În funcție de locul în care locuiți, de resursele dvs. financiare, de nevoile dvs. sociale și fizice, puteți găsi avantaje este dezavantaje în instruire în medii conexe. Oricum ar fi, vă decideți antrenează-te acasă, in sala de sport sau in afara faceți-o întotdeauna cu motivația și continuitatea potrivite.
Dacă nu aveți un minimum de cunoștințe despre mușchii și mișcările de efectuat, nu improvizați altfel riscați să vă răniți sau să vă exercitați fără a obține rezultatele scontate. În caz de încredințare, chiar și numai pentru sfaturi, unora experți calificați în fitness. Planificați-vă antrenamentele și nu vă descurajați, momentul și strategia potrivită vă vor conduce la obținerea satisfacției pe care o căutați.
Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele oferite deantrenament în aer liber siantrenament de interior, în interior, în sala de sport sau acasă.
De ce să te antrenezi în aer liber
Cel mai captivant aspect alantrenament în aer liber este că poți avea medii diferite în jurul tău de fiecare dată și poți experimenta atmosfera naturii. Aer curat, Soare, lumină, îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul.
Ca Angrenaj pentru antrenamentul tău în aer liber, poți pur și simplu să-ți folosești corpul ca pe un bicicletă, patine cu role, skateboard-uri, bănci sau stații echipate pentru fitness în parcuri.
Dezavantaje ale antrenamentului în aer liber
Nu este atât de ușor să observi mișcările corpului tău și să-l menții sus concentraţie dacă alegeți locuri în aer liber frecventate de copii și familii, cum ar fi parcurile.
Un alt aspect important de ținut sub control este timp, care se poate dovedi, de asemenea, a fi o problemă. Condițiile climatice anunțate de rapoartele meteo nu sunt întotdeauna adevărate și nu pot fi verificate. Te poți trezi că trebuie să te antrenezi sub ploaie (un simplu disconfort), sau sfârșiți prin a vă exercita în mijlocul unui furtună cu fulgere, grindină și vânt (din păcate riscând consecințe grave).
Dupa cum rece, mai mult sau mai puțin extreme, iar gheața de pe sol poate deveni, de asemenea, un obstacol major în calea antrenamentelor în aer liber Fierbinte poate fi o problemă. Dacă nu luați măsurile de precauție potrivite, puteți obține insolatie și deshidratare!
Un alt aspect care nu trebuie uitat, mai ales dacă ești singur, este acolo Siguranță. Este recomandabil să nu mergeți să vă antrenați în cartiere sărace din oraș sau în locuri foarte izolate din natură, de asemenea, deoarece, în cazul unei vătămări, puteți risca să fiți blocați fără ajutor ore și ore.
Un alt dezavantaj al antrenamentului în aer liber, important deși banal, este prezența Toaletă. Dacă aveți nevoie de o baie, este posibil să nu o găsiți neapărat în apropiere.
De ce să alegi să te antrenezi la sala de sport
Într-o sala poți avea toateechipament posibil. Puteți alege dacă jucați cursuri de grup sau antrenează-te în camera echipamentelor și efectuați antrenamente specifice pentru corpul dvs. folosind figura profesioniștilor din sector.
Socializarea este foarte simplă și, în facilitățile interioare, cum ar fi cluburile de fitness, toate sunt disponibile Servicii s-ar putea să aveți nevoie de: toalete, dușuri, zone de odihnă și băuturi răcoritoare, vestiare.
climat si temperaturile exterioare nu sunt o problemă, pentru că sunteți în interior, protejat de ploaie, fulgere, căldură, gheață etc … În plus, sunteți ferit de persoanele rău intenționate, deoarece în sala de sport figurile de antrenament interne sunt întotdeauna prezente.
Dezavantaje ale antrenamentului în sala de gimnastică
Acolo distanţă din sala de acasă sau de la serviciu este adesea cel mai mare dezavantaj. Traficul și lipsa mijloacelor private sau publice pentru a ajunge la structură afectează rapid alegerea.
costul abonamentului, nu întotdeauna accesibil tuturor, este o altă variabilă. In timp ce teama de a fi judecat și să te miști printre prea mulți oameni care, chiar și din greșeală, îi observă pe cei care se antrenează pot descuraja în unele cazuri.
De ce să te antrenezi acasă
Acasă poți alege și echipa ta spațiu de fitness în funcție de nevoile dvs. fizice, economice și de spațiu. Antrenează cum vrei e oricand vrei, singur sau în compania oricui alegeți.
Puteți să vă planificați și să vă stabiliți singur obiective de antrenament sau urmați un antrenor online, descărcați o aplicație de fitness sau sunați la cifrele de antrenament personal de acasă.
Nu trebuie să vă mișcați, nu vă faceți griji cu privire la condițiile climatice, puteți avea tot ce este disponibil confortul casei tale.
Dezavantaje ale antrenamentului acasă
De obicei acasă te antrenezi singurPrin urmare, nu este posibil, cu excepția cazurilor specifice, nici să socializezi cu oameni noi și nici să împărtășești îmbunătățirile cu pasionații de fitness și instructorii. Nici măcar nu te poți arăta și lăsa pe alții să-l vadă pe al tău îmbrăcăminte de ultimă oră pentru fitness tocmai cumpărat.
A lucra singur acasă, fără anumite obiective, poate fi plictisitor și descurajant. Unul este printre zidurile domestice mai expus distragerilor este mai dispus să amâne sesiunea de fitness la domiciliu pentru simple scuze banale.
Apoi este întrebarea siguranța mediului: nu subestimați dispunerea și poziția sculelor în casă, asigurați-vă că sunt întotdeauna bine fixate și stabile!
VEZI SI
Fugiți sau mergeți? A alege să-ți asculți corpul
