În cadrul acestui tip de reflecție este bine să nu uităm rolul posibil al variabilelor socioeconomice: tenisul este, nu întotdeauna, dar adesea, jucat de persoane cu un statut socio-economic mai mare decât alte sporturi (considerate mai populare). Aceasta înseamnă că o atenție sporită prevenirii în general ar putea fi plauzibilă, datorită unei disponibilități economice mai mari și unei diete mai variate și mai îngrijite.
Însă date obiective ale unei speranțe de viață mai mari (și multe) dacă jucați tenis în mod constant. Gândiți-vă: dacă nu vă alăturați cluburilor scumpe, vă puteți răsfăța și cu acest sport cu un buget mic spre mediu.
Dacă nu sunteți capabil și doriți să învățați cum să jucați tenis, încercați împărtășiți lecția cu alți prieteni începători. Costul va fi sustenabil, cu mai multă distracție!
Fotbal
THE Cupa mondială de fotbal feminin 2021-2022 și - au pus amprenta: înscrieri la școlile de fotbal de către fetelor, chiar 40%, probabil târât de exemplul pozitiv al căpitanului echipei naționale Sara Gama și al celorlalți italieni. Vești excelente din toate punctele de vedere. În primul rând, să curățăm obiceiurile pentru un sport din Italia care este întotdeauna considerat o prerogativă masculină, dar care are o tradiție feminină de peste zeci de ani în străinătate.
Și apoi pentru că fotbalul pare a fi unul dintre acele sporturi speciale capabile extindeți speranța de viață, mai exact de ben 5 ani. Apropo, fotbalul este, de asemenea, un sport extrem de popular.
Într-adevăr, s-a născut în medii populare, simple și cu siguranță nu între bugete mari. Pentru a juca fotbal, ai nevoie de un grup. Fie că este o echipă reală sau o grup de prietene, contează puțin. Tot în acest caz, este important să te joci cu o anumită consistență.
Organizați meciuri regulate de fotbal cu prietenii, împărțind costurile terenului sau pur și simplu alegând un parc cu spații mari și iarbă tăiată. Atunci vei avea nevoie doar de protectoare pentru tibie și pantofi. Fără a lua în considerare, în cele din urmă, aspectele curiale ale distracție și socializare.
Eu înot
De când erai copil, ai auzit această mantră „înotul este cel mai complet sport”. Și într-adevăr, este adevărat: Eu înot, dacă se practică bine și în toate stilurile, este cea mai completă activitate fizică. Dar ce înseamnă complet? Aceasta înseamnă că înotul implică un antrenament aerob capabil să stimuleze armonios toate grupele musculare.
Un sport perfect, deci, de la o vârstă fragedă. Și acum știi, de asemenea, că înotul este unul dintre sporturile care pot prelungi speranța de viață. Numere în mână, cine înoată are o șansă cu 28% mai mică de a muri de o boală cardiovasculară sau de o problemă.
Evident, vorbim despre înotul practicat în mod constant. De exemplu, de două ori pe săptămână și nu mai puțin. Coerența este o variabilă fundamentală în ceea ce privește activitatea fizică: cei care se antrenează regulat, de fapt, indiferent de sportul pe care îl aleg, au încă o speranță de viață mai mare decât cei care trăiesc în numele unui stil de viață sedentar.
De asemenea, ia în considerare faptul că înotul se dovedește a fi aliatul câștigător, chiar dacă suferi umflătură și cădere: drenează excesul de lichide și întărește întregul corp. Un efect de top, pe termen scurt și lung.
Ciclism
Du-te cu bicicleta este o activitate din ce în ce mai la modă. Și nu numai ca sport, ci și ca modalitate de mișcare, economică și ecologică. ciclismtotuși, înțeles ca sport, este atunci o activitate fizică capabilă să asigure o longevitate mai mare. Motivul este, ca și în cazul altor sporturi, activitatea intensă de tip aerobic așteptată. Mai mult, ciclismul este o activitate fizică care se practică în aer liber, adesea în contact cu natura.
Exteriorul pare a fi o altă variabilă importantă în ceea ce privește prevenirea și longevitatea. Prin urmare, practicarea unui sport aerobic vă extinde speranța de viață. Făcând-o în aer liber, chiar mai bine dacă este expusă la lumină, crește și mai mult acest avantaj. Unul dintre merite ar putea merge și la „plin” de vitamina D care permite corpului să fie expus la lumina soarelui (la lumină, nu neapărat la soare direct), cu pielea descoperită.
Mai mult, un alt avantaj deloc neglijabil al bicicletei, ciclismul tonuri la perfecțiune: mersul cu bicicleta nu numai că strânge picioarele și fesele, ci și abdomenul, brațele și umerii.
