„Începeți luni” da dar, câte luni vor fi într-un an? Alegerea de a urma o dietă este întotdeauna dificilă și mai ales amânată, până după sfârșit de săptămână, după vară, după sărbători … tocmai pentru că ești conștient că trebuie să faci multe sacrificii, dar … nu este întotdeauna Adevărat.
Renunță la a sări peste mese, post, sacrificii, dar mai presus de toate renunță la renunțări!
Cuvantul "dietă”Niciodată nu a avut sensul suferinței; grecii antici de fapt l-au definit întotdeauna cu stil de viata corect, sănătos, pe care l-a adus beneficii pentru sănătate. Mai mulți neurologi susțin chiar că râde și fii de bună dispoziție, te fac să slăbești ca un exercițiu aerob bun.
Prin urmare, înfruntați frigiderul cu regret și tristețe cu siguranță nu este cea mai bună soluție, cu atât mai puțin privarea este. La fel ca în toate lucrurile, chiar și pentru a pierde în greutate este bine să utilizați cap în primul rând (și nu pentru a închide gura, ci pentru a mări creierul), de fapt, prin trucuri simple este posibil să scăpați soldul fără a avea o picătură de zahăr!
Cine dintre voi este gata să renunțe la un croissant fierbinte doar să te trezești? Mai bine dacă este însoțit de frumusețile partenerului tău … ei bine … puțini ar fi în stare să spună nu. O trezire „dulce” (în toate sensurile) nu este o idee atât de rea, într-adevăr, aceea a Mic dejun este momentul potrivit al zilei pentru a vă delecta zaharuri cu toate acestea moderând grăsimile. Alegeți sau preferați să pregătiți dulciuri și brichete de casă unde untul este înlocuit cu ulei, făina albă cu făină integrală, laptele de vacă cu soia. Condimentează totul cu fulgi de ciocolata neagra. Micul dejun va avea gust, dar mai ales calitate!
Pâinea nu este un aliment complet și, din acest motiv, este necesar să o asociați alimente bogate în proteine animale sau legume precum ouă, produse lactate, leguminoase, soia. Interzise, împreună cu pastele, în majoritatea dietelor (greșite) cu conținut scăzut de calorii, unele măsuri de precauție sunt suficiente pentru a nu fi excluse din obiceiurile tale. Mai bine Grâu integral: pâinea făcută cu făină nerafinată este de preferat, deoarece este mai bogată în fibre este principiile nutritive (și chiar mai gustos). Mai bine prăjit: este mult mai mult digerabil, fiind mai uscat, este capabil să absoarbă mai multă apă, astfel încât să fie ușor atacat de enzimele digestive. Mai bine proaspăt: mai degrabă decât ambalat, din moment ce fără conservanți, au adăugat grăsimi, alcool și alte substanțe chimice. Te simți deja ca bruschetta nu-i așa ???
Nunta celui mai apropiat prieten? Cina cu colegii pentru a sărbători promoția? Un aperitiv cu vechi colegi de clasă? Toate motivele bune pentru mănâncă orice și orice (mult mai mult), iar la sfârșitul serii oglinda ta nu-ți poate spune decât adevărul: ai exagerat! Ce e în neregulă cu asta? Nimic! Remediul este acolo și este foarte distractiv! Cu siguranță aveți nevoie de o nouă pereche de pantofi frumoși! Ei bine, „pedeapsa” ta va fi să petreci întreaga zi urmând „binge” în jurul magazinelor! Deschide-ți portofelul și … închide gura!
Acolo Paste este unul dintre acele alimente care, prin tradiție, nu ar trebui să fie private. În calitate de italieni mândri, dorința unei plăci frumoase de spaghete este inerentă codului genetic. Un truc? Mănâncă-l rece! Salatele de paste, pe lângă faptul că sunt o idee practică, rapidă și gustoasă de dus la birou (pentru a evita cantinele sau restaurantele de tip fast-food) sunt și feluri de mâncare „diet friendly”; toate alimente reci ele permit corpului nostru să ardă o cantitate suplimentară de energie pentru a menține temperatura corpului constantă în ceilalți cuvinte pe care le arzi grăsimea mâncând!
