Cum să transformi obiceiurile vechi într-o nouă viziune
ÎNCEPE SĂ TE CONSIDEREZI ÎNTR-UN NOU MOD
Diferența nu se găsește într-o mână de kilograme mai mult sau mai puțin: este una reală stilul de viață și gândirea. Învață să devii mai mult conștient, fii atent la ce se ascunde în spatele tău alegeri. Încercați să gândiți și să acționați cu altul sistem: totul capătă o lumină nouă atunci când suntem gata să o experimentăm cu o atitudine diferită.
Te-ai gândit vreodată că comportament influențează lumea? Atât în gesturi mici a fiecărei zile, atât la nivel macro, să nu mai gândim doar pentru noi înșine și să împărtășim o viziune mai largă și comună, ne crește percepţie și ajută conectează-ne, în ton cu cele mai autentice rădăcini.
Strada spre fericire nu este o realizare, ci o cale de zi cu zi, care trebuie urmată pas cu pas, întrebându-se: care sunt adevăratele mele are nevoie?
Dacă dimineața începe cu o alergare nebună și de obicei începi ziua crezând că este mai bine să eviți confruntarea cu oglinda, începe să te răzgândești. Ai observat vreodată cât de mult grijă și dăruire oamenii care se simt frumoși se dedică corpului? Este timpul să faceți pace cu voi înșivă. L 'exerciții zilnice: blocați ușa băii și doar dedicați-vă cel puțin câteva minute. Este nevoie doar de câteva clipe pentru a clăti cu apă rece (revigorantă!), Presărați un voal de apă termală și o cremă ușoară pe față. Faceți-vă un machiaj rapid: un fir de creion și o atingere de luciu sau ruj, va fi suficient pentru a vă oferi aer proaspăt și bine întreținut. Înainte de a ieși, uită-te în oglindă e zâmbesti: prima persoană în care trebuie să ai încredere astăzi Esti tu.
O uităm adesea, totuși, în noi, memoria este conștientă de ea: viața este mișcare continuă, nu o transforma într-o rutină fără oxigen sau, și mai rău, într-un etern memento al unui stil de viață sedentar. Ai nevoie de o pauză? Stingeți țigara, care vă deteriorează pielea, dinții și respirația, și acordați-vă 10 minute pentru o mini plimbare. Este nevoie doar de câțiva pași pentru a vă liniști mintea și avertizează corpul care este activat. Profită de fiecare prilej de mutare: de la scările biroului până la cumpărăturile de biciclete, vei trăi ziua cu mai multă energie și sprint. Și începe a practica un sport: aerobic în apă dacă iubești piscina sau jogging-ul cu prietenii, fără niciun cost în parc … sunt atât de multe propuneri! Încearcă să alegi ce te amuză într-adevăr.
Ispite? Ele există și sunt aproape întotdeauna de-a dreptul tentante. Dacă doriți să slăbiți, luați-o în considerare în mod obiectiv: va fi necesară o anumită renunțare. În orice caz, încercați un decide cu burta în loc de cap. Aceasta înseamnă să percepi și să recunoști cele mai profunde senzații ale corpului tău: când este plin, nu-l cântări cu mai multă mâncare. Învață de la slab: da la degustări, dar foarte mult moderare. Si amintesteti: exceptia… Este o excepție. Când devine regula, doar te păcălești.
Stima de sine este o chestiune de exercițiu. Indiferent de familia pe care ați avut-o, începeți de la dăruiește-ți ce ai nevoie: vei cuceri autonomie, emoțional și fizic. Schimbarea este posibilă: primul pas este dă drumul ce te cântărește, resentimente și bătălii pierdute, sentimente de vinovăție și ura pe care uneori o manifesti față de tine. Nu te judeca pe tine însuți, trăiește acordând același lucru răbdare ai cu ceilalți și găsești siguranță în tine. Când alegeți ceva pentru dvs., căutați ce vă face să vă simțiți bine, fermecător, frumos: o meriți. Pentru o clipă, încercați să vă îndepărtați defectele: concentrați-vă asupra meritelor. Și evidențiați-le!
O regulă: când ești stresat, trist, furios … îndepărtează-te foarte repede de frigider! Nu vrei să adaugi mai mult stres stresului, nu-i așa? Aflați rețete care sporesc gustul și începeți să gătiți pentru ceilalți: vă va face mai fericit și mai mulțumit de felurile dvs. de mâncare. Nu este necesar să te pedepsești cu o dietă fără gust: pune întotdeauna o mulțime de legume pe masă și bea multă apă. Nu cumpărați gustări, nici unul bauturi zaharoase: vei evita tentația de a le cunoaște în cămară. La aperitiv, faceți ca cele slabe: alegeți un pahar de vin (fără băuturi spirtoase) sau, uneori, un cocktail de fructe. Și îndepărtează maioneza și sosurile. Știi ce mănânci. Și ce este bine pentru tine sau nu. Nu va fi nimeni care, odată acasă, să te învinovățească pentru că ai devorat un aperitiv prea multe. Cu excepția ta. Corpul tău știe cum se simte: ascultă-ți sentimentele.
Femeile slabe acordă mult timp și atenție înțelegerii semnalele corpului; atunci când își dăruiesc ceva, este un obiect capabil să le sporească farmecul. Pentru a vă transforma limitele în capacitate, începeți să vă trăiți altfel: schema de schimbare este dificil la început, dar va fi o sursă de satisfacții noi. Fă-o Viata ta plin de mișcare, provocări, curiozități și sport. Gătește cu bucurie, pentru tine și pentru ceilalți. Oferă-ți un cadou: nu are nimic de-a face cu cumpărăturile sau banii, ci cu capacitatea de a ne recunoaște pasiunile și urmează-le, inventând poate un nou hobby. Încearcă să-ți zâmbești. Și când acționezi, abandonează simțul datoriei și lasă-te ghidat dedragoste.
