Prima căldură este suficientă pentru ca unii copii să arate o scădere a poftei de mâncare, chiar și una considerabilă. Încercați alimente anti-fierbinți
Dacă este cald, duceți-l la piscină. Iată câteva sfaturi utile pentru ca copilul dumneavoastră să dezvolte o relație excelentă cu elementul apă:
Baia sau piscina se relaxează și relaxează-te
Când o face Fierbinte si copil transpira mult, este important reîmprospătați-l udare picioare, cap și mâini sau făcându-l mai des baie călduță (niciodată rece).
Sau din nou, aducându-l bazin după amiază. Odata contact cu apa, copiii simt gustare este se relaxează. Următoarea masă se va dovedi, prin urmare, mai mult senin și probabil vei fi și tu flămând regularizat. În orice caz, este important să părăsiți copilul descoperit pentru a preveni acumularea acestuia prea multă căldură.
Bea chiar și fără sete
THE copii sunt printre categoriile cele mai expuse riscului de deshidratare deoarece pierd foarte multe lichide într-un timp foarte scurt. De asemenea, luată din joc, deseori uită să bea și nu simt nevoia de sete.
În aceste cazuri, este bine să ne amintim ofera-le apa. Ca? De multe ori, la temperatura camerei și cu înghițituri mici. Prin urmare, vara, nu uitați niciodată acasă biberon sau sticle de apă pentru a fi umplute chiar și pe drum. Mai bine evita sucurile de fructe cu mult zahăr, ceai cu fructoză sau, și mai rău, băuturi răcoritoare.
O înghețată nu poate fi refuzată
A copil fierbinte va putea să-i spui nu fel de mâncare preferat pentru paste sau piept de pui, dar nu al inghetata. Indiferent dacă este într-un con sau o ceașcă, înghețata poate deveni o mini-masa special dacă este ales cu grijă e asortat cu aceeași grijă.
În primul rând, este bine să distingem între înghețate artizanale este înghețată ambalată. Acestea din urmă sunt foarte sigure din punctul de vedere al'igienă dar, în cea mai mare parte, le lipsește ingrediente: prea multe grăsimi, adesea hidrogenate.
Pentru hrănirea și răcorirea copiilor, este perfect Inghetata de casa pe gusturile de creme este fructe asortat. Primul va asigura proteine (lapte, ouă) în timp ce acesta din urmă, dacă este pregătit corespunzător, va fi o sursă de vitamine și săruri minerale.
O idee pentru un prânz anti-cald? O înghețată de cremă și fructe, însoțită de roșii cherry servit ca gustare și dintr-una salata de fructe.
Salate colorate de orez
meniu perfect pentru a contracara Fierbinte este facut din preparate proaspete și ușor de depozitat chiar și pentru a fi consumat a doua zi. A'salata de orez colorat și aromat, de exemplu, este mai bun decât un risotto: în acest fel, chiar și mamele și tații vor petrece mai puțin timp în fața sobelor aprinse.
Copiii apreciază mixurile capabili să-i uimească pentru că au o relație bună cu elementul fantezie: prin urmare, mergeți mai departe a bucăți mici de ton, legume tăiate foarte mici e brut, brânzeturi delicioase …
salate de paste iar orezul, în cele din urmă, sunt perfecte și din punct de vedere nutrițional deoarece constituie o vas unic complet a tuturor nutrienților. Foarte important: nu trebuie să adăugăm prea multa grasime (de exemplu, mezeluri și brânzeturi împreună).
Pepene verde, piersici, pepene galben
Acolo fructe este un ingredient indispensabil al unuia dieta echilibrata și sănătos, cu atât mai mult in vara. Intr-adevar, mâncați un fruct este un alt mod de hidratare prin introducerea, pe lângăapa, de asemenea minerale este vitamine valoros pentru a păstra nivelul de bunăstare psiho-fizică și apărarea imună.
Acolo fructe de vară, atunci, se pretează perfect jocului și este mult apreciat de cei mici: Mai ales pepene verde, piersici și pepenele galben sunt iubiți și de copiii care sunt cei mai refractari la lumea vegetală.
A fructe răcoritoare iar hidratantul este, prin urmare, perfect a Mic dejun, o gustare și cum aperitiv dulce în serile deosebit de sufocante.
Nu săriți niciodată prima masă a zilei
Dupa o noapte albă aruncând și întorcându-se în pat pentru Fierbinte (după cum reiese din „bazinul de apă” caracteristic de pe perna de la cap), este dificil pentru un copil să vrea lapte și prăjituri.
Cu exceptia mic dejun nu ar trebui să fie omis niciodată pentru că este cea mai importantă masă a zilei și oferă putere să desfășoare toate activitățile fizice și mentale.
De sine E fierbinte, puteți încerca mic dejun alternativ: A periuţă în loc de cana cu lapte, iată iaurt cu bucăți de banane, tiramisu special fără mascarpone, ouă sau cafea, dar preparate cu biscuiți, ricotta proaspata și sucuri de fructe.
O băutură vegetală lacomă
Ca alternativă lapte de vacă, dacă este cald, puteți opta pentru lapte de migdale (hrănitor și digerabil). Băutură tipică din sudul Italiei, acest nectar dulce iar crema hidratantă se găsește pe piață în oricare dintre elei magazin alimentar și de asemenea în a lui versiune fără zahăr.
Acesta din urmă este de obicei îndulcit cu cel mai sănătos suc de agave sau prin adăugare lapte de nucă de cocos natural. Laptele de migdale se bea proaspăt și potolește setea, precum și furnizarea minerale prețios pentru bunăstarea tinerilor și bătrânilor (unul mai presus de toate, magneziu).
