Lovitură de căldură
Ce este lovitură de căldură? Cu siguranță a auzit de asta, dar nu știi exact ce este. Este o creștere bruscă a temperaturii corpului care poate provoca stres termic capabil să submineze mecanismele responsabile de termoreglare. Nu trebuie subestimat, deoarecehipertermie legate de lovitura de căldură pot crea daune serioase suficient pentru a provoca colapsul cardiovascular.
În acest articol, vă explicăm tot ce există știu pentru tratați și preveniți căldura.
Citește și Pentru că unii suferă mai mult de căldură
Simptome ale căldurii
Care sunt demonstrații cu care lovitură de căldură?
Temperatura corpului atinge sau chiar depășește 40 °, motiv pentru care principalul simptom al insolatiei este tocmai febră mare: în acest caz, însă, creșterea temperaturii corpului nu se datorează prezenței unei infecții în ceea ce privește o supraîncălzire reală a corpului, cauzată de capacitatea redusă de termoreglare a corpului (controlul temperaturii interne).
Între simptome mai frecvente, atunci, este posibil să observăm:
- lipsa transpirației,
- o roșeață progresivă a pielii, care pare uscată și fierbinte.
- Ritmul respirației se schimbă
- pot apărea tahicardie, cefalee, crampe musculare, leșin.
În timpul unui atac de căldură, persoana experimentează de obicei o slăbiciune larg răspândită, impreuna cu simptome neurologice, cum ar fi dificultăți în a vorbi și înțelege ceea ce spun alții, prezența halucinațiilor, pierderea cunoștinței, convulsii.
Între cele mai frecvente semnale în raport cu lovitura de căldură găsim atunci:
- greaţă,
- pupile dilatate,
- tahicardie,
- prezența sunetelor în urechi,
- vedere neclara,
- umflătură
- un sentiment de confuzie.
Durată a manifestărilor depinde de timpul de expunere la temperatură ridicată și de starea fizică individuală. Cu toate acestea, acestea sunt în general necesare 24/48 ore pentru recuperare completă.
Ce trebuie făcut: remedii pentru insolatie
Cunoașteți unul manevra imediata să fie implementat în caz de lovitură de căldură?
În caz de insolatie este important acționează cât mai curând posibil, pentru a reduce rapid temperatura corpului subiectului implicat. Dacă te găsești pe stradă întreabă pentru ajutor.
În timp ce așteaptă ajutor, el însoțește persoana la unzonă răcoroasă situată la umbră.
Îndepărtați ceafa, gâtul și încheieturile cu un prosop umed. Blând, frecați pielea cu un țesut umed cu apă caldă sau rece, slăbind orice îmbrăcăminte strânsă, pentru a facilita respirația relaxată și profundă.
Încearcă lăsați suficient spațiu pentru subiect, asigurând un schimb suficient de aer. Dă apă sau una bea bogat în săruri minerale la temperatura camerei, nici rece, nici cald.
L 'ulei de mentă are o acțiune răcoritoare: îl puteți freca pe corp pentru a contracara febra și simptomele cauzate de epuizarea căldurii.
În cele din urmă, în prezența unei lovituri de căldură este posibil să se observe valori modificate la nivelurile de sodiu, bicarbonat și potasiu. După salvare, testele de sânge și urină sunt de obicei prescrise astfel evaluați sănătatea rinichilor, funcționarea corectă a ficatului, orice daune sau complicații.
Cine lovește
Bata de căldură lovește mai ușor copii și seniori cu vârsta peste 65 de ani, printre care procesul de termoreglare este redus. De asemenea obezitatea și bolile cardiovasculare reprezintă factori de risc. Comparativ cu un individ cu greutate normală, de fapt, cei care sunt obezi riscă să tripleze riscul.
Atunci trebuie acordată o atenție specială în timpul menstruației și sarcinii, în timp ce este important ca părinți cu copii mici evitați să fiți pe plajă în cele mai fierbinți ore și să vă hidratați corespunzător.
Luați medicamente? Evitați subestimarea semnelor și simptomelor legate de accident vascular cerebral, în special atunci când utilizați diuretice, tranchilizante, sedative, anticonvulsivante, antihistaminice, stimulente și pastile dietetice.
În cele din urmă, prezența febră, boli și consumul de alcool sau droguri crește riscul de insolatie.
Cum să preveniți căldura
Iată câteva sfaturi pentru a preveni insolatia sugerat de medic Serena Missori, endocrinolog și nutriționist:
- Exercițiu dimineața sau seara
- Stai hidratat
- Scopul unei diete ușoare
- Protejați-vă capul cu o pălărie umedă
- Folosiți îmbrăcăminte din bumbac
- Evitați alimentele și băuturile reci
Exerciții fizice dimineața sau seara
Îți place să faci jogging? Ieșiți pe jos și alergând la sfarsitul zilei sau dimineața devreme, când temperatura este rece și nivelurile de smog sunt mai mici. Încearcă preferă hainele de culoare deschisă, respirabil. Acordați o atenție suplimentară și monitorizați întotdeauna semnalele corpului.
Stai hidratat
Pentru a evita lovitura de căldură are grijă de hidratare, mai ales atunci când trebuie să mergi sau să lucrezi mult timp în medii excesiv de calde și umede. nivelul de umiditate constituie a factor important, deoarece riscul de insolatie creste exponential in prezenta unor niveluri de umiditate egale sau mai mari de 90%.
Este important să rămâi hidratat adăugând suc de lămâie și mentă proaspătă în apă pentru a umple sărurile minerale. Pentru a reîmprospăta și a combate celulita în același timp, este util un gustos băutură scurgătoare cu pepene verde și menta: pentru 2 persoane amestecați doar 400 de grame de pepene verde, sucul unei lămâi, 5-6 frunze de mentă proaspete și 200 ml de apă.
Mâncați prânzuri ușoare și gustări
În timpul verii ar trebui evitați prânzurile excesiv de grele și bogat în alcool: concentrați-vă pe salate de lux, paste reci, ingrediente simple și sănătoase, multă apă, fructe centrifugate și proaspete, iaurt, piureuri.
Împotriva simptomelor de insolatie si insolatie este util mananca putin si des. Este bine să nu mâncați excesiv, deoarece digestia devine solicitantă și, prin urmare, atrage mai mult sânge în sistemul digestiv, privând celelalte organe.
Oricât de tentante sunt, sucurile de fructe ambalate sunt prea concentrate în raport cu cantitatea de lichide pe care o avem în corpul nostru și ne pot face să ne deshidratăm în continuare, creând probleme gastro-intestinale. Dacă vrem cu adevărat să le bem, este bine să le diluăm cu apă.
Folosiți îmbrăcăminte din bumbac
Evitați hainele din fibre sintetice, poliester și nailon și preferați rochii din bumbac și in, dar și viscoză, care permit pielii noastre să transpire mai bine și să nu mărească temperatura corpului.
Protejați-vă capul cu o pălărie umedă
Cel mai bun mod de a-ți proteja capul este să udezi o pălărie de bumbac cu o margine rigidă, care va fi purtată doar pentru a te plimba la soare sau dacă ieși pe plajă.
Evitați alimentele reci
Tentația de a la frigider cu alimente și băuturi la temperaturi foarte scăzute este inevitabil la căldură, dar poate fi foarte periculos. Acest lucru nu înseamnă că nu putem mânca înghețată, ci că trebuie să o diluăm în gură înainte de a înghiți pentru a evita șocul termic.
Copii și insolatie
Pentru cei mici, vara reprezintă momentul detașării de școală, zilele la plajă, jocurile în aer liber, dar este și sezonul în care, din cauza căldurii și a căldurii, părinții trebuie să acorde o atenție deosebită bunăstării lor și hidratarea lor. Prin urmare, este important să evitați expunerea lor la soare și lăsați-i să practice activitate fizică sau sport în cele mai fierbinți ore; uda adesea capul și își reîmprospătează întregul corp, fără a uita să mărească aportul de apă pentru a umple lichidele pierdute prin transpirație, favorizând o dietă bogată în fructe și legume.
Insolatie si insolatie: diferenta
În timp ce se manifestă cu aceleași simptome, există o diferență substanțială între insolarea și insolarea (sau insolarea): prima este cauzată deexpunere durabilă la căldura ambiantă, mai ales într-un climat cald și umed, în timp ce acesta din urmă este cauzat de un expunere prelungită la soare.
