Zilele se scurtează și moralul devine subteran. Mulți se întâmplă, din păcate. Dar pentru cei care suferă de blues de iarnă, natura oferă soluții simple și eficiente, care îi fac să zâmbească rapid din nou.
<>Complementele perfecte de magneziu sunt Vitamine B, alți nutrienți esențiali pentru funcționalitatea sistemului nervos și, prin urmare, potriviți și în caz de stres, nervozitate, oboseală. Cumpărați preparate numite complex B sau similar, în care sunt conținute toate.
Cel mai potrivit oligoelement în schimbările de dispoziție este litiu, care, evident, nu are nicio legătură cu litiul utilizat în psihiatrie, ci este în schimb un remediu dulce și extrem de diluat, vândut sub formă de fiole de 2 ml potabile.
Produsele naturale funcționează excelent. Dar pentru rezultate durabile este necesar să acționăm la nivel global asupra corpului, introducând, așa cum am spus, mai multă activitate fizică și schimbând, de asemenea, obiceiurile alimentare.
Ajutați-vă cu o alimentație adecvată
Nu în ultimul rând - să vorbim despre mâncare. A'livra greșitul este capabil să modifice biochimia creierului cu efecte cruciale asupra dispoziției. Între timp, nu treceți niciodată acolo Mic dejun care, pentru a fi cu adevărat sănătos, trebuie să fie abundent și sănătos (încercați și gustul sărat).
Renunță la zahăr și tot ceea ce îl conține, alegeți paste integrale, orez și pâine și combinați-le întotdeauna cu o cantitate echivalentă de proteine (excelent pește albastru, bogat în EPA și DHA, acizi grași omega 3 esențiali pentru bunăstarea minții). Veți evita scăderile bruște ale glicemiei și efectele rezultate asupra dispoziției.
Nu ratați niciodată porții generoase de fructe și legume proaspete, perfecte și ca gustare la jumătatea dimineții și după-amiaza în loc de biscuiți și brioșe. Sunt trucuri simple, dar capabile să ridice moralul în doar câteva zile.
