Haideți să descoperim caracteristicile Fit Pilates, noua disciplină funcțională care își ia atenția de la Pilates și dezvoltă mușchii posturali datorită mișcărilor precise și exercițiilor specifice.
Ce este potrivit pilates
Potriviți Pilates este noua metodă de antrenament concepută de Giovanni Reberschak care cucerește un public de toate vârstele pentru eficiența sa mare. Datorită unirii mișcărilor tipice Pilates cu exerciții mai aerobe, Fit Pilates devine un antrenament complet.
Pe de o parte, vizează întărirea și dezvoltarea mușchilor posturali, cum ar fi spatele, abdomenul, fesele și mușchii lombari și, pe de altă parte, adaugă variații care stimulează rezistența și, în timp, conduc la îmbunătățirea atletismului cuiva. Scopul Fit Pilates este de a activa metabolismul și de a îmbunătăți abilitățile care apoi în viața de zi cu zi ne permit să simțim mai puțin oboseală.
Diferențele dintre Pilates Fit și Pilates tradițional
Spre deosebire de Pilates clasic, această metodă este un program de antrenament dinamic în care lucrați pe un set de mușchi și nu pe o singură bandă musculară. Ideea de bază este de a îmbunătăți nivelul general de antrenament și, din acest motiv, lucrăm și la fluiditatea mișcărilor și la menținerea unei intensități medie-ridicate a ritmului.
Comparativ cu Pilates tradițional, este un antrenament mai provocator, tocmai pentru că, așa cum sugerează și numele, rămâne un tip de antrenament legat de fitness. În ciuda acestui fapt, este o disciplină versatilă, care poate fi practicată atât de copii, cât și de un public mai în vârstă.
Avantajele pilates-ului potrivit
THE beneficiile Fit Pilates sunt multe, tocmai pentru că funcționează atât pe cardio și elimină toxinele, cât și pe rezistență și elasticitate. Sentimentul tipic de la sfârșitul lecției este cel de grozav lejeritate și eliberare: simți o muncă completă asupra corpului și în același timp te simți relaxat. De fapt, la sfârșitul lecției vor exista aproximativ zece minute de răcire și decontractare.
Printre beneficiile, prin urmare, sunt cele ale Pilates clasic, cum ar fi postură îmbunătățită, dezvoltarea putere musculara ceea ce duce la a percepe a stabilitate mai mare și în același timp una o mai mare flexibilitate și amplitudine de mișcare.
Cu o practică constantă (cel puțin de două ori pe săptămână), îți îmbunătățești propria stare de bunăstare psihofizică generală și pierzi câteva kilograme în plus, ceea ce mulți dintre noi nu ne deranjează!
Cum se desfășoară un antrenament Pilates
Fit Pilates este o practică a corp liber, dar se întâmplă adesea să fie folosite și instrumente precum bile, cercuri, benzi elastice și bastoane. În unele structuri Reformator, care vă permite să creșteți dificultatea exercițiilor și să profitați la maximum de abilitățile musculare.
Lecțiile durează de obicei 60 de minute și includ o fază inițială de încălzire. Dacă aveți complicații fizice deosebite, este încă recomandată o încălzire mai intensă.
