Aflați cum să vă mențineți în formă și să vă fermificați abdomenul, cu Hula Hoop! Un antrenament distractiv, ieftin și cu adevărat eficient
Spatele trebuie să rămână drept, umeri joși (nu le aduceți aproape de urechi) și gâtul bine întins. Verifică-ți întotdeauna „atitudinea” pentru a nu suporta contracturi musculare enervante. De asemenea, lombare. Înainte de a folosi Hula Hoop, faceți puțin Incalzi cu exerciții de întindere.
Veți avea un antrenament și mai distractiv la sunetul muzicii: alegeți o listă de redare de epocă, poate de muzică disco din anii 50 sau 70. Și înnebuniți-vă și în fiecare zi. Apoi amintiți-vă să păstrați tălpile ferm pe pământ, cu picioarele ușor depărtate și ușor flexat. Și nu în ultimul rând, rămâneți acolo burtă bine contractată de parcă ar fi supt buricul spre interior.
Beneficiile Hula Hoop
L'Hula Hoop poate fi un antrenament complet și perfect, deoarece combină munca aerob, fermitate și agilitate. Crezi că într-o oră de antrenament cu Hula Hoop ajungi arde până la 500 kcal.
Prin urmare, o alternativă excelentă la alergarea clasică sau la alte sporturi aerobice. Excelent chiar și atunci când nu vrei să ieși din casă, deoarece este frig de exemplu: Hula Hoop, la un cost neglijabil, te face să te antrenezi și tu în interiorul pereților casei, de câte ori doriți.
Mai mult, mișcările cerute de Hula Hoop eficientizează viața și te ajută să scapi de mânerele dragostei întărind abdomenul. Toți mușchii nucleului, deci și postura, vor beneficia. Vei fi mai agil și, de asemenea, mult mai coordonat.
Încercați-l de trei ori pe săptămână, timp de aproximativ o oră, și veți vedea imediat beneficiile. De asemenea, pestarea de spirit. Nu uitați, dacă doriți să slăbiți, trebuie să combinați și o dietă corectă și echilibrată.
Masaj Hula Hoop
Do be.® Hula Hoop pentru exerciții fizice - portocaliu 1,2 kg
