Când metabolismul se blochează, corpul prezintă semnale foarte clare. Dieta ad hoc, remediile naturale și sportul vă pot ajuta să rezolvați problema
metabolism lent se manifestă cu semnale recunoscut: tendință sprecreștere în greutate, sentiment de astenie, schimbări de presiune, rece sau transpirație excesivă … Pentru a interveni, este adesea suficient stil de viață corect începând cu nutriția și activitatea fizică. De asemenea remedii naturale vă pot da un impuls de viață nouă la metabolism
Acul balanței care nu coboară
Unul dintre primele semne ale unui metabolism lent, este asta nu slăbește în ciuda urmării unuia dieta saraca in calorii. Adesea, însă, este doar dieta să fi încetinit activitatea metabolică.
Într-adevăr, atunci când regimul este drastic, L 'corp coboară-l pe al tău consum si metabolism se adaptează. Problema este că, al sfârșitul dietei iar după ce a slăbit câteva kilograme de masa musculara, activitatea metabolică stai lent și ia-le mai multe kilograme a „normalului”.
Astenia generală
Pe lângă dificultatea a slăbi, metabolism lent se poate manifesta și cu alțiisimptome fizice destul de debilitant. Dintre acestea, oboseală excesiv și tendința de ahipotensiune.
Totuși, aceste simptome pot fi confundate și cu cele fiziologice slăbiciune de la suprasolicitare, stres, sindrom premenstrual, ciclu, anemie sau perioade de convalescență.
Observarea atentă a stării cuiva bunăstarea și controlul greutății (non-obsesiv), poate duce la un diagnostic precis fără pericol de confunda simptomele.
Două simptome particulare, dar foarte frecvente
Pe lângă dificultatea a aruncați lire sterline și a oboseală, metabolism lent poate prezenta, de asemenea, o senzație constantă de frig. Frisoane care poate alterna, în unele cazuri, cu episoade de transpirație excesivă și aparent „inexplicabil”.
Confruntat cu acestea simptomecu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să consultați doctor a exclude prezența deficiente nutritionale sau alte tipuri de patologii.
Un antrenament zilnic
metabolism ar trebui gândit la fel ca un mecanism și, ca atare, merge și el instruit corect. THE rapid și aport caloric insuficient (precum și absența totală de grasime și de proteine în dietă) duc metabolismul să „stea jos” și a a dormi, îl lasă fără muncă.
Pentru reactivează-l, este bine să urmezi unul dieta foarte variata fără a exclude orice fel de hrănitoare (cu excepția caloriilor „goale”, cum ar fi zahărul sau grăsimile hidrogenate). De asemenea, este important să mănânci cel puțin de cinci ori pe zi și pariez mult pe mic dejun.
Un amestec de activități
Dacă ești sigur că a ta metabolism s-a liniștit și, prin urmare, trebuie trezește-te, încearcă să păcălindu-ți mușchii și să le dezvolte (într-un mod armonios).
Într-adevăr, creșteți masa musculară (masa musculara) este crucial pentru slăbi mai rapid și pentru a reactiva metabolismul. Muschii o fac arde mai mult și, mai ales, consumă grăsimi și calorii chiar și în repaus creșterea metabolismului de bază.
L 'activitate fizica ideal, pentru metabolism lent, combină munca cardio dimineața (de preferință pe stomacul gol) e tonifiere cu greutăți.
Concentrați-vă asupra naturii
Exista plante și condimente capabile să crească activitatea de metabolism, ajutându-vă să slăbiți în cele din urmă fără prea mult efort.
Printre acestea, ceai verde este una dintre cele mai eficiente arderea grasimii: datorită catechinelor, antioxidanților, frunzele de ceai verde ajută la eliminarea mai multor calorii și grăsimi, drenând și lichide în exces.
Pe lângă ceaiul verde, un rezultat bun se obține și cualgă fucus (bogat în iod) și cafea verde (datorită acidului clorogenic), ginseng si el ghimbir (care, totuși, poate ajuta la creșterea presiune sanguin).
