Sembra difficile, quasi impossible, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Dacă ne gândim, este întotdeauna aceeași poveste: revizuim acest impietose nei confronta di noi stesse e ciò ci limita fortemente. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sì, perché ogni volta che indugiamo sui nostri difetti, ogni volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Chiar merită? Cu siguranta nu. Ecco allora cinque consigli che possono întrerupe acest circolo vizioso deleterio.
Mă voi gândi la prezent
Qual è il modo migliore per smettere di sabotarci? Mă voi gândi la prezent. Qui e ora: non ci sono altri tempi da tenere en considerazione. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare male, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Sono entrambe abitudini extremamente scorrette e deleterie, che portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci the possibilità di pensare a ciò che suntem acum, in this istant.
I thought legati al passato, per intenderci possono portare a costante rimuginare e condannare le nostre stesse azioni, a sacrificarci su un altare di se avesi. Di facto, non c'è modo di cambiare ciò che è succes ieri: putem doar impare delle lezioni da quanto fatto.
Le riflessioni sul futuro, invece, pot ventare un cruccio. Farsi da cosa farò, cosa succederà ci mai lucire di ragionare. E, espesso, ci porta a lua decisioni impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci: cine se roagă. L'importante è essere consapevoli di chi suntem acum. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Dare spazio alla nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione importante e spesso sottovalutata: dare spazio alla nostra voce. Și nu, nu vorbim de vocea fizică, dar am spus că suntem înăuntru, despre esența noastră vom vedea.
Chiediamoci cos'è che ci defines, cosa ci piace, cosa ci muove: escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, su ciò che ci fa sentire vive, che ci fa vivere con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che ilumina i nostri passi. A volta identificata la nostra voce, a volta identificato ciò che da corpo e che ci rende diverse, uniche e preziose, troviamo il tempo di coltivarlo: estació toglierà, invece, il tempo per boycottarci.
Smettere di reflecterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, sistematic: rifletterci negli altri. Știri de ultimă oră: suntem all test pensanti e all extrem de diversi. Putem chiar să credem că cunoaștem o persoană ca a noastră, dar nu o putem face fără să cunoaștem prezumția de a ști totul despre lege.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que che parte dalla (supponentissima) frază: ha agito così è perché… e via con pareri personali, embodied dalla our experience and da ciò che ha segnato la nostra vita.
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, parenti o partner) diamo ai loro gestiti semnificati che pot non esistere e che finiscono solo per farci del male. Singurul lucru pe care îl pot face, dacă sunt puțin înțeles sau nu foarte clar, nu se limitează la a-mi susține dialogul și a închide confruntarea.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose più complicate da fare per chi è obișnuit să sabotarsi cu o punctualitate incredibilă è enlencar qualcosa di bello al propio inmate. For smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
It's not possible that it's all griy, it's not possible that it's all black: riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, come se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci: quali sono le nostre doti? Quali sunt i nostri punti di forza?
Riscoprire ciò che piace del nostro essere in obiettivo mode, magari mettendolo nero su bianco, ció permiterà di puntare il dito contro noi stesse cu semper menos frequenza e di ritrovare quell'amor proprio che fa la diferenta.
Evitare ogni giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, occorre fare una cosa extremamente difficile: evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinioni, ma occhio a non farle diventare delle sentenze absolute, sono esse sul nostro comportament che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse este un modo per non crocifigerci: cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con gratitudeine nei nostri stessi confrunt, anche quando sbagliamo.
Non giudicare gli altri, invece, è un modo per essere indulgenti nei confrunta cu quinto e stare meglio, per non lasciarci andare a facili conclusioni che non vorremmo mai si aplicassero a noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relații o situații. Continuăm bine de zece ori și aproape să iubim și să iubim un pic de più: smetteremo così di farci del male."
