Capita a tutti di trovarsi con la testa piena di pensieri e con la sensazione di non riuscire a liberarsene, reprendendo il control di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi cu care piccolo alleato în interiorul nostru benessere, mâncați de exemplu aplicația pentru a elibera mintea.
Dei validissimi rimedi per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Raportarea într-o stare de liniște și seninătate interioară la 360° capabilă să simtă departe leggeri și liberi da ogni pensiero e/o preocupazione.Ecco allora cinque aplicații pentru a ajuta liber la mente și favorire il nostru benessere interior.
Calm
Una delle app per liberare la mente più efficaci e semplici da utiliza si chiama, neanche to say it, Calm. An'application che offerre the possibilit's godere di veri e propri sprazzi di relax di varia natura. Dalle meditazioni gândește să mergi, celor care reduc pofta.
Da quelle create per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Il tutto grazie all’ascolto di una voce relaxante, imagini e suoni utili allo scopo preposto. Ciliegina sulla tort? Aplicația Calm oferă și o serie de povești povestite de autori celebri, una de toate Mattew McConaughey.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (and never continue). Ecco, acum, aici vine o aplicație dedicată acestui domeniu, Headspace.
Grazie a piccole sesiuni de mindfulness zilnice, această aplicație învață cum să eliberezi mintea pas cu pas, raportând cu pietre la pământ și favorizând propria conștiință de sine. De la cibo care, dacă alege di consumare, până la mâncare dacă doarme, dă azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che if vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri accumulati e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
O altă metodă foarte utilă de a elibera mintea de gândurile acumulate despre respirație în mod controlat. Prin respirație diafragmatică. Un remediu valabil împotriva anxietății și stresului, capabil să atenueze prada grijilor, dând spațiu unui calm mai mare și liniște interioară. Este propriul aplicație Breathe2Relax creată de Centrul Național pentru Telesănătate și Tehnologie.
Un ghid adevărat și propriu prin exerciții de respirație cu fundal muzical, folosit pentru a ajunge la o relaxare profundă și pentru a elibera mintea.
Memorii: jurnalul
Secondo gli psicologii, una dintre cele mai eficiente moduri de a elibera mintea este ceea ce am un jurnal. The Memoires: aplicația Diary se poate integra cu propriile persoane de contact, consimțând și la distribuirea socială și este concepută pentru sincronizare cu contul dvs. Google.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero e delle memorie. In mod evident include o protectie si criptarea datelor introduse. Un fel de jurnal secret în versiune digitală. Utilizați pentru a pune „negru pe alb” și gândiți-vă că ci affliggono svuotando la mente.
Acvariul marin
Ognuno di noi ha il suo modo per relaxarsi e librere la mente. E per alcuni este modo este cel di fissare l'acqua e la vita che scorre inside di essa. Aici, deoarece este nata l’app Marine Aquarium
O aplicație care reproduce viața unui acvariu, pești, plante, corali și atmosfere și medii tipice sub apă, care atât sanno relaxare chi osserva cu mișcări lente și delicate.O modalitate simplă de a vă calma și de a elibera mintea pur și simplu ținându-vă să urmăriți „natura”.
Nu am mai văzut nimic pentru a încerca una sau mai multe din această aplicație, dedică-te bunătății minții tale și părții tale cele mai profunde. Beneficiind treptat și permițându-ți să-i dedici ogni giorno timpul necesar pentru a fi bine și a trăi senin. Pasul doi.
