Vulvodynia, ovaio polichistic și ancor di più endometriosi sunt patologie de cui dacă începe să vorbească în diffuso più mode abia recent. Creșterea consapevolezza și chiar cunoașterea problemelor tale, che pot îmbunătăți sensibilmente chiar și datorită all'alimentazione. A spiegare come è la bióloga e nutrizionista Laura Coluccio, que a inquired raportul tra problemi care hanno un chiara matrice sau monale e gli effetti del cibo, plecând de la ea stessa.
Colpita da tiroidite di Hashimoto e sindrom dell'ovaio policistico, nutriționistul negli anni a urmat o călătorie, urmată de un medic ginecolog, căruia i-a îmbinat atributele fizice și un anumit stil de viață. Această călătorie a condus la confirmarea legii hrănirii și patologiei tipic feminine. «Vulvodinia, ovaia polichistică și endometrioza sunt malatti extrem de difuze ma agire in maniera positiva si può. Le donne no sono e non devono sentirsi sentire sole» spune dr. Coluccio, autorul cărții Alimentazione al femminile publicată de Harper Collins. „Mâncarea este fundamentală, dacă în chiave preventivă acea „curativă” este această patologie care este cu siguranță invizibilă, dar „urlano” în corpul femeilor care nu sunt sofrono”, a adăugat.Ecco i suoi consigli.
Vulvodynia și cibo
«Vulvodinia, ca și alte patologii analoge, are o bază ormonală, dar și mai ales ormono-metabolică, adică legata all'assetto del metabolism. Quindi lo stile di vita assume o mare importanță, deoarece a sua volta este connesso all'insulina» premette la nutrizionista.
Vulvodinia și intestinul iritabil
La dottoressa Laura Coluccio spiega: „Nu există o dietă specifică, ci mai degrabă unele corecte din punct de vedere nutrițional care pot îmbunătăți multe aspecte. Alla base della vulvodinia c'è un'infiammazione che è also causa del dolore percepto: per agire su questo aspect occorre allora privilegear alimenti freschi e menos conservati possibile, proprio per reduce l'infiammazione. Foarte gros alla bază sau pentru a concura cu această patologie c'è qualche problematica all'intestino como stipsi o colon irritabile: l'alimentazione può quindi aiutare ad avere evacuazioni senza forzo, que portano giovamento anche a level del peritoneo».
Vulvodinia și cu mine am iritat colonul
Da qui il coniglio pratico: «Occorre reduce i cibi che possono irritare il colon, crescând quelli che portano a corretto alvo intestinale» adică pentru a limita neregula și a o modifica în frecvența sau în calitatea evacuării.Expertul sfătuiește în primul rând să identifice natura problemei, și prin testele și tabelele specifice «Dacă prăjim ochiurile, poate crește fibrele, de exemplu cu cereale integrale, leguminoase, legume în foglia. Dacă, o dată, tulburarea se datorează unui consum excesiv al acestor alimente, andranno ridotti» spiega Coluccio.
Endometrioza și cibo
«Purtroppo l'endometrosi este la boala più subdola perché este și la mai dificilă persoană. Mai ales dacă ajunge la un diagnostic atunci când se află într-o stare de progres, îi impacta foarte multissimo viața de doamnă și inevitabil nu se va rostogoli nu doar sfera ormonală, ci și intestinele”, spune biologul nutriționist.
L'endometriosis e il niche: che legame c'è
Sul legame tra endometriosis e alimentazione si è detto molto e non ci sono linee guida scientifiche. Cu siguranță mitul că nu ar trebui să eliminăm niciun cibi care mănâncă soia, latticini și glutine va fi cu siguranță ignorat.Singura dovadă științifică susține, odată, nișa: dacă i se arată roata lui în modulare l'infiammazione și l'evolversi della malattia. Il niche è un metal che si trova nel terreno o nell'acqua delle coltivazioni, quindi este extremamente dificil de eliminare del tutto».
Come reduce il niche
Il niche si può trovare in svariati prodotti vegetali, eat cereali integrali, legumi, cioccolato e soprattutto pomodori, oltre che negli da utensili cucina. «Il primo consiglio è di cambiare proprio gli utensili usati pentru cucina in modo da non contaminate i cibi. Quanto alle coltivazioni, le più sicure sono quelle idroponiche (fără folosirea pământului sau fuori suolo, NdR): există multe varietăți de pomodori coltivati cu această tehnică și consecințele care au trecut pomodoro, chiar dacă vorbim de un vechi fermier». Ma i cibi biologici pot ajutare a iridurre la cantitate di niche? „Nu este clar, este adevărat că cantitatea de nișă poate varia de la un câmp la altul și este greu de exclus contaminarea” conform experților.
Il ruolo dei carboidrati nelle malattie femminili
«În acest caz este simplu să îmbunătățim propria stare, reducând efectele patologiei, pur și simplu fiind atent la ceea ce și mangia. Se pare ca 'fare pace' apare la carbohidrati, nu cred ca ar trebui sa ma exclud din alimentatie, pentru ca papagalul este foarte important in reglarea insulinei - spune biologul nutritionist -
Sindrome dell'ovaio politicistico e cibo
Per l'ovaio politicistico non ci sunt liste di alimenti da inserire o delimirare, ma è importante come abbinarli e in quali fasce orarie. De exemplu, colazione è il grass più importante della giornata: dacă este completată, cu o sursă de iarbă suculentă și proteine oltreché di carboidrati, va da energie și, de asemenea, un sentiment de sațietate pentru toată ziua. Invers, dacă este atât de multă durere, va exista o anumită rezistență la insulină, care se manifestă cu acea dorință tipică de iarbă fină care prezintă grosime în preciclu”.În concluzie, „nu servesc carbohidrați, cu excepția unor rare excepții de aproape rezistență la insulină pe care servesc o dietă chetogenă”.
Il rol dei grassi
Ma anche le cotture hanno un roolo cardine: per esampio i grassi non andrebbero exclusi del tutto, perché hanno un roolo fondamentale nello stabilizer l'insulina, nel regolarizzare l'intestino and dunque anche nell'assetto ormonale, che a rândul ei îi afectează ciclul menstrual» conform experților.
Insulina este importantă pentru a evita squillibri ormonalis
L'insuline, infatti, è un ormone produs grazie ai pasti che contengono soprattutto carboidrati, che sunt una fuente energetica. „Dacă este insulinorezistentă, carbohidratul nu intră în celulă și rămâne în cerc. The result è che ci sentiamo stanchi e cerchiamo own energy, soprattutto sotto forma di zuccheri, che però - come in a circolo vizioso - non sono assorbiti del tutto e rimangono nel circolo sanguigno.Aceasta duce la o acumulare de iarba non-bruciati, la un dezechilibru al valorilor ematice (cum ar fi glicemia) si la acumularea de grasimi pe care ne fatichiamo sa le eliminam. Aceasta este cauza squillibri ormonalis care sună la baza patologiei ovalului polichistic și a alterărilor consiunii ormonale, care se traduce prin amenoree sau sindrom premenstrual» conchide Dr. Coluccio.
