Drenant, calmant, revigorant, mai ales amuzant! Ai mai înțeles să vorbești despre rebound fitness? Dacă se ocupă de o tipologie de aliniere funcțională, este foarte în vogă în questi ultimi anni. Ma da cosa deriva il suo success? Oferă o combinație de caracteristici pe care le vom găsi în corso dell'articolo. La fel de ușor de intuit din denumire, fitness-ul de rebound se bazează în mod substanțial pe repetarea lui veri și rimbalzi proprii. Dove come efectuati aceste rimbalzi? Aceasta este partea distractivă, i rimbalzi, de fapt, efectuează un mini trampolin.
Îți amintești când în copilărie, în plajă sau la locul de joacă, ne distram sărind pe trambulină trecând pe lângă distracția frenetică? Bene, fitness-ul de rebound poate raporta cu mintea înapoi în timp! Deoarece mișcarea de bază este adecvată, că se pune în practică pentru copii sui trampolini delle aree joc. Jumped and rimbalzi to basso impact che traverso la scelta di a springboard of professional fitness and a sequence of determinati esercizi, can apportare grandi beneficii a nostro corpo e al nostro organism.
Am beneficiat de fitness de rebound
Adatto unei persoane de orice vârstă și durată de viață de alienare, acest exercițiu aerobic inovator, urmat cu costanță, vă permite să beneficiați de o serie de descoperiri importante. Stimularea sistemului limfatic, cresterea drenajului de lichide, intarirea oaselor si muschilor si tonifierea miezului abdominal, sunt doar cateva dintre beneficiile pe care daca le poti obtine in urma exercitiului de fitness de rebound.
Amatissimo de star d'oltreoceano del calibre lui Gwyneth P altrow, Goldie Hawn, Madonna și Megan Fox, fitness rebound este recomandat și de la NASA! Entitatea națională americană pentru activități spațiale și aeronautice, în urma studiilor de condominiu în 1980 prin divizia sa de cercetare biomecanică, are, de fapt, o modalitate mai bună de a observa și analiza și conduce o înstrăinare bazată pe jantele sale pe trambulină. În documentul oficial redactat de echipa de cercetare, se precizează că:
"Pentru vieți asemănătoare cu ritmul cardiac și consumul de oxigen, entitatea de stimoli biomecanici este maggiore cu săritura pe o trambulină care cu corsa."
Stimularea musculară, frecvența cardiacă, consumul de oxigen, toți sunt parametri dacă se concentrează în studiul care a demonstrat potența enormă a acestui tip de activitate cu impact redus. Cum să beneficiezi mai bine? Eseguendo gli esercizi giusti, con costanza e regolarità.Vino să continui.
Come execute gli esercizi
Innanzitutto per execute gli esercizi di rebound fitness nu si poate dispense dall’attrezzatura di base e this consist propio într-un trampolino. În comerț, sunt disponibile o mare varietate de trambuline elastice de fitness, toate despre care se crede că rezista și durează în timp și sunt potrivite pentru optimizarea optimă cu jante simple. Nu ai văzut ora de începere? Sappi che enough 15/20 minuti al giorno di allenamento per cominciare a cementarsi cu s alti e rimbalzi. Imediat după aceea, voi intensifica ritmul și durata când Sarai più allenata.
Per goderti al meglio ogni rimbalzo, non dimenticare di intonizzarti pe your playlist preferita, da încă mai multă energie, carica e want di s altare. Ma quali sunt esercizii de baza del rebound fitness? Genuflexiuni, răsuciri, in&out și jumping jacks, sunt doar câteva dintre ejercizi cele mai bune pentru a executa trampolino, toate gândite pentru a avea un alenamento eficient și un impact redus.
Ed è proprio il fatto che sia a basso impact che rende il rebound fitness ideal anche per tutte quelle persoane care au subito un incidento o un misfortune e want ricominciare ad allenarsi in maniera delicata, ma al contempo molto efficace.
O activitate aerobă completă pe care încă nu o știm
Hai mai pensato di allenarti con i tuoi bambini o con i tuoi nonni e/o genitori? Cu il rebound fitness si poate, deoarece este indicat sia per gli adulti che per i più piccoli. În mod corespunzător din acest motiv, este cu siguranță „înstrăinare inclusivă”. O activitate aerobă care nu cunoaște sexul, vârsta sau gradul de pregătire. O extensie care poate fi ținută în arenă sau complet deschisă, în spiaggia veniți în ufficio, datorită și trambulinelor mereu leggeri, ergonomice și care economisesc spațiu, ușor de transportat și rupe chiar și în pick-me-up sau în mașină.
Ma non è finita qui, perché il rebound fitness fa bene anche alla mind e all'umore.În plus pentru a îmbunătăți consapevolezza propriului corp, îmbunătățirea și performanța mentală. E tutta questa renovata carica, connessa all'increase di energia și vitalità, datorită producției majore de endorfine, duce ad aleviare le tensioni, pentru a elibera mintea și pentru a elimina stresul.
Per questo il rebound fitness è deosebit de apreciato dai professionisti e in generale da chi ha che fare con carichi di lavoro che mettono a dura prova l’equilibrio mentale. Un'attività aerobica da executa soli o en compagnia cape di coniugare perfect distractiv, relaxare si eficienta.
