Wellness de la corp la spirit
GĂSEȘTE PLĂCERE
Pentru a transforma dansul într-o activitate care vă poate îmbunătăți starea de bine, uitați de minte și lăsați locimprovizaţie a corpului. Eliberați-vă de conceptul de performanţă, care riscă să afecteze negativ experiența și să te îndepărteze de beneficiile reale ale acestei activități. Singur sau în companie, experimentează potențialul corpului tău și lasă-te liber să urmeziinstinct. Cu toții știm să dansăm într-un mod natural: chiar și copiii foarte mici se mișcă în timp ce ascultă ritmul muzicii. Singura rezistență la fluiditate este jenă.
DEZVOLTAȚI AUTOESTIMA
În multe culturi dans capătă o valoare simbolică extrem de puternică. Dansul crește rezistența fizică și ajută la îmbunătățirea percepţie a corpului tău, dezvoltând elasticitatea e coordonare, motiv pentru care are efecte pozitive asupra stimei de sine. Potrivit cercetărilor publicate în New England Journal of Medicine, dansul poate ajuta memorie și luptă împotriva îmbătrânirii la nivel fizic și mental.
LISTA DE JOACĂ
Este important să alegem muzica capabilă să ne facă a zâmbi și stimulează dorința de mișcare. După cum au subliniat studiile recente, acestea sunt ale noastre cântece preferă să dezvolte un efect de bunăstare care poate fi observat și la nivel neuronal. O cursă de dans te poate ajuta să devii conștient de potențialul corpului tău, dar nu uita să folosești muzica ca terapie zilnică: sunt suficiente 5 minute in fiecare zi. Chiar și prin casă, alergarea sălbatică urmărind ritmul te va ajuta să elimini tensiunile și să redescoperi plăcerea râsului eliberare.
CA UN VAL
Când nu te mai gândești la circulaţie devine fluid și toată rigiditatea se topește. Dansul este o experiență pozitiv deoarece ne stimulează latura jucăușă și acționează prin joc. Tensiunea este redusă, nivelul de endorfine crește cu efecte benefice pentru organism, capabil să îmbunătățească circulația, sănătatea inimii, ușurința mentală. Nu uitați să vă mișcați capul și gât lăsându-te să mergi la un val care implică întregul corp în întregime, de la picioare până la cap. Iată ce înseamnă să dansezi: pasiune pentru viață, fluiditate, bucurie.
