Printre oamenii din jurul tău sau cu care tratezi, pot exista zei vampiri emoționali. Sunt persoane care te fac să te simți anxios, nesigur, intimidat și deprimat. Vampirii emoționali, de fapt, aspiră pozitivitatea din interiorul tău. Unii s-ar putea să nu o facă din răutate, cu toate acestea, cel mai bine este să învățăm să recunoaștem când o persoană este negativă sau chiar toxică.
Desigur, poate fi dificil să recunoaștem că vampirii emoționali pot fi ascunși în spatele unui prieten, coleg, partener, membru al familiei.
Pentru bunăstarea și echilibrul dvs. psihic, este bine să vă gândiți dacă unii oameni vă fac să vă simțiți epuizați și plini de negativitate.
Sunt nouă feluri de vampiri emoționali: dacă înveți să-i recunoști, poți găsi și cea mai potrivită strategie pentru a-i elimina sau, cel puțin, pentru a le limita acțiunea negativă față de tine. Într-un cuvânt, înveți să-i faci inofensivi.
Narcisistul
Acesta este cel mai periculos dintre vampirii emoționali. Sunt complet lipsiți de oameni empatie, așa că nu le pasă de sentimentele tale. Atunci când aveți de-a face cu un narcisist, trebuie să înțelegeți că sunt limitați emoțional și că sunt incapabili să simtă emoții ca dvs. Nu vă puteți aștepta să fie ceva ce nu este, altfel vă va epuiza.
Pentru a-l neutraliza, trebuie să vă recunoașteți valoarea și așteptările mai mici față de aceasta. Trebuie să te distanți emoțional de această persoană cât mai mult posibil. Concentrați-vă pe asigurarea faptului că stima de sine și valoarea dvs. vin de la dvs. și nu de la încercarea de a-i face pe plac. În acest fel, slăbești puterea narcisistului asupra ta, care îți simte autonomia față de judecata sa.
Victima
Printre tipurile de vampiri emoționali, victima este o persoană care vorbește constant despre toate lucrurile rele care i s-au întâmplat. Totuși, problema nu este că este plânsă, ci că nu are niciun interes a rezolva problemele despre care vorbește.
Lucrul cheie de înțeles cu acest vampir este că nu îl poți ajuta cu adevărat să-și rezolve problemele. Lasă ideea că îl poți ajuta cu adevărat, pentru că nu poți, nu este responsabilitatea ta sau treaba ta. S-ar putea chiar să riști să te învinovățească pentru problemele sale. Trebuie să te protejezi pentru a evita să fii aspirat de negativitatea lui, așa că atunci când încearcă să te implice, întrerupe ușor conversația (chiar inventând o scuză).
Controlerul
Acesta este vampirul care vrea să-ți faci lucrurile în felul lui. El vrea să controleze cum faci lucrurile, ce spui, ce faci și, în cele din urmă, cine ești. Când îți dă sfaturi (adesea nesolicitate), îți spune că este întotdeauna în interesul tău, dar dacă îți exprimi o altă părere, te face să te simți inadecvat.
Pentru a neutraliza un controler, câmpulasertivitate. Poți fi asertiv și amabil în același timp. Doar mulțumiți persoanei pentru sfaturi, dar spuneți că faceți lucrurile așa cum doriți, pentru că o preferați. Nu vă fie teamă să vă ridicați în fața unui controler și să spuneți „Mulțumesc, dar nu”. Nu au dreptul să vă spună cum să vă trăiți viața.
Vorbitorul
Printre tipurile de vampiri emoționali, vorbitorul este o persoană care vorbește constant despre sine, despre viața sa, despre problemele sale și despre drama care îl înconjoară, fără să lase loc pentru tine. Vorbitorul, în esență, nu este interesat de tine sau de sentimentele tale, pentru că ești doar un public care îl ascultă. Acest lucru vă poate face să vă simțiți drenat, lipsit de importanță și ignorat.
În acest caz, utilizați comunicarea directă: pentru a schimba subiectul, singura modalitate este să luați inițiativa asupra unui alt subiect, deoarece un vampir „vorbăreț” nu preia semnale mai blânde de la dvs., deoarece nu vă ascultă.
Drama Lama
Termenul este jucăuș, deoarece se referă la un animal de modă, dar cu siguranță transmite ideea acestui tip de vampir emoțional. El este o persoană care mărește totul într-un mod negativ: chiar și cele mai nesemnificative detalii, precum cineva nu l-a văzut pe stradă și nu a răspuns cu un salut, este dramă.
Dacă este posibil, încercați să nu vă implicați în conversațiile sale. Dacă nu le puteți evita, opriți-le cât mai curând posibil, chiar și atunci când vi se pare o bârfă banală.
Criticul
Această persoană este cea care are întotdeauna o critică față de tine sau ceva din jur. Nimic nu este suficient de bun pentru ea, așa că va fi mereu agitată și va face comentarii inutile și nepoliticoase. El începe să observe că acești vampiri emoționali nu au nimic frumos de spus despre nimeni și că singurul lor dialog este grosolan și critic.
Atunci când aveți de-a face cu ei, încercați să nu o luați personal și amintiți-vă că vă aduc doar sentimentele și problemele negative. Gândiți-vă că dați putere la ceea ce acordați atenție. Așadar, nu acordați atenție criticilor lor și schimbați subiectul cât mai curând posibil.
Judecatorul
Judecătorul este un vampir care judecă negativ pe toți ceilalți oameni. Judecați pe toată lumea și acest lucru vă face să vă întrebați ce spune el despre voi la spate. Este o persoană toxică, deoarece distribuie nesiguranță și negativitate.
Dacă aveți de-a face cu acest tip de vampir emoțional, trebuie să vă distanțați de ceea ce spune el. Stai liniștit și nu ia în serios comentariile „unui judecător”. Mai presus de toate, nu-l lăsa să-și dea seama că ți-a făcut rău, pentru că va încerca să crească sarcina.
"Sunt mai bun decat tine"
Aceasta este persoana care încearcă întotdeauna să te ajute. Indiferent de ce, el (sau ea) a făcut-o deja și este mai bun decât tine. Acest tip de vampir emoțional te face să te simți nesigur, mic și inadecvat. Încearcă să înțeleagă că modul său de a-și impune propria superioritate derivă dimpotrivă dintr-o profundă nesiguranță.
Totuși, nu vă gândiți să-l încurajați, deoarece ego-ul său este fals. Amintiți-vă întotdeauna că sunteți buni și veți face bine chiar dacă acționați diferit de ceea ce sugerează acești vampiri emoționali, spunând despre superioritatea lor.
Inocentul
Dintre toți vampirii emoționali, acest tip este periculos, pentru că poate dura mult până să realizezi că te face rău. Pare o persoană neajutorată, așa că probabil îți vine în mod firesc să încerci să o ajuți. Totuși, situația ar putea scăpa curând de sub control, pentru că el îți solicită intervenția din ce în ce mai des și, dacă o respingi, încearcă să te facă să te simți vinovat, deoarece se joacă pe faptul că ți-ai propus să ajuti.
Pentru a scăpa, singura cale este să spui „Nu»: Acest lucru nu te face o persoană rea, ci dimpotrivă, te protejează și, în realitate, îi faci și lui vampir o favoare, care în acest fel încetează să depindă de tine.
VEZI SI
Respectă-te: învață să spui nu și eliberează-te de condiționare
