Să bei apă călduță și lămâie dimineața când te trezești este la fel de bun un obicei pe cât se spune? Să aflăm toate avantajele și dezavantajele
Bea apă caldă și lămâie: pentru că este bine pentru tine
Consumul de apă cu lămâie este bun pentru tine: l-ați auzit deja de o mie de ori și poate ați auzit că a negat de atâtea ori. Dar unde este adevărul?
Stoarce o jumătate de lămâie într-un pic de apa calda este de fapt un obicei sănătos, care poate aduce multe beneficii de diferite tipuri. Dacă ideea doar de apă fierbinte te face să te îngrozi, gândește-te că este doar o chestiune de „antrenament” al palatului: imediat ce te trezești, corpul trebuie să ingereze lichide la temperatura camerei, mult mai aproape de cea a mai degrabă decât să-ți potolești setea cu apă rece sau băuturi din frigider.
Apa și lămâia sunt o rețetă din multe beneficii si contraindicație doar unul: să le vedem împreună începând de la puterea de detoxifiere din această băutură simplă.
1. Detoxificați apa cu lămâie
Lămâia are oacțiune purificatoare (sau tocmai detoxifiere) deoarece reușește să elimine toxinele organismului, atrăgându-le ca și cum ar fi un catalizator. În acest fel, îmbunătățește funcția enzimatică, stimulând ficatul să își îndeplinească funcția de „curățare” a corpului.
2. Apă și lămâie pentru slăbit
Legenda sau adevarul? Cu siguranță ați auzit că consumul de apă cu lămâie vă face să pierdeți în greutate și, chiar dacă nu putem simplifica atât de mult problema, există un fir de adevăr. Datorită conținutului ridicat de fibre de pectină, sucul de lămâie contrastează senzația de foame, mai ales când este nervoasă și se îndreaptă spre alimente nesănătoase. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, persoanele care nu introduc suficient vitamina C (iar lămâia este mai mult decât bogată în ea), sunt supuse creșterii în greutate, spre deosebire de cei care o consumă pe scară largă. Se pare că vitamina C ajută la arderea mai multor grăsimi în timpul activității fizice regulate, care include, de asemenea, doar mersul sau deplasarea în viața de zi cu zi.
3. Reduce inflamația
Dacă beți regulat apă călduță și lămâie, veți reduce aciditatea corpului, o stare responsabilă de inflamație. Lămâia ajută la eliminarea acidului uric din articulații, care este o cauză majoră a inflamația organismului.
4. Apă și lămâie pentru întărirea sistemului imunitar
Lămâia este foarte bogată în vitamina C , ceea ce face notoriu sistemul imunitar mai puternic, un efect util atunci când sunteți foarte stresat, deoarece stresul consumă rezervele de vitamina C. Este un adjuvant important împotriva infecțiilor virale ale sistemului respirator; și îmbunătățește procesele de vindecare a tuturor țesuturilor, în special a celui epitelial.
5. Apă și lămâie de digerat
Sucul de lămâie nu numai că îmbunătățește digestia, promovând expulzarea toxinelor din tractul digestiv, dar ajută la ameliorarea simptomelor indigestie cum ar fi arsurile la stomac, vântul și balonarea stomacului.
6. Păstrează pielea frumoasă
antioxidanți conținute în sucul de lămâie au o acțiune anti-îmbătrânire a pielii feței și a corpului. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânirea prematură (pete, riduri, linii de expresie etc.); stimulează producția de colagen, care menține țesuturile elastice; îmbunătăți tenul, dând un aspect sănătos.
7. Apă și lămâie pentru sănătatea gingiilor
Adesea gingiile inflamate iar sângerarea se poate datora lipsei de vitamina C. Dar nu uitați să vă spălați dinții după ce beți apă cu lămâie (probabil după micul dejun), deoarece acidul citric poate eroda smalțul dinților.
8. Apa și lămâia ca sursă de potasiu
Mulțumită'conținut ridicat de potasiu, lămâia ajută la menținerea eficientă a întregului organism. Deficitul de potasiu duce la dureri musculare și atrofie, depresie și insomnie, retenție de apă, dureri osoase și articulare, oboseală, epuizare, constipație, tulburări nervoase și probleme cardiace.
9. Vă oferă un impuls de energie
Atunci când este absorbit de corp, sucul de lămâie reîncarcă corpul cu energie și, de asemenea, ajută reduce anxietatea și depresia. Dacă trebuie să spunem totul, parfumul și culoarea lămâilor au, de asemenea, un efect calmant asupra sistemului nervos.
10. Apa cu lămâie: efecte secundare și riscuri
Dacă consumul de apă călduță și lămâie dimineața aduce, așa cum tocmai am văzut, bine 9 mari beneficii rețineți că poate avea și o pacoste contraindicație. În cazul abuzului, în special al subiecților predispuși, acesta poate provoca de fapt arsuri la stomac și, în cazuri extreme, poate duce la o senzație neplăcută de greață. Deci, ce putem concluziona? Că importantul, ca întotdeauna în viață, este să nu exagerați și să ascultați reacțiile corpului.
VEZI SI
Mii de virtuți ale lămâii: de aceea este bine pentru tine și toate modalitățile de a o folosi
