7 se întinde până în septembrie pentru a începe un sprint de toamnă
L'estate è ormai agli sgoccioli: che tu sia o no andata in vacanza, le ferie sono ormai terminar. Și atunci ne dici di non dimenticare i benefit delle vacanze? Să încercăm să ne organizăm în așa fel încât să înfrunt toamna cu o față nouă. Forse non avremo così mucho tempo, ma nu parare a crea piccoli momenti di bellezza și surpriză în fiecare zi este o aventură meraviglioasă.
Toamna este perioada în care natura se schimbă, având în vedere marele frig al iernii: un moment important pentrutransformazioneCon le batterie ricaricate grazie alla bella stagione, adesso è il momento per planificare obiective, mă voi gândi la noi proiecte:un nuovo inizio, proper come ai tempi della scuola.
Tu ceea ce vrei să realizezi ne next mesi? Semnalați să fie un taccuino.
1. Voi începe să purific corpul
In estate we have roasted, tasted, ci suntem lasciate andare ai piaceri della cucina in famiglia assaporando ricette sconosciute e i manicaretti della mamma: cosa nu dici di iniziare l'autunno con una nuova carica? Parti dal corpo: sfrutta il cambio di luna e per 24 ore via libera a pasti leggeri dall'effetto detox based on centrifugati di verdura, brodo vegetale, frullati. Non dimenticare un bicchiere d'acqua tiepida a digiuno la mattina e muoviti, muoviti, muoviti!
2. Îmi voi schimba look-ul
La fine dell'estate è il momento giusto per tagliare i capelli, spesso rovinati dal sole e dalla salsedine: cegli o privire cu care te confrunți se va simți agresivă și fascinantă. E aggiungi un pugno di semi di lino ai tuoi piatti: nell'insalata e, per colazione o merenda, în un bicchiere di iaurt: sunt ottimi per un chioma più luminosa e forte.
3. O să mă împrietenesc cu tine
Dedica un pomeriggio a recuperare i contatti di chi hai davvero voglia di sentire: cu un mail, un mesaj, o un brief chiamata, just per darsi appuntamento. Non serve essere in vacanza per fare sew belle insieme: doar o vacanță de vară, o plimbare în parc sau o cină (magari o temă!). Dividere quanto successo durante i mesi estivi va fi un moment important și pentru schimb de idei și programe pentru toamnă, altele pentru a organiza următoarea uscite insieme, de la cinema la rassegna di teatro sau la piscină.
4. Îmi voi restaura propriul cuib
Aprinde o cârpă de zile pentru grandi pulizie: in casa e dentro di te. Lava tende e vetri, tappeti; bine lustruit armadi e armadietti. Scova la polvere e getta il superfluo: cogli l'occasione della stagione que cambia per smontare arredi e decorazioni che non ti appartengono più. Ripartirai più leggera e vitale. ating finalul? Sposta i furniture e amuzai a dare nuovi colori al casa, digando un parete sau o una stanza: para iniziare l'autunno alla grande hai bisogno di nuove energie.
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5. Avere nuove abitudini salutari e sostenibili
Prendi l'abitudine di tenere in borsa un borraccia: la mattina puoi riempirla con o tisana perfumed, per esampio al tarassaco, da sorseggiare durante la giornata per reidratarti e purificarti. One volta a terminat băutura de dimineață, adăugată la apă: risparmierai sull'acquisto di bottigliette al bar, oltre che sul consumo di plastica.
6. Riappropriarsi del tempo e del piacere
Le ferie ti mancano? Nu comentez că varianta fundamentală a sărbătorilor este timpul liber per se stessi. Alege un piccolo taccuino da tenere in borsa; I can name it Tutte sews it che mi fanno stare bene.
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L'autentica avventura del quotidiano è la capacitate de a lua ostacoli come i bivi en un viaggio, rezervandosi la possibilità di vivere every day come una piccola surpriză.
Camminare tra gli alberi, anche in città; ocupa călătoria cu trenul cu o carte bună scaricare sul tablet invece dei soliti giochi; Farsi un bagno caldo, voi organiza un picnic cu i bimbi al parco: il tempo può essere less rispetto alle vacanze, ma impara a cercarre piccoli momenti di piacere per te stessa e chi ami.
7. Mă voi opri să meditez
În timp ce mergi la serviciu sau în orice moment al zilei, există un exercițiu piccolo pentru a simți seninătatea cât de mult sunt toate vârtejurile tale în jurul tău: fă 3 respirații adânc în ochi chiusi, astfel încât să poți vizualiza un cerc de culorile pe care le preferi: o bila de sapun care te protejeaza si cerc.
Ogni fonte di stress, situation negative, persone scomode e ttacchi al tuo wellness sono all'esterno e rimangono fuori. Te afli în interiorul mingii de săpun, înconjurat de vibrații de culori energice și puternice: imaginează-ți giallo della luce, un zori roz, verdele unei farfurii sau tramonto. Imaginați-vă că veți mânca tot ceea di cui hai nevoie, mâncați o calamiță puternică și respirați cu picioarele vibrația acestor culori.
