Sosiți ușor în seara zilei de 31 decembrie, cu mișcări viclene de „detoxifiere” de la prânzurile de Crăciun în câteva zile care vă separă de la o petrecere la alta
Calendar în mână și calcule ușoare în timp, dacă vă gândiți: între 25 și 31 decembrie aveți la dispoziție 3 zile și jumătate - poate 4 - să urmeze o dietă. Mai mult de o dietă real, este vorba despre a te lăsa să te odihnești stomac și palat din munca intensă dintre un prânz generos și o cină amețitoare. În caz contrar, riscul unei linii grele și a unei burtă dospite este chiar după colț, într-adevăr în urma Epifaniei.
Ce să faci atunci? Să începem de la ceea ce este bine să nu faci, și asta este interzis:
- post;
- a sări peste mese;
- desființează complet carbohidrații;
- mâncați numai lichide sau iaurt.
Nu se va repeta niciodată suficient, dar nu numai că sunt obiceiuri proaste de sănătate, dar nu servesc pentru menținerea greutății și a cifrei slabe: la primul prânz mare, veți asimila dublul caloriilor pe care nu le-ați fi luat dacă ați fi avut în schimb mâncat regulat, dar ușor.
Deci, după cum au spus latinii, după partea destruens, începând cu partea construens, recomandat:
- un regim ușor bogat în proteine;
- consuma dulciuri doar la micul dejun;
- legume care se dezumfla;
- limitează alcoolul
Ceilalti sfaturi să ajungi relativ ușor în ajunul Anului Nou? Îi vedem împreună în galeria de mai sus.
