Mișcarea este limitată din cauza umflăturilor și durerii: pentru a remedia problema, este necesar scurgeți excesul de lichide prin adoptarea diferitelor măsuri. De exemplu, prin schimbarea dietei, practicarea activității fizice constante (mai ales dacă se desfășoară în apă) și luarea de remedii naturale care facilitează drenarea lichidelor.
Exerciții pentru glezne
Pentru a vă menține articulațiile gleznei în formă, este important practicând o activitate fizică constantă. Cele mai potrivite sporturi sunt mersul pe jos (dar numai cu încălțăminte adecvată), Eu înot (care ușurează greutatea coloanei vertebrale și a articulațiilor), gimnastică blândă și / sau posturală, yoga și pilates.
Cei cu articulații mai slabe și predispuse la traume ar trebui să evite angajarea în activități fizice suprasolicitați articulațiile a gleznelor: de exemplu, alergare sau activități fizice care implică sărituri continue.
