Pentru a afla dacă obiceiurile tale alimentare sunt corecte sau greșite, încearcă să completezi Testul piramidei
A'percepția greșită a ceea ce mâncăm, din punct de vedere al calității și cantității, ne conduce adesea să ne întrebăm de ce nu slăbim sau de ce avem anumite deficiențe sau, din nou, de ce nu suntem în stare să ne îngrășăm.
Pentru a înțelege dacă dieta noastră este corectă sau nu, avem acum un instrument suplimentar: Testul piramidei, un chestionar pe care îl puteți găsi pe www.curarelasalute.com și care vă poate ajuta verificați corectitudinea dietei într-un mod simplu, rapid și distractiv.
Dezvoltat ca parte a unei campanii de conștientizare desfășurate datorită Pfizer, testul se bazează pe Piramida alimentară a dietei mediteraneene, care reprezintă principiile unei nutriții adecvate și a fost formulat pentru a promova o echilibru perfect între nutriție și stil de viață.
După ce a răspuns la o serie de întrebări rapide și ușoare, este generată o piramidă personalizată în care rezultă neajunsurile și excesele evidențiate a dietei tale. Este, de asemenea, posibil tipăriți răspunsul și împărtășiți-l cu medicul dumneavoastră pentru sfaturi și sugestii.
Până în prezent testul s-a făcut aprox De 30.000 de ori - femei (76%) și bărbați (24%) - iar cele mai frecvente deficiențe se află în cadrul consumul de apă, cereale, lapte, ulei și nuci, în timp ce s-ar părea că deseori exagerăm cu crustacee, dulciuri, carne roșie și mezeluri.
Nu numai asta, peștele, de exemplu, este aproape necunoscut înhrănirea bebelușului, când în schimb „ar trebui să fie o parte obișnuită, cel puțin de două ori pe săptămână, chiar înainte de vârsta de trei ani”, așa cum recomandă el Marcello Giovannini, Profesor emerit de pediatrie expert în nutriție pediatrică.
La fel și femeia însărcinată, care o susține Fabio Parazzini, ginecolog al primei clinici obstetricale și profesor la Universitatea din Milano, „în timpul gestației nu ar trebui abandonează leguminoasele, pastele și cerealele, luați cantități adecvate de apă și completați dieta cu acid folic, vitamine și minerale ».
Deși țara noastră este considerată leagăn al dietei mediteraneene, prin urmare, riscul de a dezvolta deficiențe alimentare de o anumită importanță trebuie întotdeauna luat în considerare - și niciodată subestimat, în special în acele perioade cu nevoie nutritivă mai mare din cauza angajamentele de stres, muncă și studiu, vârste particulare precum copilăria, sarcina, maturitatea și bătrânețea.
În cele din urmă, ar trebui adăugat că unele obiceiurile alimentare dobândit poate fi dăunătoare. De exemplu, știți că dacă beți trei cafele pe zi și le zahărați cu o linguriță de fiecare dată (5gr), ajungeți deja la jumătate din necesarul zilnic de zahar?
Dacă doriți și să știți dacă dieta dvs. este echilibrată, trimiteți-vă deficiențe sau, dimpotrivă, excese alimentare, ia testul acum!
