Plângere, un obicei prost (care îi doare pe toți)
Oboseala, problemele și schimbările care nu ne plac: cedarea prost obicei de a te plânge se poate întâmpla oricui. Este o reacție de apărare spontană și instinctivă care, totuși, trebuie ținută sub control. Dacă te plângi mereu, dacă judeci ce fac ceilalți și faci judecăți negative, vei ajunge doar să te rănești pe tine și pe cei din jur. De ce ne plângem? Uneori este singurul mod în care credem că este posibil să obținem ajutor și atenție de la alte persoane. Ne permite să nu a se implica și dorește să împărtășească necunoscutul și riscul
Plângeți-vă, pentru că doare
Când ne plângem avem impresia scapă de o povară, dar este, de fapt, doar o impresie. După un timp, de fapt, sentimentul de inadecvare și anxietate ne atacă din nou, mai puternic decât înainte. Motivul? Nu facem nimic concret pentru rezolvați situația, nu ne confruntăm cu acesta și în acest fel îl facem și mai înspăimântător și de neegalat. Nu numai atât: plângându-ne, înrăutățim situația, deoarece irosim energie pe care am putea-o folosi pentru a face ceva mai util. În plus, atragem negativitatea și liniștea în existența noastră, creând un cerc vicios și foarte dăunător.
Cum să nu mai plângi și să fii mai fericit
Pe scurt, plângerea este un obicei destul de rău, dar la fel ca în toate obiceiurile poate fi anulată. Ca? Doar urmați câteva reguli simple care vă vor ajuta să înfruntați viața cu hotărâre și să găsiți fericirea.
Verifică-ți gândurile
A fi dus și condus de emoții și gânduri negative nu este niciodată bun. Învață să le stăpânești pentru canalizați-vă energiile mereu în direcția corectă. Când apare un gând negativ în mintea ta, nu încerca să-l elimini, ci observă-l obiectiv. Fiți conștienți de acesta și analizați-l, gândindu-vă cum se poate transforma în ceva constructiv.
Asumați-vă responsabilitățile
Adesea avem senzația de nefiind controlat despre viața noastră, dar nu este cazul. Nu mai da vina pe alții pentru că nu îți place meseria ta sau nu reușești să te întorci în formă. În interior aveți potențialul și capacitatea de a face orice, trebuie doar să-l doriți. De fapt, atunci când te plângi, le oferi celorlalți responsabilitatea pentru ceea ce ți se întâmplă, simțindu-se victimă și fără speranță. Dar nu este așa. Puteți lua lucrurile în propriile mâini și puteți reacționa în mod corect, întotdeauna.
Concentrează-te asupra dorințelor tale
Dacă te plângi, nu vei avea niciodată timp să te răstoarnă peste ceea ce îți dorești cu adevărat. Ești singura persoană care poate îți schimbă viața, așa că ridică-te și apucă frâiele, fără frică. Goliți-vă mintea de negativitate și curățați-vă, făcând loc visurilor voastre și obiectivelor importante pe care doriți să le atingeți.
Învață să respiri
Plângerea este o reacție instinctivă care apare și din incapacitatea de a îmblânzi emoțiile cuiva. Când simțiți că sentimentele vă copleșesc, învățați să le controlați și să nu fiți copleșiți. Înainte de a reacționa sau de a vorbi, fă-o trei respirații adânci, vor fi de ajuns pentru a curăța mintea, a calma bătăile inimii și a recâștiga claritatea necesară.
Nu te judeca pe tine
THE recenzii negative sunt întotdeauna dăunătoare, mai ales dacă ajungi în doc. De cele mai multe ori oamenii care se plâng foarte mult sunt, de asemenea, deosebit de duri cu ei înșiși. Învață să te tratezi cu bunătate, ia-ți timpul necesar și nu te critica dacă eșuezi, important este să știi să te ridici și să te întorci pe drumul cel bun.
Exersează recunoștința
Când te plângi, vezi doar latura mai negativă a tuturor, dar uiți să observi cât de frumos și de pozitiv există în viața ta. Aveți o familie, o casă, un loc de muncă și prieteni - nimic nu este luat de la sine, așa că fiți recunoscători pentru ceea ce ați realizat.
Nu mai judeca
L 'existenţă nu este o instanță de judecată și niciunul dintre noi nu poate cunoaște cu adevărat viața altcuiva. Așa că nu mai judecați și nu fiți superficiali, încercați să vă puneți în pielea celor din fața voastră și nu începeți întotdeauna cu piciorul greșit. Gândirea pozitivă este punctul de plecare pentru a schimba totul.
Acceptați că nu puteți schimba lucrurile
Există lucruri (și oameni) pe care nu le poți schimba. Există situații care nu au o soluție, dar pe care trebuie doar să o aveți invata sa accepti. Conștientizarea faptului că ai limite te poate ajuta să găsești pacea interioară și să înfrunți viața de zi cu zi cu o mai mare seninătate.
Blocați iraționalitatea
Ne găsim adesea plângându-ne chiar înainte de a ne lămuri mintea. Vina iraționalității care ne împinge să ridicăm bariere pentru a ne apăra. Când auzi trebuie să se plângă oprește-te un moment, compară ceea ce crezi cu realitatea și încearcă să înțelegi dacă chiar faci ceea ce trebuie.
Uita-te la partea bună a lucrurilor
Fiecare situație, chiar și cea mai rea, o are o latură pozitivă, trebuie doar să afli. Uneori acordăm prea multă atenție unor lucruri, uitând de frumusețea și dragostea care ne înconjoară. Încercați să faceți un efort pentru a vă canaliza toată energia în pozitivitate.
