A deveni părinte este un antrenament … pentru corp și minte!
Cu un copil, viața nu mai are același gust, nu există nicio îndoială. Sunt momente când totul merge repede și chiar o vopsea sau ojă pare să devină o utopie. A merge la sală? Copiii sunt antrenamente fizice și mentale autentice. Aici devine necesar să învățăm cum să exploatăm bine vremea, poate favorizând o frumusețe simplă și naturală, la fel ca dvs., privind natura în căutarea uneia resursă capabil să îmbunătățească viața copiilor dvs. și să-i facă să fie oameni capabili să-i respecte pe ceilalți, mediul înconjurător, înșiși.
ÎMPUȘCARE DE CĂTRE CENTOMETRIAN
Începeți să vă mișcați i primii pasi iar lumea este acolo, din ce în ce mai aproape, de atingere, mușcătură și experiență. Tu? Începi să alergi, pentru că micuțul care va fi adormit s-a transformat într-un tânăr rătăcitor pasionat de toate ce o înconjoară. Cei care au copii sunt conștienți de cât de mult a alerga a devenit acum un mod de viață. Dacă ideea alergării vă atrage, știți că această activitate sportivă este potrivită pentru toate vârstele, inclusiv pentru copii. Este, de asemenea, o formă reală de meditație activă, capabilă să combată stresul și limpezeste-ti mintea, ameliorarea tensiunii. Vijay Vad, autorul cărții Running is a revolution cu Dave Allen, explică: „Este cea mai bună activitate de fitness existentă, este o ocazie excelentă de a petrece momente prețioase cu copiii mei și este convenabilă și ieftină”. În volum medicul spune că în fiecare sâmbătă dimineață are obiceiul de a face alergând împreună în parc copiilor săi: Amoli, în vârstă de șapte ani, abia așteaptă să-și îmbrace pantofii de alergat, iar Nikhil, în vârstă de șase ani, poate alerga un kilometru și jumătate în zece minute fără să transpire.
SA RIASI
Un râs implică mușchii feței, precum și picioarele și brațele, atunci când râzi de stomac, lăsând energia să curgă prin corp ca un curent electric, din cap până în picioare. Râsul slăbeșteanxietate, modifică tensiunea arterială, combate depresia și datorită șocului endorfinelor are un impact direct, în ceea ce privește beneficiile, asupra funcționării sistem imunitar. Potrivit unor cercetări, copiii pot râde de peste 300 de ori pe zi, în timp ce adulții se răsfăță în medie cu râsul … mai puțin de De 20 de ori. Luați un exemplu de la copilul dvs. și începeți să zâmbiți, mai ales la lucrurile mici și prostii pe care le avem noi ca adulți cenzurăm din frică să pară ridicol.
CRED, Sper, ACȚIONEZ
Din moment ce ea (sau el!) Este acolo, vrei o lume mai buna. Îl vrei cu toată puterea și nu mai este o chestiune de a-l dori pentru tine, ci pentru cineva mai important decât propria ta viață. Copiii ne amintesc în fiecare zi că nu cuvintele contează, ci ale noastre acțiuni: cei mici observă inconsecvența lumii adulților, în fiecare moment. Cultivați cu ei simplitatea unuia aspect autentic, ajuta lumea cu mici gesturi de zi cu zi, asigură-te că copiii tăi sunt prieteni ai naturii. După cum se arată în numeroase studii, cultivarea unei relații de empatie și apropiere cu lumea naturală este o resursă care poate îmbunătăți calitatea vieții noastre … și a dispoziției!
INVERSĂ-ȚI PERSPECTIVELE
Datorită copiilor, învățăm să privim lucrurile dintr-un nou punct de vedere, de multe ori mai mult simplu și dezarmant, fără complicația justificărilor, dacă sau dar. Se întâmplă tot timpul, mai ales cu cei mici: ai lor creativitate este nemărginită, la fel și facultățile imaginative. Nu trebuie decât să descoperiți un joc nou, inventează lumi invizibil, zâmbește la toate. Copiii știu cum să se ridice și să uite un strigăt disperat cu un râs exploziv: au întotdeauna un zâmbet de arătat și chiar și în cele mai nefavorabile condiții lumina speranței este pictată pe fețele capabile să se aprindă imediat pentru unul. aspect de dragoste. Nu se descompun niciodată, trăiesc prezentul într-un mod total. Tot ce putem învăța, din nou, și noi, să devenim puțin mai lipsiți de griji, ca să nu mai vorbim de fericiți.
