Combaterea oboselii cu răbdare și dragoste
SOMNUL COPILOR
Printre cele mai dificile teste de depășit atunci când devii părinţi există cu siguranță renunțarea la dormi. În timp ce sunt puțini copii cu părinți norocoși care pot dormi 8 ore la 2-3 luni, majoritatea durează luni, dacă nu chiar ani, pentru a atinge această etapă. Trebuie să știi că i trezirile nou-născuților acestea nu se datorează numai nevoii de a se hrăni frecvent, ci și nevoii de izolare și îngrijire care este în însăși natura copiilor nou-născuți. Te naști cu frica de abandon și este nevoie de multă răbdare și dragoste pentru a o depăși.
Dacă în primul an de viață, de multe ori ești trezit de bebelușul tău, încearcă să nu te enervezi și ia în considerare care este natura lui: are nevoie de mămică continuu, la fel cum a fost în burta ta de luni lungi. Când îmbătrânesc și eu probleme de somn persistă, trebuie să încercăm să le rezolvăm: liniștindu-le, creând zei rituri de somn și încercând să înțelegeți ce îi deranjează.
VORBIȚI DESPRE EMOȚIILE DVS.
Crede că le acceptă pe ale lor emoții este o concluzie anterioară? Nu este. Într-adevăr, tocmai în momentele în care existența se schimbă brusc într-un mod decisiv, este ușor să fie aruncat în vârtejul evenimentelor fără a avea posibilitatea de a le elabora. Se poate întâmpla să te simți ca într-o centrifugă, în apnee. timpul pentru tine este puțin când ritmul zilei este marcat de nevoile unui copil mic. Folosiți momente scurte pentru a vă observa gândurile. Nu vă fie frică de ei emoții legate de frică, dificultate și anxietate: a avea curajul să le vedeți și să le acceptați este primul pas pentru a putea respira ușurați și a zâmbi la imperfecțiune, știind că singurul best seller care nu poate fi scris niciodată este manualul perfect al părintelui. Oamenii cu care te simți apropiat și în ton cu tine te pot ajuta să verbalizezi și a împărtăși fiecare nuanță a acestei perioade, plină de sentimente mixte. Zece minute furate din lucruri de făcut pentru a asculta și a fi auzit sunt bune pentru suflet.
ACTIVAȚI METABOLISMUL
În primele câteva luni de viață ale unui bebeluș, uneori nu este timp pentru sala, cu toate acestea, a face activitate fizică nu este atât de mult o problemă a dorinței de a recâștiga forma obișnuită, ci este un ajutor prețios atât pentru corp, cât și la nivel mental … atât de mult încât are un efect anti stres! Când puteți, lăsați copilul cu partenerul dvs. și acordați-vă două ore înăuntru bazin: înotul dizolvă tensiunile, te pune în contact cu tăcerea ta interioară și îți remodelează ușor corpul. Un fizic antrenat răspunde cel mai bine la oboseală și are calități mai mari de rezistență, energie, putere. Nu vă fie teamă de întreabă pentru ajutor. Ajutorul la curățenie sau cumpărături va fi o plăcere pentru soacre, mame și prieteni, dar trebuie să faceți primul pas și să învățați cum să vă exprimați nevoile. Profitați de timpul permis de maternitate pentru a ieși din casă: plimbări au ritmul unui leagăn natural capabil să promoveze somnul celor mici, precum și să fie o formă excelentă de antrenament pentru tine. Chiar și atunci când soarele pare a fi absent, a fi în aer liber stimulează producția de vitamina D, combate depresia și este un adevărat apel de trezire pentru spirit. Perioada în care i copiii sunt mici este doar o mică paranteză în viața unei familii: se va sfârși, pe măsură ce vor trece oboseală și cearcăne. Trăiește de data asta pentru ceea ce este și zâmbește la fața aceea obosită din oglindă. Oferă-ți dragoste, răbdare, bucurie. O vei scote la capăt.
