Succede a tutte almeno una volta nella vita: hai spento la luce, sei stanca, ti stai per addormentare, cerchi di relaxarti. Ei bine, o senzație improvizată, căreia nu știu că nu îi voi da un nume precis. Sobbalzi nel letto, o la tua creveți dà un calcio senza che tu abbia voluto. Dacă există un spasm ipnic, este senzația șoldurilor în vuoto little prima de a porni sonno.
Si verifica nell'esatto momento in cui il il corpo passa dalla veglia al sonno: la contrazione muscolare involuntaria viene espesso accompagnata da un sort di caduta o inciampo.Spasmul muscular va apărea pe neașteptate, dar știu că nu este o problemă serioasă: la fel, dar este foarte frecvent.
Cadere nel vuoto: cos'è lo spasmo ipnico
Când începem să dormim, pot verifica dacă acest episod, care este îndreptat în principal către creierul nostru. Da, lui a fost cel care a trimis un semnal de la Scossa și a făcut-o dintr-un motiv foarte precis. Când corpul trece de la noapte la noapte, respirația tinde să încetinească. Prin urmare, cervello nostru, care interpretează acest fenomen ca pe un semnal de pericolo, trimite un stimul, un impuls.
La sensazione di cadere nel vuoto è enorm de difuză. Ad essere maggiormente soggette agli spasmi troviamo le braccia e le gambe. Le cause che scatenano gli spasmi ipnici, invece, possono essere molteplici, e sono oggetto di studio da parte dei ricercatori e degli scienziati. I fattori più diffusi sunt totuși tre: lo stress, l'anxia e assumere troppa caffeina.De asemenea, aver fatto poate influența un somn intens, sau un sentiment de stachezza generală.
" Le cause delle scosse nervous: a cosa è dovuto lo spasmo ipnico"
La verità è che la cienza ha individuato ad oggi dei fattori di rischio, ma nu este a comprendere la cauza principale delle scosse nervose. Luând ca exemplu stresul, nu este greu de înțeles, dar pot împiedica în orice fel un vis senin. A volte, infatti, ci addormentiamo pensando a ciò che ci angoscia e che inevitabilmente si reflecte sul corpo e sulla mente.
A volte, c'è da considerare anche l'intorpidimento del corpo: a essere maggiormente interessate a this fenomen are own le gambe. Puțin este suficient: un scatto improviso, care evident că se alarmează brusc. Totuși, pot interpreta spasmul într-un mod diferit, dar îl pot verifica și în faza de somn REM.
În cazul în care vii în faza de somn REM, corpul este paralizat: creierul, în schimb, este activ.I sogni sono ovviamente più vivi, anche coinvolgenti. Într-un astfel de caz, voi putea înțelege ce nu este valabil, dar aprinzând complotul visului în același mod, în afară de eventualele probleme personale.
Gli spasmi ipnici sono pericolosi?
Natural, primul spasm ipnic nu diferă de mine. Din restul, este o senzație de picant, care adaugă și o anumită insoddisfazione, în special având în vedere că stavamo per addormentarci și rilassarci. Il nostro primo pensiero è di credere di stare male: di avere qualcosa che non va. Din fericire, însă, știu bine că spasmul ipnic nu este periculos pentru sănătate, sebbene in ogni caso andrebbe prevenuto. mananca ma? Quali sunt i remedi agli spasmi?
La sensazione di cadere nel vuoto essere prevenuta?
Ci sono degli accorgimenti che putem lua pentru a evita această senzație? În general, c'è da dire che, în funcție și de sănătatea mintală, ar trebui să evităm să ne stresăm atât de mult.Il cortisolo, che è l'ormone dello stress, poate avea efecte foarte importante asupra organismului nostru, ajungând de asemenea să deranjeze fiul.
Echilibrul nostru se bazează pe criteriile sale specifice: sănătatea fizică, psihică și spirituală. Potrebbero rendersi util, verișor mă duc la culcare, voi respira adânc, voi folosi aparate tehnologice, voi prefera o carte bună și magari o baie caldă și rece.
La stanchezza, poi, può giocare dei brutti scherzi. Din acest motiv, pe baza factorului de împrăștiere, putem percepe senzația într-un mod diferit și chiar putem avea niște viziuni de imagini, fără halucinații.
L'importanza della serenità mentale e di un buon riposo
Favorire il lassamento este o modalitate excelentă de a combate stresul și simptomele și, evident, de a dormi bine. Dacă vă puteți introduce și propriul ritual pentru a preveni spasmul ipnic: de exemplu, practicați activitățile relaxante, cum ar fi tehnica de relaxare, sau creați totuși un unghi de meditație acasă.Aceasta este marea utilitate a yoga, care este întotdeauna asociată cu bunăstarea mentală și fizică.
La serenità mentale este un bun punct de plecare pentru riposo perfect. Rutina de somn ajută la evitarea acelei senzații de cădere în aer, iar schimbarea derivă din acest sentiment. Un ritm mai obișnuit este sănătos sub atâtea aspecte: în afară de spasmul ipnic, sonno ar trebui să fie util pentru a rupe, pentru a anula stanchezza, pentru a trezi mai forti și în formă che mai.
