Care sunt dușmanii dorinței?
Am una satisfacerea vieții sexuale este un element important al bunăstării, dar nu este ceva atât de evident. Într-adevăr, prea des o serie de dificultăți tind să distrugă seninătatea sub cearșafuri: scăderea dorinței, disfuncții sexuale de diferite tipuri, anxietate de performanță atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Cum putem proteja dorința? De multe ori este foarte important să fii atent stiluri de viață și obiceiuri greșite, unde pândesc dușmani periculoși pentru sex. Prima regulă este să te informezi: conștientizarea este + fundamentală pentru a-ți schimba obiceiurile dăunătoare și pentru a declanșa un adevărat cerc virtuos.
VEZI SI
Cum să eliberați dorința de a îndrăzni și să îmbunătățiți înțelegerea cu partenerul
Iată deci ceea ce trebuie atenție să ai o viață sexuală împlinită:
Fumul
Pe lângă faptul că are efecte negative asupra sănătății în general, fumatul afectează în principal la nivel cardio-circulator: de fapt, dacă sângele are dificultăți în a ajunge la organele genitale, acestea pot apărea probleme de erectie în om și dificultăți de excitare și de a ajunge laorgasm, slabă lubrifiere și durere în actul sexual pentru femei. În plus, fumatul afectează producerea spermei, reduce șansele unei sarcini și mărește cele de avort spontan, malformații ale fătului și poate anticipa menopauza cu aproximativ doi ani.
Ce să fac: renunțe la fumat.
Pentru a inversa cercul vicios și a-l transforma în virtuos, totuși, tot ce aveți nevoie este determinare și începeți să rupeți o verigă din lanț. Începeți să faceți sport: reduce stresul, vă ajută să dormiți bine și, prin urmare, vă ajută reduce vicii și pentru a dezvolta dragostea pentru corpul cuiva, ajută la dorința sexuală.
Drogurile
Nocivitatea drogurilor pentru organism nu este nimic nou. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, atât medicamentele moi, cât și cele tari modifică procesele de neurotransmisie, împiedicând astfel creierul să comunice corect cu alte părți ale corpului.
Ei urmaresc dificultăți de erecție sau ejaculare prematură, și - descoperire recentă - inhibă orgasmul. A nu-i lăsa pe cei care îl folosesc în deplină posesie a abilităților lor mentale duc și la expunerea lor actul sexual neprotejat, cu riscul de sarcini nedorite și ITS.
Ce să fac: nu le folosiți. Simplu. Și cereți ajutor dacă nu îl puteți abține.
Spiritele
Băuturile alcoolice sunt zei prieteni sexuali falsi: unii ar putea crede că puțin alcool poate ajuta la relaxarea inhibițiilor și poate fi mai luminos în pat, dar consumul de alcool poate duce la consumul de alcool. comportament dăunător, cum ar fi actul sexual neprotejat (sau nu pe deplin dorit) și, prin urmare, expunându-se la riscul de a întâlni sarcini nedorite și boli cu transmitere sexuală.
În plus, daunele cauzate de alcool spermatozoizi.
Ce să fac: în primul rând, să încetezi să te agăți de alcool pentru a-ți tampona nesiguranțele, știind că a te bucura de sex în deplină conștientizare și a te controla complet pe tine este mult mai bine decât să-l bei. Alcoolul este doar o iluzie.
Obezitatea
Adesea legată de un stil de viață sedentar și de o dietă slabă, obezitatea determină rigidizarea și îngustarea vaselor de sânge, din cauza unui exces de lipide din sânge. Ceea ce înseamnă pentru bărbați dificultate la erecție iar pentru femei slabă lubrifiere, esențială plăcerii.
Ei urmaresc dificultăți în atingerea orgasmului este dorință scăzută. În plus, faptul că nu te simți confortabil cu corpul tău poate duce la probleme Stimă de sine legată de imaginea de sine, care ar compromite și mai mult o viață sexuală împlinită.
Ce să fac: urmează unul dietă corect - sub supravegherea unui medic - și desfășurați activități fizice, în mod constant. Uneori, un mic efort zilnic este suficient pentru a schimba un stil de viață negativ și a-i oferi unul real apelează la viața sexuală a cuiva.
Lipsa de somn
Este cunoscut sub numele de oboseală avea consecințe negative pe intimitate: pur și simplu, ești prea obosit ca să faci dragoste și adormi înainte să poți face avansuri partenerului tău sau să le poți face reciproc. Conform unei cercetări recente, această situație afectează chiar și 7 din 10 cupluri libidoul trebuie să fie hrănit, dacă faci sex, vei avea din ce în ce mai puțin. Prin urmare, viața sexuală a cuplului riscă să fie practic redusă la zero.
Ce să fac: ruperea cercului vicios al stresului - oboselii - sedentarismului.
Pentru a face acest lucru, potrivit expertului Ian Kerner, ar trebui să faci sex cel puțin o dată pe săptămână, pentru a începe reconstruiți o viață sexuală împlinită.
stres
O sursă puțin inepuizabilă de anxietăți, frici, griji și nemulțumiri, stresul are repercusiuni mai ales asupra plăcerii. Blochează fanteziile - nu uitați niciodată că principalul nostru organ sexual este creierul - și contribuie la probleme precum scăderea dorinței, scăderea lubrifierii și dificultăți în atingerea orgasmului la femei și probleme de erecție la bărbați.
În special, stresul creează procese complexe și dificil de deblocat de frustrare.
Ce să fac: un pas simplu spre scapa de stres joacă sport, ceea ce ajută și la menținerea vieții a dorinței sexuale.
Distrageri tehnologice
Dușman al sexului, deoarece este foarte puternic distrăgătoare: cu PC-uri și telefoane mobile mereu pornite actul sexual scade cu 70%, și este ușor de înțeles că pentru a avea o viață sexuală satisfăcătoare trebuie mai presus de toate … să o ai!
În plus, potrivit unei cercetări britanice, ar exista o corelație puternică între a experimenta sexul online (de exemplu, chatul pe Facebook) și tendința de a nu practica sexul în siguranță, ca și cum sexul real ar avea doar riscuri virtuale. Din păcate, nu este cazul.
Ce să fac: învățați să sculptați un spațiu pentru utilizarea exclusivă a cuplului, în care să construiți intimitate erotică fără distrageri.
Stilul de viață sedentar
Corelația dintre disfuncțiile sexuale și activitate fizică scăzută este foarte puternic: pentru bărbați este conectat la disfuncție erectilă, dar la femei consecințele pot fi și mai grave și mai profunde, mai ales la nivel psihologic. De fapt, femeile tinere care nu fac sport sunt de două ori mai susceptibile de a fi deprimate, vulnerabile la consumul de alcool și droguri, predispuse la tulburări psihosomatice și predispuse la a avea relații sexuale cu risc. Cu alte cuvinte, joacă sport este puternic conectat atât la bunăstare generală decât să iubești pentru sine, elemente esențiale pentru o sexualitate sănătoasă.
Ce să fac: continuați, literalmente.
Sex dureros
Inutil să spun că, dacă ceva ne provoacă durere, cu greu poate fi o experiență plăcută. Pentru femeile care suferă de dispareunie (15% dintre cele în vârstă fertilă), este, prin urmare, foarte dificil să ai o viață sexuală senină și satisfăcătoare.
Cauzele durere sexuală pot fi fie biologic (endometrioză, infecții recidivante cu candida, etc …, deseori rezultate din respectarea redusă a sănătății sexuale și din câteva vizite la ginecolog) și psihosexuali, dar poate fi, de asemenea, legat de preludiu sau tensiune pripite în cadrul cuplului.
Ce să facNu neglijați întrebarea și trimiteți-o dvs. ginecolog, care vă va putea îndrepta spre cea mai bună terapie. A vorbi despre o problemă este primul pas pentru a o rezolva.
Boli cu transmitere sexuala
Sunt într-adevăr o mare îngrijorare, ceea ce cu siguranță nu vă permite să experimentați sexul într-un mod pașnic. Totuși, problema este că îți dai seama adesea cât de important este să te protejezi, doar atunci când ai contractat unul.
Astăzi, bolile cu transmitere sexuală sunt subestimate și impresia generală este că SIDA se crede că s-a încheiat cu anii 1990 și că singurul risc de a face sex fără prezervativ. Dar acest lucru nu este cazul, iar astăzi două treimi din ITS sunt contractate de tineri cu vârsta sub 25 de ani, majoritatea fete.
Ce trebuie să faceți: educați despre sexualitate și afectivitate, ajutând părinții și copiii, tinerii și adulții să fie conștienți și corect aflați despre sexualitate.
Trebuie să vorbim despre sex, chiar dacă este un subiect incomod, iar tratarea acestuia în modul corect nu numai că îți poate salva viața, ci și o poate îmbunătăți.
