Cum să vă încălziți când ajunge gerul
CASA ECO, CASA CALDA
Proiecte deranjante? Despre 35% căldură mediul casnic este dispersat din cauza infiltrațiilor și scurgerilor. Adesea usa de intrare corespunde celui mai rece punct din casă: începeți să vă protejați împotriva curenților neplăcuti cu grosimi adezive, ușor de găsit în magazinele de hardware sau într-un cârnat excluderi de proiecte, din țesătură plină de nisip, pentru a fi plasată la intrare sau la ferestre. Dacă aveți un buget, investițiile în eficiența energetică a casei dvs. vor avea consecințe imediate bancnote datorită economiilor substanțiale: panouri izolante, sisteme de recuperare a căldurii, izolarea sticlei, ferestrelor și tavanelor nu numai că contribuie la crearea unei case ecologice și confortabile din punct de vedere al căldurii, ci vă va permite să Salvați în anii următori.
IMBRATISARE CALDA
Paltonul? Foarte cald! Alege o haină care te învelește. Adauga unu eșarfă, cât mai larg posibil: dacă este necesar, îl puteți folosi ca şal, chiar și fără haina. Sa nu uiti asta jambiere și colanți sunt minunate pentru a avea picioare calde și protejate. A Căciulă de lană vă va ajuta să preveniți sinuzita și durerile de gât - dacă căutați o alternativă, încercați una furat sau o țesătură asemănătoare pashminei, în plasă, să fie rostogolit în jurul feței. Chic și foarte fierbinte.
STRATEGII ZILNICE
Casa mai caldă? Nu uitați să scoateți orice din radiatoare bule de aer; aerisiți camerele de acolo dimineaţă, apoi țineți ferestrele închise când căldura este aprinsă. În mod frecvent, pentru a economisi bani, decideți să opriți complet sistemul Incalzi și porniți-l numai în anumite momente ale zilei, lăsând poate radiatoarele din camerele mai puțin folosite oprite: comportament adesea incorect. Păstrează căldură constantă, cel puțin, afectează frecvent pozitiv consumul general, permițându-vă să economisiți. Întreaga casă va beneficia, atât în ceea ce privește costurile, cât și pentru temperatura.
REMEDIILE BUNEI
Sticla de apă fierbinte care a fost folosită cândva? Chiar și astăzi poate fi una alintare placuta: alternativ puteți alege și perne cu miezuri pentru a fi încălzit în cuptor. Pentru un desert noapte bună sau o seară plăcută și caldă pe canapea.
Bunăstare pe piele
Cum te îmbraci iarna? În contact cu pielea încercați să preferați fibre naturale precum bumbacul: vor ajuta la corectarea transpirației. Avantajul fibre sintetice sunt timpul de uscare redus și transpirația mai mare: pe piață puteți găsi articole de îmbrăcăminte aparent foarte ușoare, care de fapt se păstrează foarte calde: distrați-vă găsind câteva oportunități chiar și printre propunerile deîmbrăcăminte tehnică sau sport, care oferă deseori îmbrăcăminte potrivită chiar și în oraș. Încălțăminte și șosete sunt esențiale pentru a percepe un val de bunăstare în tot corpul: trebuie să fie rezistente, de bună calitate și să garanteze o protecție eficientă. A Sfat: mai bine o singură pereche de pantofi, dar de înaltă calitate. Anul acesta veți avea norocul să faceți o călătorie într-o țară din Europa de Nord? Cumpărați inteligent și încercați să răsfoiți magazinele de haine, unde puteți găsi articole de îmbrăcăminte competitive pentru dvs. garderoba de iarna.
Bunăstare caldă de iarnă
Sauna, hamam, celebra baie turcească de tradiție orientală, bazine termale: în apropierea zonelor în care vă aflați, puteți descoperi cu siguranță bilete ieftine pentru a vă bucura de o după-amiază înfășurată în vaporii plăcuți și parfumați. Cunoscute deja în Roma antică, băile din timpul verii ajută la scăderea temperaturii corpului, în timp ce în sezonul de iarnă ajută la eliberarea tractului respirator, face mai frumos piele și calmează problemele legate de răceli și afecțiuni. Și atunci cum să nu luăm în considerareefect psihologic să rămâi în costum câteva ore, lăsându-te într-un mediu minunat de cald și relaxant? O după-amiază cu efect (aproape) de vară, cu siguranță pentru'starea de spirit.
GESTURI CARE CALD
Mâini reci? Când ajungi acasă, spală-te cu mâinile apa calda (niciodată prea fierbinte!) și usucă bine pielea. Pentru a stimula circulaţie puteți face o baie de picioare, cu sare sau bicarbonat. Apoi faceți, cu smântână sau cu un ulei aromat, un viguros masaj picioare și mâini. Evitați apa a temperatura ridicata, care contribuie la uscarea pielii și pot afecta apariția puietilor. Amintiți-vă că untul de shea, avocado și jojoba sunt foarte nutritive pentruepidermă: dă corpului tău un moment de îngrijire și atenție.
DULCIURI DULCI
Acasă, creează un cuib relaxant. A covor vă va permite dumneavoastră sau oricăror copii din casă să mergeți desculți, acoperind podeaua cu o acoperire caldă: alegeți-o moale, grea, primitor. Adăugați multe perne și o pătură sau carouri pentru a păstra lângă canapea, cu care să te încheie în timpul unui film sau în orele de lectură. lumânări? Sunt capabili să creeze o atmosferă foarte dulce de lumină și căldură, capabil să lumineze iarna, în interiorul casei și în inimile noastre. Trebuie doar să pregătești o ceașcă de fierbere ceai de plante și cufundați-vă în dolce far niente.
MISCARE, RITMUL VIEȚII
Lene, la revedere! A corp activ este obișnuit și întărit la frig, tolerează mai bine temperaturi scăzute și se încălzește mai repede: sunt suficiente douăzeci de minute de activitate fizică pentru a îmbunătăți circulația, acumula căldură. Vei stimula corpul și bună dispoziție. Deci, nu vă fie frică de cele mai reci zile: bine acoperite și protejate, una plimbare zilnică, pe stradă sau în parc, va fi revigorant și energic pentru adulți și copii. Și odată întors acasă, cuib cald va fi și mai dulce.
