Mișcările circulatorii și fluxul fluid și dinamic al corpului, combinate cu vibrațiile emise de scripetele și curelele mașinii girotonice, duc la armonie fizică și mentală: la descoperirea unei discipline inovatoare și cu adevărat interesante.
Ce este Gyrotonic®
Poate că ați auzit de asta, dar habar nu aveți Girotonic. Este o activitate care este inspirată de mișcarea armonioasă, energică și vibrantă a lumii dansului, fuzionată cu tehnica undelor de înot, excelența pregătirii globale a metodei Pilates și spiritualitatea și conștientizarea mișcării yoga. Thai chi și qi gong.
Gyrotonic a fost creat de Juliu Horvarth, un dansator de origine maghiară. Scopul său în perfecționarea mașinii a fost îndreptat către un instrument capabil să facă corpul puternic și transmite vibrații pentru a zgudui mintea celor care o practică.
Dansatorul maghiar, în urma accidentării sale care i-a pus capăt carierei, s-a dedicat unei practici intense de yoga și pilates. În timpul antrenamentului său a decis să experimenteze ceva ce reprezenta un ciclu continuu de mișcări cu rezistență constantă fără a întrerupe fluidul și fluxul lent al corpului.
Datorită creativității sale, după o serie de evaluări la New York în anii 80, a creat prima mașină Girotonic. Un instrument ușor de utilizat, capabil să întărească coloana vertebrală, să reducă masa de grăsime, să îmbunătățească rezistența, rezistență, flexibilitate, ton și agilitate.
Gyrotonic este o metodă de antrenament efectuată prin anumite mașini pe care le produc mișcări sferice și ondulate utilă pentru antrenament și stimularea tuturor părților corpului.
În ultimii ani s-a depopulat în lumea divertismentului și a dansului. Din ce în ce mai mulți profesioniști din lumea dansului, a sportului și a persoanelor celebre se bazează pe metoda girotonică pentru a-și îmbunătăți bunăstarea fizică și mentală.
Cum se practică girotonicul?
Mașinile cu care se practică activitatea susțin corpul și mișcarea. Pârghiile și rezistențele mașinii pot fi adaptate la fizicitatea persoanei. Mișcările folosite în timpul unei lecții sunt izometric, circulator și ondulator.
Fiecare exercițiu trebuie efectuat încet și asociat cu o respirație diafragmatică corectă și controlată. Gyrotonic oferă diferite exerciții specifice pentru fiecare parte a corpului și pentru nevoile fizice și sportive.
Lecția se practică privat în facilități speciale care au mașină, durează aproximativ 60 de minute. Fiecare exercițiu este adaptat și personalizat în funcție de obiectivele clientului. Aceasta înseamnă că, în timp ce practicăm lecția, suntem față în față cu o persoană care ne urmărește în orice moment.
Pentru a obține funcționalitate și bunăstare generală, sunt recomandate cel puțin două sesiuni pe săptămână.
Cum este fabricată mașina Gyrotonic?
Numele mașinii provine din aceeași metodă de antrenament: Gyro indică mișcările circulatorii pe care se bazează tehnica exercițiilor e Tonic reprezintă tonul și vibrațiile corpului.
Mașina este o structură verticală din lemn, este alcătuită din cabluri, scripeți, scripeți, benzi elastice, curele, flancate de o bancă care transportă două piese de mână pe laturi unde este posibilă efectuarea mișcărilor circulatorii continue ale cărora tehnica de exerciții este compusă în principal.Girotonic. Combinând presa de bancă și mașina verticală este posibilă reactivarea mușchilor, antrenarea și modelarea corpului, îmbunătățirea posturii, pierderea excesului de kg și cm.
Exercițiile pot fi practicate pe părțile laterale ale structurii din lemn, în picioare, așezate sau culcate pe bancă în funcție de grupele musculare relative care trebuie antrenate. THE mișcări circulatorii cu piesele de mână fixe așezate pe părțile laterale ale băncii, aproape toate sunt executate în poziție așezată.
Prețuri: cât costă lecțiile și instrumentele girotonice
THE prețurile lecțiilor girotonice acestea diferă de membrii normali într-o sală de gimnastică standard. Deși prețurile pot varia, să vedem cât costă o lecție girotonică: prețurile fluctuează în jur de 40 de euro pe lecție, în timp ce ofertele pentru abonamente se pot schimba de la centru la centru. Este important să știm că centrele în care se practică Gyrotonic sunt specializate și, pe lângă faptul că au toate echipamentele adecvate (de asemenea, diferite de echipamentele clasice de gimnastică), au instructori cu pregătire specifică. De fapt, Gyrotonic este o marcă înregistrată, iar pentru a deveni trainer trebuie să urmezi un anumit curs.
Instrumentele trebuie, de asemenea, comandate special pe site-ul oficial Gyrotonic, iar prețul este la cerere. În prezent nu este posibil să le cumpărați de la alți comercianți cu amănuntul (cu excepția cazului în care optați pentru mâna a doua).
Care sunt beneficiile și pentru cine este potrivit
Gyrotonic vă permite să obțineți beneficii evidente într-un timp scurt și se adresează sportivilor care doresc să-și îmbunătățească performanța fizică sau să reactiveze corpul în urma leziunilor, dansatori, iubitori de fitness, copii, vârstnici, pentru cei care doresc să ardă grăsimi, să recapete capacitatea de coordonare, forța, fluiditatea, tonusul și bine psihofizic fiind.
Metoda de antrenament se practică și în terapiile de reabilitare.
Gyrotonic are nenumărate beneficii, iată principalele:
- Îmbunătățește stabilitatea corpului.
- Favorizează pierderea masei grase.
- Ameliorează durerile de spate și îmbunătățește postura.
- Reduce durerile articulare.
- Îmbunătățiți tonusul muscular.
- Reactivați circulația sângelui.
- Îmbunătățește bunăstarea corpului.
- Aceasta duce la o mai mare conștientizare a respirației
- Promovează recuperarea corpului după răniri.
- Oferă alinare organelor interne.
Contraindicații ale girotonicului
Această metodă de antrenament, datorită adaptabilității și versatilității exercițiilor oferite în timpul lecției, poate fi realizată fără contraindicații speciale.
Un element important în acest sens este cu siguranță faptul că este urmat în permanență de un instructor într-o lecție unu la unu. Pe lângă faptul că este prezent în fiecare moment al activității, profesorul de specialitate va ști evaluează-ți starea fizică, adaptând astfel activitatea. De asemenea, din acest motiv, practica metodei girotonice este foarte eficientă și permite atingerea obiectivelor scontate.
