Pentru a depăși marile provocări nu ai nevoie de noroc, ci de un alt mod de gândire. Un antrenor celebru susține acest lucru în noua sa carte
Americanii îl numesc autosabotaj: «Presupunem că atitudine pesimistă în fața unui posibil succes
Experții ne spun cum să poți fi fericit începând din viața noastră de zi cu zi
În primul rând este necesar să înțelegem ce frică se ocupă cu. Dacă mă supăr un examen universitar (frică reală), soluția este să studiezi mai mult. Dacă, pe de altă parte, mă îngrozește să fiu singur după ce am încheiat o relație, mi se va părea că nu am ieșire.
„În acest caz este o teamă imaginar, că te hrănești, proiectându-te în cel mai prost scenariu posibil și creând astfel un scurtcircuit negativ "explică Roberto Re." To Încetează, când reflectați la ceea ce vă așteaptă, înlocuiți cuvinte precum „revoluție” sau „schimbare” cu altele precum „progres” sau „evoluție”, care sugerează o final fericit. Te ajută să calmezi anxietatea care te face neputincios ”.
Cum poți întâlni o noutate, dacă știi deja că vei arunca prosopul la început obstacol? «Pentru a înfrunta ceva nou, trebuie să înveți încredere despre tine ”spune Roberto Re.
„Funcționează ca o nouă relație: o îmbraci la încercare încetul cu încetul, începând de la cele mai banale lucruri. Așa că încearcă să faci pași mici. Scopul tău este să te alături unui cerc de noi prieteni și știi deja că la început nu te vei simți confortabil? Începe cu o ocazie nesigură, de exemplu o seară de film. Discutând la sfârșitul spectacolului, veți înțelege cine sunteți până la ocazie și puteți ridica bara oferind un aperitiv sau o cină ".
Ți-ai spus: „Sunt prea bătrân pentru a schimba locul de muncă”? „O afirmație ca aceasta sufocă la început, fiecare apăsare pentru a intra înapoi în joc »spune antrenorul personal.
«Adesea, însă, este vorba de generalizări care nu sunt complet adevărate. Gândește-te la asta: poate ai văzut câteva reclame în care căutau candidați mai tineri decât tine și de acolo viermele de vârstă a început să te convingă. Sau o persoană pe care o cunoașteți a încercat noi căi, nu a reușit și acest lucru vă este suficient pentru a rezista Schimbare și rămâneți imobile ».
«A înfrunta unul Punct de cotitură, trebuie să folosiți inteligent cele două pârghii care caracterizează existența noastră: plăcere si durere»Încheie Roberto Re.
«Să luăm un exemplu: ați decis să vă mutați în orașul în care locuiesc părinții dvs. pentru a concilia mai ușor munca și casa. Cu siguranță vă veți fi concentrat asupra dificultate (găsește o casă nouă, plasează-ți copiii într-o școală nouă) pentru că ai chef să începi de la zero. În schimb, concentrează-te pe cât de plăcut și relaxant va fi să poți conta pe bunici când întârzii de la birou: este doar din acest perspectivă că veți găsi energia pentru a face față schimbării care vă așteaptă ”.
