pe baza tuturor experienței practicianului, începător, intermediar, avansat, dar dacă este subdivizată o secundă alle asana fattibili da chi pratica il Pose Yoga.
În timpul lecției, de fapt, fiți profesor de Pose Yoga, rețineți că există limite specifice pentru toate execuția unor tipuri de asana, de exemplu, pe jos, dacă vă deplasați pentru a crea un Percorso strutturato con posizioni da seduti.Sau comunica nu in pozitia eretta. In modo da facilitare la practica di chi este eseguendo Pose Yoga. Il tutto creating a lezione su misura, pensata e riadatata a seconda delle necessità.
Posizioni in piedi
Per chi è praticante abituale, ma anche per chi non lo è, non sarà un misterio che nello Yoga estistono diverse tipologie di posizioni o asana. Sono ca un centinaio quelle usate în mod abitual și multe di più quelle esistenti che fanno parte della tradizione. După aceea, dacă nu este în poziția corectă și ajung să folosesc majormente și în Pose Yoga, este întotdeauna posibil pentru practicant, de exemplu, ci sono:
Tadasana sau poziția muntelui, asta dacă tot stai pe picioare și muți ușor greutatea la dreapta și la stânga și susții restul corpului. O asana optimă pentru a găsi echilibrul și pentru a întări picioarele.
Vrksasana sau pose dell'albero, dacă încă stai pe piciorul singurului tău creveți, pogging piciorul creveților că, dacă își poartă cusăturile din ceea ce rămâne din restul, vând leacul de la începutul zilei.
Urdhva Hastasana sau pose di saluto verso l' alto. Dacă esegue în poziție eretta sia cu entrambi i piedi la terra sia în echilibru, este un creveți și purtând bracca verso l' alto, ridicând ușor schiena indietro și „învățând” inima. Excelent pentru tot jocul, partea din față a corpului și umăr, întărind mușchii schienei.
Utkatasana sau poziția șezând. Si esegue flettendo le ginocchia e allungano il busto verso l' alto avendo cura di tenere la schiena ben dritta e le braccia verso il cielo. O asana bogată în energie ajută la întărirea sistemului cardiovascular.
Posizioni da seduti o sdraiati
Se il Pose Yoga, in schimb, vine structurat avand conto di executa doar pozitii pe sol, de la seduti sau sdraiati, de exemplu in cazul in care daca am avut probleme cu livello degli arti sau chiar doar putin echilibru pt. diferite motive, unele dintre asane pe care dacă le găsesc și care vin, practică aceste asane:
Sukasana ovvero poziția clasică de meditație, că dacă mai sunteți cu jocul incrociați și schiena dreaptă.
Shakhini asana sau poziția conchigliei, că dacă tot țin palma piciorului pentru a-l controla pe celăl alt, mă voi vindeca de a avea schiena dritta, cu baia per radiată la pământ și picioarele la un distanta echivalenta cu fanda bustului. Da qui, si flette la schiena in avanti, encircling di avvicinare il più possibile la fronte verso i piedi.
Jatara Parivartasana o posizione dell'addome che ruota. Dacă începeți supini, cu braccia deschisă în linie cu spatele și i palmi delle mani rivolte verso il basso. Da qui, asezand ginocchia si purtand-o perpendicolari pe pavaj, daca Abbassano gambe verso destra, turning the neck verso sinistra si avendo cura di tenere le spalle e l'anca ben atacate a terra. Repetând totul din ceal altă parte.
Ținând cont de faptul că, în mod normal, dacă nu ai în jur de un secol de asane diverse, este de înțeles cât de mult poți practica Pose Yoga.Così come quanto simplice semplice găsi le poziții più adatte în baza tuturor cerințelor personale di chi esegue. Rezultă, quindi, o practică davvero concentrată pe persoana sa și pe binefăcătorul său.
