Cum funcționează resentimentul
De asemenea, vi se va întâmpla că ați fost rănit de cineva și ați interiorizat durerea. Resentimentul este definit ca un sentiment de furie sau de rău pentru cineva sau pentru ceva care este nedrept. A avea aceste sentimente este normal, totuși există diverse motive pentru care cel mai bine este să scapi de acest lucru pică, care vă poate face rău în atât de multe moduri. Potrivit lui Nelson Mandela, adăpostirea resentimentului „este ca și cum ai bea otravă și sperăm că îți va ucide inamicul”, adică persoana care ți-a provocat durere. Problema este că cultivarea acestui sentiment pentru o lungă perioadă de timp nu numai că nu te va compensa pentru suferința pe care ai trăit-o, dar te poate dăuna grav.
Vă rănește echilibrul psihic
Resentimentul, ca și alte emoții negative (furie, amărăciune, dispreț), îți poate compromite echilibrul psihologic. Cu cât stai mai mult asupra acestor sentimente, cu atât vei avea tendința de a căuta alte situații care te pot duce la aceeași suferință. Cu timpul, însă, vei deveni din ce în ce mai îngrijorat și vei prelua unul viziune negativă A viitorului. Acest lucru te-ar putea duce chiar să te vezi într-o lumină proastă, provocând un efect de negativitate cu bulgări de zăpadă în restul vieții tale.
Te doare fizic
Potrivit unor oameni de știință, cum ar fi Dr. Carsten Wrosch de la Universitatea Concordia din Montreal, resentimentul și furia interferează cu sistemele hormonale ale corpului nostru. Acest lucru provoacă un efect foarte dăunător asupra întregului organism, echivalentul a ceea ce se poate face stres extrem. Dr. Wrosch a remarcat, de asemenea, că aceste emoții negative pot chiar slăbi sistemul nostru imunitar, făcându-ne mai susceptibili la boli. În plus, alte studii au evidențiat o posibilă corelație între resentimente și riscul de a dezvolta probleme cardiace.
Te transformă într-o femeie de evitat și singură
Dacă ai fost rănit, este normal să fii rănit sau supărat sau pe amândouă. Dar dacă adăpostești resentimente, vei intra într-o încurcătură de emoții negative ceea ce, în timp, te va face o persoană de evitat, pentru că vei fi concentrat doar asupra acestor sentimente. Pe termen lung, chiar și cei care te iubesc, fie că sunt rude sau prieteni, vor dori să-și petreacă timpul cu tine, pentru că vei avea întotdeauna un singur subiect. Risti sa fii singur, ceea ce te va face sa te simti si mai rau.
Lăsați-vă aburul cu prietenul potrivit
Banal? Poate, dar este un remediu sigur. Când ți se întâmplă ceva rău care te face să te simți supărat și rănit "a arunca". Alegeți un prieten sau, în orice caz, o persoană dragă care nu vă judecă și care știe să vă asculte și vorbiți-i despre situația dvs. Confidați-vă cuiva care nu va fi afectat de izbucnirea voastră în viitor. De exemplu, dacă v-ați certat cu partenerul dvs., îndreptați-vă către o persoană care nu își va schimba opinia despre el sau despre dvs. Dacă problema este rezolvabilă și, în calitate de cuplu, veți compensa, riscul apelând la prietenul greșit este ca ea să-și poată alimenta resentimentul pe care ai încercat să-l lași în urmă.
Respectați raționalitatea
Desigur, atunci când cineva este înnorat de durere și furie, cu siguranță nu este ușor să rămâi logic. Totuși, amintiți-vă că ați fost deja copleșiți de un val emoțional foarte puternic, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a nu fi demolat complet este să nu fiți la mila emoțiilor. Încearcă să conștientizezi rațional situația, identifică-ți sentimentele și încearcă să fii logic. Dacă vă răsfățați cu emoționalitate, cultivând resentimentul, veți suferi și mai mult.
Treci dincolo de resentimente
Acesta este cu siguranță un sfat care ar putea fi de-a dreptul iritant. Sigur este mult mai ușor de spus decât de făcut. Filozofii stoici au susținut că nu există lucruri bune sau rele, există doar reacțiile voastre la acestea. Aceasta ar trebui să fie viziunea ta atunci când ești nedreptățit. Ai dreptul să reacționezi așa cum vrei, nimeni nu vrea să ți-l ia. Nu vi se cere să fiți călcați de alții, cu toate acestea trebuie să vă gândiți la voi înșivă. Uneori, în ciuda suferinței, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să depășești acea negativitate care, oricât de legitimă ar risca să te rănească chiar mai mult decât răul suferit. Încearcă a merge mai departe (și iartă dacă te face să te simți mai bine), atunci timpul te va ajuta să uiți.
VEZI SI
Lăsând drumul: importanța la revedere, chiar și atunci când suferă
Eliminați cauza
A merge mai departe nu înseamnă neapărat să rămâi în situație sau cu persoana care te rănește. În loc să continuați să rămâneți în situația sau relația care vă provoacă durere și pe care o puteți interioriza ca resentiment, înlăturați cauza. Dacă nu poți ierta și uita, scapă de cauză. Dacă este o prietenie sau partenerul dvs. care v-a greșit, luați în considerare dacă este potrivit să continuați relația. Dacă puteți merge mai departe și uitați (pe baza greșitului), bine. Dacă, pe de altă parte, continuarea vă determină să cultivați resentimente, mai bine întrerupeți.
Găsiți-vă strategiile
În plus față de aceste sfaturi, există atât de multe alte modalități de a face față bucății amare și de a elimina complet resentimentele. Poate vă puteți concentra pe recunoștință și gânduri pozitive despre persoana care v-a rănit sau nu. Viața poate fi foarte dificilă și a începe o cale de schimbare, spre o nouă pozitivitate, nu este niciodată ușor. Alege calea care ți se potrivește cel mai bine. Punctul de plecare este să ne îndepărtăm de resentimente și de ceea ce o poate declanșa. Scopul, pe de altă parte, este bunăstarea ta emoțională. Mintea ta vă va mulțumi și dumneavoastră și corpului.
