Pentru o vară diferită, urmați sfatul campionilor. Vei descoperi magia dansului pe valuri, explorarea fundului mării și a navigației purtate de vânt
Peste 20% dintre cei care primesc brevetul astăzi sunt femei, în timp ce până acum 10 ani prezența femeilor era o excepție. Datele Academiei de Apnee, printre cele mai renumite școli de pregătire din lume, o spun. „Este un sport al trupului, minții și sufletului”, spune fostul deținător al recordului mondial Umberto Pelizzari: „Ținându-ți respirația sub apă, îți testezi corpul și în același timp îți antrenezi concentrarea pentru a rămâne relaxat și să înveți să recunoști semnalele pe care ți le trimite corpul tău. În lumea subacvatică înăbușită, descoperi o forță și o stăpânire de sine pe care nu ai crezut-o niciodată ”.
● Pregătirea „Idealul este să practici yoga” sfătuiește Pelizzari. „Subacvatic învață fundamental cum să folosim bine diafragma și să avem un bun control al sinelui. În plus, meditația și exercițiile de respirație yoga ajută la scăderea ritmului cardiac și la scufundare mai lungă ».
● Echipamentul „Masca, aripioarele și snorkelul sunt suficiente”, explică Pelizzari. «Cele de apnea sunt„ foarte lungi ”pentru a crește forța. Un sfat. Primele câteva ori tipul tradițional este, de asemenea, bun: vă ajută să vă simțiți și să vă controlați mai bine piciorul, care trebuie aliniat cu restul corpului în timpul coborârii ».
● Locul ideal „Veți găsi ape cristaline și peisaje subacvatice frumoase pe insula Cavallo, în Sardinia și în Bonifacio, în Corsica”, spune Pelizzari. „Dar cine a spus că e frumos să te scufunzi numai în mare? Absolut de încercat este Y-40, cea mai adâncă piscină din Abano-Montegrotto Terme din lume: 40 de metri de apă termală la 33 de grade (y-40.it) ».
REZUMATUL DE NU TREBUIE RAT Giro di Italia în apnee: următoarea etapă este în Elba pe 25, 26 și 27 septembrie (aacompetition.com).
Altele decât sportul de elită! Sailing-ul are din ce în ce mai mulți fani: în 2014 membrii Federației Italiene de Sailing au ajuns la peste 100 de mii, cu o creștere de 15% față de 2010. "Este o disciplină care te face să te simți parte a naturii: ritmul depinde de marea și vântul, pe care trebuie să înveți să le cunoști și să le respecți ", explică el Silvia Sicouri, campion mondial la categoria F16. «De la primul viraj, când barca își schimbă direcția, simți un sentiment de libertate absolută. Și atunci navigarea se practică aproape întotdeauna în două, învățând schimbul și munca în echipă ».
● Pregătirea „Pe un vehicul atât de instabil, unde trebuie să te confrunți cu valurile, vântul și în același timp să reglezi pânzele, agilitatea este esențială”, subliniază Sicouri. «Cel mai bun antrenament? Exercițiile cu mingea de fit care îmbunătățesc forța, flexibilitatea și echilibrul ».
● Echipamentul „Nu contează dacă este vară și căldură: purtați întotdeauna un costum complet pentru a vă proteja de apă și soare”, sfătuiește Sicouri. «Dacă doriți să vă simțiți imediat căpitanul unei bărci, începeți cu o chilă monoplază, precum laserul. Catamaranul, pe de altă parte, este perfect pentru cei cărora le place să experimenteze fiorul vitezei ".
● Locul ideal „Cagliari se află în partea de sus a mesei”, spune Sicouri. „Pentru cei care vor să înceapă într-un mod mai moale, recomand lacul: pe Lacul Garda este întotdeauna vânt și distracția este garantată”.
REZUMATUL DE NU TREBUIE RAT Salonul nautic din Genova în perioada 30 septembrie - 5 octombrie. Pentru a vedea și bărcile care au participat la Volvo Ocean Race, cea mai dură cursă cu echipaj din lume.
