De la masaj la nutriție, principiile Ayurveda, o moștenire străveche a tradiției indiene
„Cunoaștere pentru o viață lungă”: așa însemnând în spatele cuvântului Ayurveda, care în sanscrită pare a fi compusă din ayur, longevitate și vedute, cunoștințe revelate.
Filosofie și complex antic de practici, originea sa se pierde în mit. Este tratatul Caraka Samhita, pe care îl conține peste cinci sute de remedii medicinale, pentru a vorbi despre medicina ayurvedică pentru prima dată. Lucrarea, compilată în timpul împăratului Kanishka, în jurul anului 227, spune că Ayurveda a fost dată lumii de Brahma, creatorul universului.
Din practicarea masajului nutrițional, această tradiție străveche constituie inima unei filozofii milenare, capabilă să schimbe modul în care ne confruntăm cu viața, reduce stresul și schimbă relația corp-minte.
Chakra
Traducerea din sanscrită se referă la figura geometrică a cercului și indică termen „roată” sau „disc”. În India, tradiția yoga, care la rândul său se referă la texte tantrice antice, vorbește despre chakre ca fiind puncte de energie situate în corp. Ele sunt adesea reprezentate cu frumusețea florii de lotus care se naște în noroi și se ridică, ridicat, depășind mizeriile umane, capabile să conțină potențialități gata să înflorească.
În mod tradițional, energia este reprezentată ca o șarpe adormit la baza coloanei vertebrale: trezirea ei este conștiința care devine conștientizare de noi înșine, schimbare, pasiune vitală.
Cu mult mai numeroși decât cei șapte în general cunoscuți, chakrele sunt situate în diferite zone ale corpului, de la burta la maini. Ele exprimă cum ne simțim. Reprezentarea acestui lucru energie vitală puternică (dosha) care se schimbă constant astăzi ne face să ne gândim din nou, deoarece are aspecte interesante în comun cu noile cercetări din domeniul fizicii cuantice.
Constituția corpului
Potrivit lui Ayurveda, energia vitală, dosha, este exprimată rezultând diferite caracteristici. Exista trei modele de constituire a corpului, cărora le corespund tot atâtea principii. Cărei tipologii aparțineți?
- Vata, principiile aerului și mișcării, identifică adesea persoane foarte active și care, din acest motiv, riscă să neglijeze odihna necesară. Dacă ești Vata ești subțire, cu corpul subțire și pielea uscată, ești dinamic, dar dacă nu te simți în formă te stresezi. Încercați să puneți o mână de fructe uscate în laptele fierbinte: datorită conținutului de antioxidanți, vă va ajuta să vă protejați.
- Pitta, focul și aerul, din punct de vedere personal se corelează cu înțelegerea emoțiilor precum furia. Dacă ești Pitta, ai un fizic puternic, de construcție medie și ești muscular; în plus, atunci când nu ai energia ta adecvată, ai tendința să te inflamezi ușor. Pentru dvs., idealul este iaurtul și cerealele combinate cu suc de portocale: astfel vă țineți firea la distanță.
- Kapha, pământul și apa, reprezintă materia și la nivel emoțional poate fi legată de atașament. Dacă ești Kapha ești dolofan și rece, iar în momentele critice ai tendința să te îngrași. Evitați produsele lactate, care cresc retenția de apă. Pentru tine, un ceai fierbinte de ghimbir este mai bun, pentru a-ți da impulsul.
Înțelegerea propriei categorii nu este imediată, deoarece are nevoie de un test capabil să evalueze epiderma, forma feței, membrele inferioare și superioare, pieptul. Un bun specialist vă va putea îndruma în această călătorie fascinantă, utilă pentru a slăbi în mod natural, îmbunătățirea pielii, scăderea nivelului de stres și trăiește în conformitate cu metabolismul tău.
Filozofia ayurvedică
Suntem peste 90% apă: corpul uman este un conductor al electricității. Comparativ cu trecutul, astăzi știm că emoțiile pe care le experimentăm au consecințe directe asupra nivelurilor de endorfine, tensiunii arteriale, răspunsului creierului în termeni de stres sau fericire.
Suntem un laborator chimic în continuă evoluție: rezolvarea oricăror dezechilibre și menținerea sistemului în echilibru înseamnă a învăța cum să ascultați nevoile corpului nostru, ai grijă de tine, fii deschis la schimbare.
Ne hrănim pentru a supraviețui și în același timp mâncarea este hrană simbolică capabil să influențeze relația noastră cu lumea și emoțiile, de aceea alimentația presupune o importanță centrală în cadrul medicinei ayurvedice.
Ayurveda și nutriție
În Ayurveda, mâncarea are o considerație specială: le regulile dietei zilnice acestea variază în funcție de apartenența la constituția Vata, Pitta sau Kapha, care determină tipul de mâncare și gătit mai potrivit pentru un anumit metabolism.
Șase gusturi fundamentale: amar, sărat, picant, astringent, dulce, dulce-amărui. Echilibrul ideal este că toți sunt prezenți, în proporții diferite, în fiecare masă. Un medicament natural care trebuie transformat într-un obicei al vieții.
Ayurveda face-o singur: laptele de aur
Ați experimentat vreodată Lapte de Aur? Acest remediu antic a fost recomandat de maestrul Yogi Bajhan discipolilor pentru calmează articulațiile și favorizează elasticitatea.
Datorită proprietăților sale, este o băutură detoxifiantă capabil să purifice organismul și poate deveni un remediu natural eficient care trebuie efectuat periodic.
Pregătirea laptelui de aur acasă este ușoară: se servesc turmeric, lapte vegetal, ulei și miere. Condimentele precum turmericul apar frecvent în Ayurveda, deoarece ajută crește energia vitală și rezistența la boli, scade infecțiile și promovează eliminarea impurităților.
După cum reiese din studii, condimentele au beneficii importante și stimulează sistemul imunitar, îmbunătățind sănătatea inimii, arterelor și creierului.
Masaj și meditație
În cele din urmă, medicina ayurvedică asociază remedii din plante naturale tehnici precum meditația și controlul respirației. Este eficient în ameliorarea bolilor psihosomatice, durerilor de cap, insomniei, anxietății, tulburărilor gastrointestinale și ale pielii.
Știi despre masajul shirodhara? În timpul acestui tratament, un strop de ulei fierbinte se face să se toarne în centrul frunții. Printr-o gaură din dhara patra, vasul caracteristic suspendat, lichidul cade pe frunte, de la centru la temple, într-o mișcare oscilantă cu efect hipnotic. Starea profundă de relaxare realizată în timpul masajelor face ca practicile Ayurveda să fie una modalitate capabilă să acționeze asupra minții și a corpului.
Goliți-vă mintea, simțiți lumină și redobândiți elasticitatea, iată lecția: cheia unui organism funcțional, o rețetă anti-îmbătrânire pentru îmbătrânirea cu zâmbet, plin de energie și forță vitală.
